Senile: De ce să nu folosiți termenul și cum puteți îmbătrâni bine

Conţinut

• Care sunt simptomele cognitive ale îmbătrânirii naturale?
• Alte efecte ale îmbătrânirii naturale
• Cum sunt diagnosticate condițiile de îmbătrânire?
• Care este diferența dintre schimbările cognitive ale îmbătrânirii și demența?
• Când să vă vedeți medicul
• Moduri de a rămâne ascuțit pe măsură ce îmbătrânești
• Dă-ți creierului un antrenament
• Stai activ
• Fii social
• Mănâncă o dietă sănătoasă
• Adresați-vă altor condiții de sănătate
• Păstrează-ți capul protejat
• A lua cu livrare

„Trebuie să plece senil.” Mulți dintre noi am auzit o versiune a acestei fraze de-a lungul vieții noastre. Se folosește adesea pentru a implica faptul că cineva, de obicei un adult mai în vârstă, își pierde facultățile cognitive.

Dar ce înseamnă cuvântul senile de fapt Rău? Și este vreodată adecvat să folosiți?

Răspunsul scurt este, nu. „Senilul” și „senilitatea” au fost adesea folosite incorect pentru a se referi la cineva cu demență, creând o conotație negativă și adesea rănită a cuvântului. Astăzi, „senilul” este în general considerat o insultă și nu este folosit decât ca parte a numelor de condiții medicale arhaice.

Modul mai precis de a face referire la schimbările naturale ale îmbătrânirii, în special la cele legate de funcționarea mentală și intelectuală, este „modificările cognitive”.

Astăzi, persoanele în vârstă active și sănătoase provoacă multe credințe cu privire la îmbătrânire, cum ar fi ideea că o scădere serioasă a stării mentale este o parte comună sau naturală a îmbătrânirii. Deși schimbările cognitive se produc odată cu înaintarea în vârstă, acestea nu sunt aceleași cu cele observate la persoanele cu demență.

Ce schimbări naturale apar pe măsură ce îmbătrânim? Dacă schimbările cognitive care apar în timpul procesului de îmbătrânire naturală nu sunt aceleași cu demența, ce este exact demența și la ce ne putem aștepta odată cu înaintarea în vârstă? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Care sunt simptomele cognitive ale îmbătrânirii naturale?

Ce se întâmplă exact cu funcționarea cognitivă pe măsură ce îmbătrânești?

La nivel cognitiv, pe măsură ce îmbătrânești, poți observa următoarele:

• Este nevoie de mai mult timp pentru a învăța lucruri noi.
• Este posibil să uiți lucrurile din când în când.
• Puteți găsi multitasking-ul mai dificil.
• Este posibil să aveți nevoie de puțin timp în plus pentru a prelucra informațiile sau a rezolva o problemă.
• Puteți uita un cuvânt aici sau acolo, în conversație.

Elementele de mai sus sunt toate efectele normale ale îmbătrânirii asupra memoriei, gândirii sau abilităților sociale. Acest lucru este foarte diferit de condițiile precum demența.

De exemplu, poate uitați să plătiți o factură lunară. Poate că ai pierdut pista timpului sau ai fost atât de ocupat cu alte lucruri, încât ai uitat că se datora. Acest tip de uitare este tipic și se poate întâmpla cu persoane de toate vârstele.

În schimb, cineva cu o afecțiune precum demența poate avea probleme continue să-și amintească să plătească facturile sau poate uita pașii implicați în plata facturilor. Acest tip de uitare poate afecta semnificativ stilul de viață al unei persoane.

Alte efecte ale îmbătrânirii naturale

De asemenea, puteți observa unele modificări fizice care apar în mod natural odată cu înaintarea în vârstă. Unele dintre aceste modificări pot include:

• oasele se micșorează sau devin mai slabe
• o scădere a flexibilității, rezistenței sau a rezistenței
• o creștere a ridurilor pielii sau apariția petelor de vârstă
• rigidizarea vaselor de sânge și a arterelor
• trebuind să urineze mai des
• dificultăți de vedere sau auz
• o slăbire a sistemului imunitar

Cum sunt diagnosticate condițiile de îmbătrânire?

Îmbătrânirea naturală nu necesită un diagnostic. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, putem deveni mai susceptibili la anumite afecțiuni de sănătate. Câteva exemple includ:

• boala de inima
• Insuficiență cardiacă congestivă
• aritmii
• hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
• artrită
• osteoporoza
• Diabet
• cancer

Medicul dumneavoastră poate lucra cu dvs. pentru a identifica și trata condițiile care se dezvoltă odată cu înaintarea în vârstă. Acesta este motivul pentru care este vital să aveți controale regulate de sănătate odată cu înaintarea în vârstă și să vă prezentați la medic dacă aveți probleme de sănătate.

Care este diferența dintre schimbările cognitive ale îmbătrânirii și demența?

