De la Scrawny la Six-Pack: Cum a făcut-o o femeie

Conţinut

• Recenzie pentru

Nu ai ghici niciodata acum, dar Mona Muresan a fost luata candva pentru ca era sleara. „Copiii din echipa mea de școală de liceu obișnuiau să-și bată joc de picioarele mele slabe”, spune ea. Înainte cu aproximativ 20 de ani și este clar că concurenta profesionistă IFBB și redactorul șef al Muscle & Fitness Hers are ultimul râs.

Începe transformarea corpului ei

Mona și familia ei au părăsit România când avea 18 ani și s-au mutat în New York în căutarea unei vieți mai bune. „Am crescut sărac și am visat mereu să am propria mea afacere”, spune ea. În imposibilitatea de a-și permite facultatea, a lucrat mai multe locuri de muncă în următorii șase ani, ajungând în cele din urmă la un concert de fată care a verificat haina la Nebraska Steakhouse & Lounge din districtul financiar. Pe măsură ce Mona se cufunda în cultura americană, a devenit conștientă de importanța sportului și a fitnessului. „Am văzut o poză într-o revistă cu o fată cu un pachet de șase și am fost uluită”, spune ea. Nerăbdătoare să adauge puțină masă musculară corpului ei de 120 de kilograme, Mona s-a alăturat unui club de sănătate. Neavând niciodată să pună piciorul într-o sală de sport, fosta vedetă de sport a gravitat către un teritoriu familiar: banda de alergare. „Am stat departe de greutăți gratuite și aparate de cablu pentru că habar nu aveam cum să le folosesc ", spune ea." Nu am vrut să mă lovesc accidental în față! "

Reticența ei de a încerca antrenamentul de forță a dispărut într-o zi când a observat o fată care făcea deadlift-uri și genuflexiuni. Cu interesul ei pentru pomparea fierului trezit, Mona a început să citească cărți de exerciții și reviste precum Shape. Curând, ea petrecea o oră la sală șase zile pe săptămână, dedicând 45 de minute antrenamentelor de forță și 15 lucrărilor abdominale. Deoarece nu încerca să piardă grăsimea corporală, Mona limitează cardio-ul la 20 de minute pe zi. În doar un an, ea a adăugat 15 kilograme de mușchi la corpul ei slab. „Mi s-au tăiat tricepșii și bicepșii și am câștigat definiție în abdomene”, spune ea. „Pe măsură ce corpul meu s-a schimbat, am devenit și mai motivat să mă antrenez”.

Antrenament de forță și determinare

Etica de muncă puternică a Monei a dat roade și în alte moduri. În 2005, la vârsta de 30 de ani, a cumpărat restaurantul unde odată verificase paltoanele (și mai târziu a îngrijit barul). Apoi, la doi ani după ce a preluat frâiele, ea a descoperit o pasiune pentru modelarea figurii - un tip de concurs de fitness care pune accentul pe tonusul muscular în detrimentul mărimii musculare - în timp ce participa la spectacolul unui prieten. „Am fost atât de impresionată de cât de bine și de potrivite erau toate femeile”, spune Mona. „M-am gândit: „Pot și eu să fac asta!” „În pregătirea pentru prima ei competiție, a trebuit să câștige și mai multă masă musculară. „Suntem judecați în funcție de dezvoltarea mușchilor, așa că am dublat greutatea pe care o ridicam și am redus numărul de repetări pe care le făceam”. De asemenea, a început să urmeze o dietă bogată în proteine, cu șase mese pe zi, care ajută la creșterea musculară. La patru luni după antrenament, ea și-a făcut debutul. „După ce am câștigat primul loc în divizia mea, am simțit o creștere uriașă de încredere”, spune Mona, care a continuat să participe la alte șapte spectacole în SUA și în străinătate.

Începând de luna viitoare, Mona va prelua un nou rol de colaborator Shape. „Vreau să ofer femeilor resursele de care au nevoie pentru a trăi o viață sănătoasă și pentru a arăta uimitor”, spune ea. Mona recunoaște că este extrem de mândră de modul în care și-a transformat propriul fizic - în special picioarele. „În aceste zile, mă simt foarte mândră de quad-urile mele musculare, hamstrings și vițeii”, spune ea. "Și faptul că pot împinge 500 de lire sterline pe presa de picioare este de asemenea minunat."

Citiți mai departe pentru a afla șase lucruri pe care Mona le recunoaște cu transformarea ei totală a corpului.

Recenzie pentru