Dovada că auto-îngrijirea a fost cea mai mare tendință de wellness din 2018

Conţinut

• Recenzie pentru

Îngrijirea de sine: un substantiv, un verb, o stare de a fi. Această noțiune de bunăstare și faptul că toți ar trebui să o exersăm mai mult, au ajuns într-adevăr în prim-plan spre sfârșitul anului trecut. De fapt, mai mult de jumătate dintre femeile milenare și-au făcut grija de sine rezoluția de Anul Nou 2018 - în esență fiind de acord că sănătatea mintală merită mai multă atenție și se angajează să o facă o prioritate absolută.

Și dacă totuși crezi că îngrijirea de sine este un „trend”, nu. S-a menținut puternic pe tot parcursul anului 2018 și nu prezintă semne de încetinire. Dovada se află în descărcări: Apple tocmai a lansat lista celor mai bune din 2018, iar auto-îngrijirea a fost tendința aplicației din acest an.

Aplicațiile de autoîngrijire de top, potrivit Apple, au inclus aplicația de somn și meditație Calm (care a fost și aplicația Apple a anului în 2017). O altă alegere populară a fost 10% Happier, o aplicație bazată pe New York Times carte bestseller care oferă videoclipuri zilnice și meditații ghidate săptămânal pentru a ajuta chiar și scepticii de meditație să ducă o viață mai fericită. A existat, de asemenea, Shine-o aplicație de auto-îngrijire și meditație care oferă texte de motivare zilnice și afirmații de cinci minute pentru a vă ghida prin orice, de la prietenii toxice până la auto-îngrijire în lumea întâlnirilor online.

Interesant este faptul că, în timp ce aplicațiile de auto-îngrijire și sănătate mintală au explodat în mod clar în acest an, atât Apple, cât și Google au introdus și funcții pentru a încuraja utilizatorii să cheltuiască Mai puțin timp pe telefoanele lor în numele bunăstării mintale. Google Digital Wellbeing și Apple Screen Time permit utilizatorilor să urmărească câte minute petrec pe telefoanele lor și în anumite aplicații și oferă instrumente menite să vă ajute să limitați timpul petrecut pe dispozitiv, astfel încât să vă puteți deconecta și să fiți mai prezent în alte zone. din viata ta. (În legătură cu: Am încercat noile instrumente Apple Screen Time pentru a reduce pe social media)

Deși ideea de îngrijire personală a existat cu siguranță și anul trecut, a explodat cu adevărat anul acesta, pătrunzând mai multe industrii. Mai multe săli de sport au început să încorporeze atenția în programarea lor, oferind meditații ghidate, rulare cu spumă, sesiuni de declanșare a punctelor de declanșare și alte opțiuni de restaurare menite să ofere o abordare mai echilibrată a bunăstării generale. La începutul acestui an, ClassPass a introdus o programare axată pe wellness și auto-îngrijire. Și când brandul vechi de slăbit Weight Watchers și-a redenumit în toamna aceasta WW, ("wellness that works"), au colaborat cu populara aplicație de meditație Headspace, observând că sănătatea mintală este o parte importantă a atingerii oricărui obiectiv de fitness sau de slăbire. (În legătură: Headspace a lansat un Podcast-Meets-Meditation conceput pentru a vă ajuta să dormiți)

Industria frumuseții a fost o altă potrivire naturală pentru mișcarea de auto-îngrijire. Mărcile s-au grăbit să ia ideea ca noul „tratează-te de sine”, încurajând femeile să meargă mai departe și să facă acea baie cu bule în timp ce poartă o mască de cearșaf și beau un pahar de vin ca o modalitate de a de-stresa și de a-și tăia timpul. te într-o măcinare altfel agitată. (Legat: Cum să-ți faci timp pentru auto-îngrijire când nu ai niciunul)

De asemenea, vedetele au amplificat importanța îngrijirii de sine postând sfaturile lor de Ziua Internațională a Îngrijirii de Sine. (Da, aceasta este o adevărată „vacanță” care a fost de fapt un lucru din 2011 pentru a promova beneficiile generale ale îngrijirii de sine în fiecare zi.) Ei le-au reamintit oamenilor că îngrijirea de sine înseamnă și ascultarea corpului tău și de ce are nevoie- dacă asta înseamnă prioritizarea somnului și meditației, transpirației sau doar anularea planurilor și acordarea de permisiunea de a nu face nimic.

În esență, așa cum a exprimat un meme împărtășit de Viola Davis, îngrijirea de sine nu este doar un lucru - și cu siguranță nu este vorba doar despre rezervarea unui curs de fitness de tip boutique sau a unui tratament spa scump. Îngrijirea de sine poate însemna, de asemenea, să ieșiți la plimbare pentru a obține aer proaspăt sau, în cele din urmă, să rezervați întâlnirea cu medicul pe care l-ați amânat pentru totdeauna.

Așadar, deși ne bucurăm că a fost o tendință în 2018 (FYI există acum peste 10 milioane de postări pe Instagram cu #selfcare), cu greu îl clasificăm în aceeași categorie ca Jazzercise sau sucul-totul-frenezie din anii trecuți. Pentru că, în esență, îngrijirea de sine se referă într-adevăr doar la asumarea stăpânirii bunăstării dvs. mentale și fizice - și asta ar trebui să-i acordăm prioritate tuturor fiecare an, baie cu bule inclusă sau nu.

Recenzie pentru