Acum că am vorbit despre procesul natural de îmbătrânire al organismului, în special în ceea ce privește funcția cognitivă, ce este exact demența?

Dementa nu este de fapt o boală specifică, ci mai degrabă un grup de simptome care afectează lucruri precum abilitățile de gândire și memoria. Dementa apare atunci când o scădere a memoriei, a abilităților de gândire sau a abilităților sociale devine suficient de severă încât activitățile de zi cu zi și funcționarea unei persoane sunt afectate.

Demența este cauzată de deteriorarea celulelor din creierul tău. Multe lucruri pot provoca demență, inclusiv:

• Condiții progresive de demență. Aceste tipuri de demențe se agravează în timp și nu pot fi inversate. Exemple de demențe progresive includ boala Alzheimer și demența vasculară.
• Condiții de demență reversibile. Aceste condiții pot fi inversate sau îmbunătățite cu ajutorul tratamentului medical. Ele pot apărea din cauza multor factori, cum ar fi o infecție, o reacție la un medicament sau o deficiență nutrițională.
• Alte conditii. Alte afecțiuni care pot cauza simptome de demență includ boala Huntington, boala Parkinson și leziunile traumatice ale creierului.

Când să vă vedeți medicul

Dacă dumneavoastră sau persoana iubită arată o scădere a memoriei sau a altor abilități cognitive care afectează în mod semnificativ viața de zi cu zi, ar trebui să faceți o programare cu medicul dumneavoastră.

Este important să ne amintim că simptomele demenței nu implică doar pierderea de memorie. Alte simptome pe care trebuie să le aveți în vedere pot include:

• probleme care efectuează sarcini complexe sau care implică planificarea sau rezolvarea problemelor
• probleme de comunicare, care pot include dificultăți în urmărirea sau conversația
• schimbări vizibile în personalitatea sau starea de spirit a unei persoane
• perioade de confuzie sau dezorientare
• declinul coordonării sau al funcției motorii

Dacă demența este diagnosticată în stadiile incipiente, poate fi uneori încetinită și, în unele cazuri, chiar oprită sau îmbunătățită (în funcție de cauza sa).

Moduri de a rămâne ascuțit pe măsură ce îmbătrânești

Deși nu putem preveni complet efectele naturale ale îmbătrânirii, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține creierul ascuțit pe măsură ce îmbătrânește.

Dă-ți creierului un antrenament

Faceți activități care vă fac să vă gândiți, să rezolvați probleme și să vă amintiți informațiile. Activități de acest gen pot ajuta la stimularea creierului și menținerea în formă. Printre exemple se numără lucruri cum ar fi puzzle-uri încrucișate, artă și meserii sau învățarea unei noi abilități.

Stai activ

Nu numai că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea generală, dar activitatea fizică poate crește fluxul de sânge către creierul tău. Încercați să faceți o formă de exercițiu aerob pentru 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii.

Fii social

Petrecerea timpului cu familia și prietenii vă poate ajuta să vă mențineți creierul stimulat și să combată lucruri precum depresia sau stresul. De asemenea, puteți lua în considerare voluntariatul cu o organizație locală.

Mănâncă o dietă sănătoasă

Încercați să vă concentrați dieta astfel încât să fie bogată în legume, fructe și cereale integrale. Alege surse de proteine ​​sănătoase, precum nuci, pește și pui.

Adresați-vă altor condiții de sănătate

Unele afecțiuni îți pot crește riscul de declin cognitiv sau de demență odată cu înaintarea în vârstă. Dacă aveți o afecțiune precum diabetul, hipertensiunea arterială sau colesterolul ridicat, asigurați-vă că lucrați cu medicul pentru a-l ține sub control.

Păstrează-ți capul protejat

Leziunile traumatice ale creierului pot provoca probleme legate de cunoaștere. Nu uitați să purtați întotdeauna o cască atunci când desfășurați activități, cum ar fi ciclismul sau jucați sporturi de contact.

A lua cu livrare

Cuvântul senil se referă pur și simplu la ceva „caracteristic bătrâneții”. Cu toate acestea, este un cuvânt care a fost adesea folosit incorect pentru a se referi la cineva care ar putea avea demență, oferindu-i o conotație dăunătoare și negativă. Din acest motiv, în afara unui cadru medical, nu folosiți cuvântul.

Deși cu toții suferim modificări cognitive odată cu înaintarea în vârstă, acestea nu sunt adesea la nivelul de severitate al demenței. Diferență față de îmbătrânirea naturală, demența este o scădere a memoriei, a gândirii și a altor abilități cognitive care au un impact semnificativ asupra capacității individului de a funcționa în viața de zi cu zi.

Deși nu putem face nimic pentru a opri procesul de îmbătrânire, cu siguranță, putem lua măsuri pentru a ne păstra creierele și amintirile ascuțite pe măsură ce îmbătrânim. Unele exemple includ să fii activ atât mental, cât și fizic, să rămâi social și să abordezi orice condiții de sănătate existente.