Depresia postpartum: ce este, simptome și tratament

Conţinut

• Simptome de depresie postpartum
• Test rapid pentru a indica depresia postpartum. Răspundeți, de preferință, între a 2-a săptămână și a 6-a lună a bebelușului.
• Cauzele depresiei postpartum
• Cum ar trebui să fie tratamentul
• 1. Suport psihologic
• 2. Mâncare
• 3. Exerciții fizice
• 4. Utilizarea medicamentelor

Depresia postpartum este o tulburare psihologică care poate apărea imediat după nașterea bebelușului sau până la aproximativ 6 luni de la naștere și se caracterizează prin tristețe constantă, lipsă de interes față de bebeluș, stima de sine scăzută, descurajare și sentimente de culpă. Această situație poate fi declanșată de teama de a deveni mamă, datorită responsabilității sporite, dificultăților de relaționare sau stresului în timpul sarcinii.

Deși este comună, depresia postpartum nu este adesea diagnosticată, deoarece semnele și simptomele sunt frecvente în perioada postpartum. Cu toate acestea, este important să observăm dacă simptomele sunt persistente, deoarece în acest caz este important să căutăm ajutor psihologic pentru a promova bunăstarea femeii și a o ajuta să își accepte mai bine copilul și maternitatea.

Simptome de depresie postpartum

Simptomele depresiei postpartum pot apărea la scurt timp după naștere sau până la un an după nașterea copilului și, de obicei, includ:

1. Tristete constanta;
2. Vinovăţie;
3. Stimă de sine scazută;
4. Descurajare și oboseală extremă;
5. Puțin interes pentru copil;
6. Incapacitatea de a avea grijă de tine și de copil;
7. Teama de a fi singur;
8. Lipsa poftei de mâncare;
9. Lipsa plăcerii în activitățile zilnice;
10. Dificultăți de adormire.

În primele zile și până în prima lună de viață a bebelușului, este normal ca femeia să prezinte unele dintre aceste simptome, deoarece mama are nevoie de timp pentru a se adapta nevoilor bebelușului și schimbărilor din viața ei. Cu toate acestea, atunci când simptomele depresiei postpartum persistă timp de 2 săptămâni sau mai mult, este recomandabil să consultați un psihiatru pentru a evalua situația și a iniția un tratament adecvat. Dacă se suspectează această tulburare, răspundeți acum:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Test rapid pentru a indica depresia postpartum. Răspundeți, de preferință, între a 2-a săptămână și a 6-a lună a bebelușului.

Cauzele depresiei postpartum

Depresia postpartum nu are o cauză specifică, dar unii factori pot favoriza apariția acesteia, cum ar fi depresia anterioară, stresul în timpul sarcinii, lipsa planificării sarcinii, vârsta maternă scăzută, problemele de relație, violența domestică și condițiile socio-economice.

În plus, lipsa sprijinului familial, izolarea, anxietatea, lipsa somnului și dependența de alcool sau alte droguri pot duce și la depresie postpartum.

Cum ar trebui să fie tratamentul

Tratamentul pentru depresia postpartum, atât pentru femei, cât și pentru bărbați, ar trebui să se facă, de preferință, prin măsuri naturale, cum ar fi terapia și o dietă sănătoasă și echilibrată, în special în cazul femeilor, deoarece unele substanțe prezente în medicamentele antidepresive pot trece la copil prin lapte.

Astfel, unele opțiuni de tratament pentru depresia postpartum sunt:

1. Suport psihologic

Susținerea psihologică este fundamentală în depresia postpartum, deoarece permite persoanei să vorbească despre cum se simte fără teama de a fi judecată și / sau îngrijorată de ceea ce ar putea crede ceilalți oameni și, astfel, este posibil ca sentimentele să fie lucrate și persoana să înceapă să se simtă mai bine.

Psihoterapia sau terapia de grup ar trebui să fie ghidată de un psiholog sau psihoterapeut și tratamentul să dureze aproximativ 10-12 ședințe, efectuate săptămânal, fiind o opțiune bună pentru a completa tratamentul cu medicamente, dar în multe cazuri este posibil să nu fie nevoie luați medicamente.

În plus, vorbirea cu partenerul tău, membrii familiei sau un prieten bun ajută, de asemenea, la ameliorarea stresului și a presiunii de la o zi la alta, promovând bunăstarea și o mai bună interacțiune socială, care este, de asemenea, foarte importantă pentru a ieși din depresie.

2. Mâncare

Alimentele consumate zilnic pot ajuta, de asemenea, la combaterea simptomelor depresiei și la îmbunătățirea sentimentului de bunăstare și stima de sine a unei persoane. Unele dintre alimentele care luptă împotriva depresiei sunt bananele verzi, avocado și nucile, care ar trebui consumate în mod regulat, deoarece au triptofan, care este un aminoacid asociat cu producția de serotonină, care este un neurotransmițător care garantează senzația de bine .

În plus, suplimentarea cu omega 3 poate fi utilă ca modalitate de a completa tratamentul împotriva depresiei. Acest tip de supliment funcționează pentru a îmbunătăți bunăstarea și poate fi găsit în farmacii și farmacii, dar nu trebuie utilizat fără știrea medicului.

Omega 3 este indicat deoarece are proprietăți antiinflamatorii și contribuie la o fluiditate mai mare și la o activitate cerebrală. În plus, acizii grași omega 3 cresc și neurotransmisia serotoninei, promovând o îmbunătățire a dispoziției și a sentimentului de bunăstare.

Vedeți și în videoclipul de mai jos ce să mâncați pentru a îmbunătăți starea de spirit:

3. Exerciții fizice

Orice exercițiu fizic este benefic pentru combaterea depresiei și, deși este dificil să fii motivat să ieși din casă pentru a merge la sală, este important să ieși măcar la o plimbare pe stradă, pentru a distrage mintea. O opțiune este să ieși la plimbare cu copilul dimineața devreme sau să-l lași în grija altcuiva, pentru a avea un timp exclusiv pentru tine.

Activitatea fizică regulată va elibera endorfine în sânge și va îmbunătăți circulația, două aspecte importante ale luptei împotriva depresiei. În plus față de mers pe jos, există și alte posibilități, precum înotul, aerobic în apă, pilates sau antrenament cu greutăți, care pot fi efectuate de 2 sau 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 45 de minute.

4. Utilizarea medicamentelor

Utilizarea remediilor antidepresive este recomandată numai în cele mai severe cazuri de depresie postpartum și atunci când psihoterapia nu este suficientă, utilizarea Sertralinei, Paroxetinei sau Nortriptilinei poate fi recomandată de către medic, care par a fi cele mai sigure și nu dăunează alăptării. Dacă femeia nu alăptează, pot fi recomandate alte remedii, cum ar fi inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei. Cunoașteți cele mai bune remedii pentru depresie.

Efectul medicamentelor poate dura 2 până la 3 săptămâni pentru a fi observat și poate fi necesar să continuați să luați medicamentul timp de 6 luni sau mai mult. Când observați că vă simțiți mai bine după ce ați început să utilizați medicamentele, nu trebuie să încercați să încetați să luați sau să reduceți doza, fără să discutați mai întâi cu medicul.