Simptomele stresului emoțional

Conţinut

• Simptomele stresului emoțional
• Principalele cauze ale stresului emoțional
• Cum se face tratamentul

Stresul emoțional se întâmplă atunci când persoana se încarcă prea mult sau își pune prea multe așteptări asupra sa, ceea ce poate duce la frustrări, insatisfacție față de viață și oboseală mentală, de exemplu.

Acest tip de stres este cauzat, în principal, de factori interni, dar poate fi declanșat și de factori externi, cum ar fi cozile, traficul și rutina, de exemplu, care pot duce la simptome fizice, cum ar fi creșterea ritmului cardiac, de exemplu și psihologice, cum ar fi schimbările de dispoziție, nesiguranța și izolarea socială.

Simptomele stresului emoțional

Simptomele stresului emoțional apar din cauza îngrijorării intense cu privire la un anumit subiect sau activitate și sunt în mare parte legate de evaluarea socială, ceea ce determină persoana să exercite o presiune mare asupra sa. Astfel, principalele simptome legate de stresul emoțional sunt:

• Dificultate în acceptarea de sine;
• Nemulțumirea față de viață;
• Tristeţe;
• Izolare sociala;
• Schimbări de dispoziție;
• Oboseală;
• Lipsa poftei de mâncare;
• Creșterea sau pierderea în greutate;
• Durere de cap;
• Insomnie sau somn foarte neliniștit;
• Creșterea frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale;
• Modificări gastro-intestinale, cu posibilitatea de constipație sau diaree;
• Iritabilitate;
• Angoasă și plâns ușor;
• Anxietate și nervozitate;
• Pierderea parului;
• Dificultate de concentrare.

Este obișnuit ca persoanele care au stres emoțional să aibă dificultăți în tratarea rezultatelor, chiar dacă sunt pozitive, deoarece au un mare simț al autocriticii, ceea ce le face să se simtă adesea nervoase și frustrate la locul de muncă și cu ele însele.

Este important ca stresul emoțional să fie observat și, astfel, tratamentul să poată fi început, ajutând persoana să aibă o viață mai ușoară și fără atâtea cerințe.

Principalele cauze ale stresului emoțional

Stresul emoțional este cauzat în principal de factori interni, precum rezultatele personale și nemulțumirea față de viață sau față de sine, dar poate fi favorizat și de evenimente externe, precum probleme de sănătate în familie, trafic, cozi și rutină grea, de exemplu.

Acest tip de stres este mai frecvent la persoanele cărora le este frică de evaluarea socială și care nu sunt capabile să se relaxeze și de obicei este indicat faptul că ședințele de psihoterapie sunt ținute astfel încât inteligența emoțională să fie stimulată.

Cum se face tratamentul

Tratamentul pentru stresul emoțional își propune să identifice cauza stresului și să desfășoare activități care promovează relaxarea, cum ar fi activități fizice, mersul pe parc sau mersul la cafea cu prietenii, de exemplu. În plus, simptomele stresului emoțional pot fi ameliorate și prin utilizarea tranchilizantelor naturale sau tranchilizantelor vândute în farmacie, dar care ar trebui indicate de medic, de preferință.

În plus, este important să solicitați ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut, deoarece este important să lucrați la motivul stresului și să dezvoltați inteligența emoțională, de exemplu, deoarece vă ajută să faceți față situațiilor dificile și să reduceți povara asupra dvs.

Mâncarea poate fi, de asemenea, considerată un aliat atunci când vine vorba de ameliorarea simptomelor, așa că iată ce să mâncați pentru a combate stresul:

Aflați cum să identificați când stresul provoacă atacuri frecvente de furie care pot fi o problemă psihologică numită Sindromul Hulk.