Al doilea trimestru: constipație, gaze și arsuri la stomac

Conţinut

• Probleme digestive și sarcină
• Constipație
• Gaz
• Arsuri la stomac
• Când să vedeți un medic
• Outlook

Ce se întâmplă în al doilea trimestru?

Multe modificări semnificative apar la fătul în creștere pe parcursul celui de-al doilea trimestru de sarcină. De asemenea, în această fază interesantă, puteți învăța sexul bebelușului și boala de dimineață începe să se estompeze.

Pe măsură ce bebelușul tău crește, corpul tău se schimbă rapid. Aceste modificări pot include probleme digestive, cum ar fi constipație, gaze și arsuri la stomac. Aflați mai multe despre aceste simptome obișnuite și despre cum să găsiți o ușurare, astfel încât să vă puteți întoarce la bucurarea sarcinii.

Probleme digestive și sarcină

Sistemul digestiv este o rețea complexă de organe care lucrează împreună pentru a vă ajuta corpul să descompună alimentele și să absoarbă nutrienții. Include:

• esofag
• stomac
• ficat
• intestinul subtire
• gură
• anus

Absorbția nutrienților este întotdeauna importantă pentru crearea energiei generale și a funcției celulare, dar aceste roluri sunt și mai importante în susținerea unui făt în creștere.

Problemele digestive apar în timpul sarcinii din cauza unui aflux de hormoni care relaxează mușchii tractului digestiv. Creșterea naturală în greutate prin sprijinirea bebelușului poate, de asemenea, exercita o presiune suplimentară asupra tractului digestiv.

Constipație

Constipația este un simptom comun în timpul sarcinii și este mai răspândită în al doilea trimestru. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG) definește constipația ca având mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână.

Nivelurile hormonale pot afecta digestia dincolo de încetinirea mișcărilor intestinale. Mișcările intestinului pot fi dureroase sau dificile, iar burta ar putea să se umfle.

Este posibil să aveți și un nivel mai ridicat de fier dacă luați vitamine prenatale. Nivelurile ridicate de fier pot contribui la constipație.

Modificările alimentare sunt cel mai practic mod de a trata constipația în timpul sarcinii. Sunt, de asemenea, cel mai sigur mod. Aportul de fibre naturale poate compensa problemele de constipație. Centrul Medical UCSF recomandă între 20 și 35 de grame de fibre pe zi.

Sursele vegetale sunt cheia dvs. pentru fibre, așa că asigurați-vă că mâncați multe produse proaspete, cereale integrale, fasole și leguminoase.

Asigurați-vă că și:

• evitați să țineți mișcările intestinului
• bea multă apă, deoarece băuturile cu zahăr pot agrava constipația
• exercitați în mod regulat pentru a încuraja mișcarea în intestine

În ultimă instanță, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment laxativ sau de fibre pentru a vă înmuia și ușura mișcările intestinale. Nu luați niciodată aceste medicamente fără să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. Diareea este un efect secundar comun al acestor produse, care poate duce la deshidratare și poate provoca complicații în timpul sarcinii.

Gaz

Un sistem digestiv mai lent în timpul celui de-al doilea trimestru poate duce la acumularea de gaze care cauzează:

• dureri de burtă
• crampe
• eructând
• trecând gaz

Nu puteți schimba modul în care funcționează sistemul digestiv în timpul sarcinii, dar puteți contribui la accelerarea acestuia evitând alimentele care duc la gaze. Luați în considerare reducerea:

• băuturi carbogazoase
• lactate
• legume crucifere, cum ar fi broccoli, varză și conopidă
• usturoi
• spanac
• cartofi
• fasole și alte alimente bogate în fibre, pe care ar trebui să le tăiați numai dacă nu aveți probleme cu constipația

Modul în care mănânci poate face și mai rău gazul. Încercați să mâncați mese mai mici și să mâncați încet pentru a evita înghițirea aerului. Dacă schimbarea obiceiurilor alimentare nu vă ajută, discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea de produse fără prescripție medicală (OTC) pentru eliminarea gazelor. Nu luați suplimente sau ierburi fără să consultați mai întâi un medic.

Arsuri la stomac

Arsurile la stomac apar atunci când acizii stomacului se scurg din nou în esofag. Numit și reflux acid, arsurile la stomac nu afectează inima. În schimb, s-ar putea să simțiți o senzație de arsură inconfortabilă în gât și piept la scurt timp după ce ați mâncat.

Multe alimente pot contribui la arsurile la stomac. Chiar dacă nu ați avut reflux acid înainte de sarcină, ați putea lua în considerare evitarea:

• alimente grase, grase și prăjite
• mancaruri picante
• usturoi
• ceapa
• cofeină

Consumul de mese mari și mâncarea înainte de culcare poate duce, de asemenea, la arsuri la stomac. Ridicați-vă perna la culcare pentru a preveni arsurile la stomac noaptea. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți arsuri la stomac frecvent, cel puțin de două ori pe săptămână. Aceștia pot recomanda antiacide OTC pentru ameliorare.

Când să vedeți un medic

Întreruperile digestive ușoare sunt normale în timpul celui de-al doilea trimestru, dar câteva simptome pot ridica steaguri roșii. Sunați imediat medicului dumneavoastră dacă aveți:

• diaree severă
• diaree care durează mai mult de două zile
• scaune negre sau sângeroase
• dureri abdominale severe sau crampe abdominale
• durerea legată de gaz care apare și trece la fiecare câteva minute; acestea ar putea fi de fapt dureri de travaliu

Outlook

Corpul dumneavoastră suferă multe schimbări în timpul sarcinii, iar unele dintre aceste modificări pot fi neplăcute. Simptomele conexe, cum ar fi afecțiunile digestive, se vor îmbunătăți după travaliu. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră orice preocupări sau simptome severe.