Cum să navigați în vacanțele în epoca COVID

Conţinut

• Cum să sărbătorim în siguranță sărbătorile în timpul COVID-19
• Dacă Călătorești
• Dacă găzduiți oaspeți IRL
• Cum să profitați la maximum de sărbătorile virtuale ale sărbătorilor
• Recenzie pentru

Când țara sa închis în martie, probabil că v-ați gândit - O, o carantină de două săptămâni? Am asta. Dar ca primăvară, vară, și planurile de toamnă au fost în cele din urmă anulate, probabil ați realizat că distanțarea socială, purtarea măștilor și restricțiile la nivel de stat vor fi un fapt de viață pentru mult mai mult timp.

Anul trecut a inaugurat nunți Zoom și petreceri de ziua de naștere. Și acum, cu sfârșitul anului 2020 (în sfârșit) după colț, acest sezon de sărbători promite să fie diferit de oricare altul, deoarece mulți oameni aleg să rămână acasă sau să limiteze drastic dimensiunea adunărilor lor. Acest lucru ar putea avea impacturi psihologice negative, în special pentru persoanele „care sunt izolate din cauza stării relaționale, a problemelor de sănătate sau a preferințelor stricte de distanțare socială”, explică psihologul clinician Carla Marie Manly, Ph.D.

Totuși, unii oameni ar putea saluta schimbarea ritmului. „Pentru persoanele cu dinamică familială dificilă sau antecedente de traume, COVID-19 le va permite să creeze limite în jurul sărbătorilor pe care s-ar putea să nu le fi simțit abilitate să le facă înainte”, spune Elizabeth Cush, M.A., L.C.P.C., terapeut și fondator al Progression Counseling.

Din peste 1.000 de americani chestionați de compania de cercetare de piață Toluna, 34% intenționează să se adune cu familia imediată, 24% intenționează să sărbătorească doar cu cei cu care locuiesc și 14% încă intenționează să participe la o adunare mare de familii în timp ce încearcă să mențină fizicul. distanta fata de ceilalti oaspeti. (În legătură cu: Cum să învingi singurătatea în timpul distanțării sociale)

Și, în timp ce s-ar putea să vă deranjați să stați Crăciun în acest an, chiar și acele adunări care sunt încă se întâmplă va veni cu propriii lor factori de stres. Nu numai că acesta este un an electoral ostil, dar și dezacordurile din cadrul familiilor cu privire la modul în care se pot aduna în condiții de siguranță sunt, de asemenea, cauzate de conflicte, spune Cush.

Dacă vă simțiți mai mult „bah humbug” decât „bucurie față de lume” în legătură cu sezonul de sărbători din 2020 și cu privire la impactul sărbătorilor dvs. anuale, să știți că nu sunteți singuri. Încercați să vă concentrați pe crearea de amintiri în loc să vă concentrați asupra a ceea ce diferă sau lipsește.Cu această abordare, veți putea să vă petreceți timpul și energia pe aspectele pozitive în timp ce așteptați cu nerăbdare, explică Denise Myers, M.S., director național al serviciilor de sănătate comportamentală la Marathon Health.

Iată cum să țineți cont de acest sfat și să aveți un sezon de vacanță sigur și fericit.

Cum să sărbătorim în siguranță sărbătorile în timpul COVID-19

Înainte de a lua orice decizie pripită, consultați liniile directoare privind sărbătorile de sărbători în timpul COVID de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) pentru cele mai recente informații despre adunările de grup și recomandările de călătorie.

Dacă Călătorești

Un sondaj efectuat de Travelocity la mijlocul lunii septembrie, pe mai mult de 1.000 de adulți, a constatat că 60% dintre respondenți nu intenționează să călătorească pentru a vizita familia și prietenii pentru vacanța din acest an. În plus, călătoriile de Ziua Recunoștinței sunt de așteptat să scadă cu cel puțin 9,7% față de 2019 - cea mai mare scădere într-un interval de un an din 2008, potrivit unui raport de prognoză pentru călătorii de vacanță din noiembrie al Asociației Americane de Automobile. Raportul estimează, de asemenea, că, comparativ cu 2019, călătoriile cu avionul de Ziua Recunoștinței vor scădea cu 47,5%, iar călătoriile cu mașina vor scădea cu 4,3%. (În legătură: Ce să știți despre călătoriile cu avionul în timpul pandemiei de coronavirus)

Dar dacă faci parte din grupul care are încă călătoriile de vacanță pe agenda lor, iată ce poți face să te protejezi pe tine și pe cei din jurul tău:

• Confirmați ratele de infecție: Poate doriți să vă gândiți de două ori înainte de a călători către sau dintr-o zonă cu rate ridicate de COVID-19. Pentru a verifica numerele cazurilor în funcție de stat, vizitați CDC.
• Verificați regulile de carantină: În funcție de origine, poate fi necesar să vă auto-carantinați la sfârșitul călătoriei. În general, aceste linii directoare sunt voluntare, dar recomandate pentru a proteja comunitatea locală.
• Rămâi singur: Indiferent dacă închiriați un Airbnb sau explorați în aer liber, încercați să limitați interacțiunile sociale cu oricine din afara gospodăriei dvs. sau a podului de carantină.
• Fii flexibil: Pregătiți-vă pentru restricții noi sau suplimentare din partea guvernelor locale, a companiilor de cazare sau de transport. Recunoașteți faptul că poate fi necesar să vă ajustați planurile dacă începeți să vă simțiți rău sau decideți că vă simțiți inconfortabil călătorind.
• Respectați precauțiile standard COVID-19: Este de la sine înțeles, dar întotdeauna amintește că trebuie să purtați o mască sau o acoperire de față montată atunci când vă aflați în public, inclusiv și mai ales în timpul transportului public. Ar trebui să practicați în continuare distanțarea socială și să vă spălați frecvent pe mâini.

Dacă găzduiți oaspeți IRL

În timp ce multe familii pot renunța la sărbătorile la scară largă în acest an, tranzacționarea celor pentru adunări mai mici vine în continuare cu riscurile sale. Orice întâlnire crește riscul de expunere al cuiva, dar mai ales atunci când oamenii din gospodării diferite stau în apropiere, în interior și / sau pentru perioade lungi de timp, potrivit CDC. (În legătură cu: Oamenii care decorează pentru sărbătorile anterioare sunt mai fericiți, potrivit unui psiholog)

Dacă alegeți să găzduiți o întâlnire în persoană, luați în considerare aceste măsuri de siguranță pentru a găzdui în mod responsabil:

• Limitați-vă lista de invitați: Lista dvs. de invitați ar trebui să se bazeze pe câți oameni pot încăpea în casa dvs. în timp ce stați la o distanță de 6 metri. De asemenea, cereți persoanelor cu risc ridicat să stea afară.
• Capul în aer liber: Dacă este posibil, găzduiți-vă adunarea în aer liber - un foc sau un încălzitor în aer liber vă poate ajuta. Dacă vremea nu permite acest lucru, CDC recomandă deschiderea ferestrelor și utilizarea unui ventilator pentru a promova fluxul de aer în interior.
• Reglați-vă locul: Întindeți scaunele la cel puțin șase picioare distanță când așezați masa și rugați oaspeții să poarte măști atunci când nu mănâncă, așa cum ar face la un restaurant.
• Fă-o BYO. CDC sugerează să le ceri oaspeților să-și aducă propriile lor alimente, băuturi și ustensile, ceea ce ar putea suna puțin extrem atunci când ești gazda. Așadar, dacă preferați stilul potluck, desemnați o persoană să pregătească farfurii (cu ustensile de unică folosință) în timp ce purtați mănuși și o mască de față.

Cum să profitați la maximum de sărbătorile virtuale ale sărbătorilor

Tehnologia va juca, fără îndoială, un rol major în ajutarea oamenilor în spiritul sărbătorilor din acest an. Din fericire pentru oricine aleg să meargă pe ruta virtuală, Zoom a anunțat recent că va ridica limita de timp tipică de 40 de minute pentru toate întâlnirile gratuite de Ziua Recunoștinței.

Dacă sunteți în căutarea unor idei de petrecere de vacanță virtuală în timpul COVID, veți fi fericiți să știți că există multe modalități de a deveni festiv de departe. Împreună cu „Mesele cu zoom” cu rudele, puteți „să împărtășiți și rețetele preferate, să țineți un concurs virtual de copt sau să [găzduiți] o sesiune virtuală de trivia”, sugerează Myers. (În legătură cu: Whole Foods oferă un plan de protecție pentru Turcia de Ziua Recunoștinței pentru a vă "asigura" masa de vacanță)

De asemenea, puteți face ziua să se simtă specială, făcând o activitate practică comună. De exemplu, trimiteți aceeași ambarcațiune sau trusă de gătit fiecărei gospodării (sau solicitați fiecărei familii să cumpere aceleași provizii), apoi faceți proiectul împreună virtual. „Experiențe împărtășite, în special cele distractive, îi ajută pe oameni să se simtă conectați”, explică Myers. Și „deși conceptul de „a fi împreună” s-a schimbat din cauza COVID, veți avea în continuare acel sentiment de împreună dacă faceți și experimentați cu toții același lucru” – chiar dacă este la kilometri distanță. Alte idei pentru activități comunale includ colindatul de sărbători, vânătoarele de gheață, o petrecere virtuală de ceasuri sau ora de poveste pentru copii.

Dacă vă place schimbul anual de cadouri dintre prietenii dvs., puteți cumpăra cu ușurință online și puteți trimite cadouri în avans pentru o unboxing virtual împreună. Vă recomandăm să optați pentru articole mai practice anul acesta, cum ar fi purificatoare de aer și căști cu anulare a zgomotului, carduri cadou la magazin alimentar, măști de față din pânză și produse de dezinfectare pentru mâini ca umpluturi de stocare, spune Tiara Rea-Palmer, șef de retail la CouponFollow. „Veți vedea, de asemenea, mai multe cadouri de tip coș de mâncare sau cadou la vânzare, deoarece acestea pot fi incredibil de semnificative pentru membrii familiei atunci când nu puteți mânca cu ei la masa de cină anul acesta”, adaugă Palmer.

Dacă înscrieți-vă la Turkey Trot este mai mult stilul dvs., puneți întreaga familie să funcționeze singură și faceți videoclipuri pentru a le împărtăși între ei, sugerează Myers.

Indiferent de planul dvs. de joc, amintiți-vă că sărbătorirea în mod responsabil este cel mai atent lucru de făcut. „Este în regulă să fii dezamăgit, [dar] încearcă să fii deschis la minte și să lucrezi cu cei dragi pentru a veni cu alternative”, spune Myers. Vă puteți gândi, de asemenea, în acest fel: situația actuală este șansa perfectă de a face din acest sezon de vacanță excepțional de unic și de memorat și poate chiar să începeți câteva noi tradiții creative care merită repetate în viitor.

Recenzie pentru