Simptomele lipsei de vitamina B5

Conţinut

• Excesul de vitamina B5

Vitamina B5, numită și acid pantotenic, este importantă pentru organism, deoarece participă la activități precum producerea de colesterol, hormoni și celule roșii din sânge, care sunt celulele care transportă oxigenul în sânge. Vedeți aici toate funcțiile sale.

Această vitamină poate fi găsită în alimente precum carne proaspătă, conopidă, broccoli, cereale integrale, ouă și lapte, iar deficiența acesteia poate provoca simptome precum:

• Insomnie;
• Senzație de arsură la picioare;
• Oboseală;
• Boli neurologice;
• Crampe la picioare;
• Producție scăzută de anticorpi;
• Greață și vărsături;
• Dureri abdominale și crampe;
• Creșterea infecțiilor respiratorii.

Cu toate acestea, deoarece această vitamină se găsește cu ușurință în multe alimente, deficiența sa este rară și apare de obicei în grupurile cu risc ridicat, cum ar fi utilizarea excesivă a băuturilor alcoolice, persoanele în vârstă, problemele intestinale, cum ar fi boala Crohn și femeile care iau pilule contraceptive.

Excesul de vitamina B5

Excesul de vitamina B5 este rar, deoarece este ușor eliminat de urină, apare doar la persoanele care utilizează suplimente de vitamine și pot apărea simptome precum diaree și risc crescut de sângerare.

În plus, este important să ne amintim că utilizarea suplimentelor de vitamina B5 poate interacționa și reduce efectul antibioticelor și medicamentelor pentru tratarea Alzheimerului și ar trebui recomandată de medic sau nutriționist.

Vezi lista alimentelor bogate în vitamina B5.