Setea excesivă: 6 cauze principale și ce trebuie făcut

Conţinut

• 1. Mancare sarata
• 2. Exercițiu extrem
• 3. Diabet
• 4. Vărsături și diaree
• 5. Medicamente
• 6. Deshidratare

Setea excesivă, numită științific polidipsie, este un simptom care poate apărea din motive simple, cum ar fi după o masă în care s-a ingerat prea multă sare sau după perioade de exerciții intense. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate fi un indicator al unei boli sau situații care trebuie controlate și, în aceste cazuri, este important să acordați atenție altor simptome care pot apărea, precum oboseală, cefalee, vărsături sau diaree, pentru exemplu.

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale setei excesive sunt:

1. Mancare sarata

În general, consumul de alimente cu multă sare provoacă multă sete, care este răspunsul organismului, care are nevoie de mai multă apă, pentru a elimina excesul de sare.

Ce să fac: Idealul este să evitați consumul de alimente cu exces de sare, deoarece pe lângă creșterea setei, crește și riscul de a dezvolta boli, precum hipertensiunea. Vedeți o modalitate bună de a înlocui sarea în dieta dumneavoastră.

2. Exercițiu extrem

Practicarea unui exercițiu fizic intens duce la pierderea de lichide prin transpirație, determinând organismul să-și crească necesarul de aport de lichide, ducând la senzația de sete.

Ce să fac: Este foarte important să beți lichide în timpul și după exerciții, pentru a evita deshidratarea. În plus, persoana respectivă poate opta pentru băuturi izotonice, care conțin apă și săruri minerale, cum este cazul băuturii Gatorade, de exemplu.

3. Diabet

Unul dintre primele simptome care apar de obicei la persoanele cu diabet este setea excesivă. Acest lucru se datorează faptului că organismul este ineficient pentru a utiliza sau produce insulina, necesară pentru a transporta zahărul către celule, în cele din urmă fiind eliminat în urină, ducând la pierderi mai mari de apă.

Aflați cum să identificați primele simptome ale diabetului.

Ce să fac: Dacă este multă sete însoțită de alte simptome, cum ar fi foamea excesivă, pierderea în greutate, oboseala, gura uscată sau nevoia frecventă de a urina, trebuie să mergeți la medicul generalist, care va face teste pentru a vedea dacă persoana are diabet identificați tipul de diabet și prescrieți un tratament adecvat.

4. Vărsături și diaree

Atunci când apar episoade de vărsături și diaree, persoana pierde multe lichide, astfel încât setea excesivă care apare este o apărare a corpului pentru a preveni deshidratarea.

Ce să fac: Este recomandabil să beți multă apă sau să ingerați soluții de rehidratare orală, de fiecare dată când persoana vomită sau are un episod de diaree.

5. Medicamente

Unele medicamente, cum ar fi diuretice, litiu și antipsihotice, de exemplu, pot provoca multă sete ca efect secundar.

Ce să fac: Pentru a atenua efectul secundar al medicamentului, persoana poate bea cantități mici de apă pe tot parcursul zilei. În unele cazuri, în care persoana simte o mulțime de disconfort, ar trebui să discute cu medicul pentru a lua în considerare o alternativă.

6. Deshidratare

Deshidratarea are loc atunci când apa disponibilă în organism este insuficientă pentru buna funcționare a acesteia, generând simptome precum sete excesivă, gură uscată, dureri de cap severe și oboseală.

Ce să fac: Pentru a evita deshidratarea, ar trebui să beți aproximativ 2 L de lichide pe zi, care pot fi preparate prin consumul de apă, ceaiuri, sucuri, lapte și supă, de exemplu. În plus, consumul de fructe și legume bogate în apă contribuie și la hidratarea organismului.

Urmăriți următorul videoclip și aflați ce alimente sunt bogate în apă: