De ce „spațiile sigure” sunt importante pentru sănătatea mintală - în special în campusurile universitare

Conţinut

• Scopul spațiilor sigure
• De ce aceste spații sunt benefice pentru sănătatea mintală
• Spații sigure într-o criză de sănătate mintală
• Spațiile sigure sunt un instrument de sănătate mintală

Modul în care vedem lumea modelează cine alegem să fim - {textend} și schimbul de experiențe convingătoare poate încadra modul în care ne tratăm reciproc, în bine. Aceasta este o perspectivă puternică.

În cea mai bună jumătate a anilor de licență, aproape toată lumea părea să aibă ceva de spus despre „spațiile sigure”. Menționarea termenului avea potențialul de a provoca reacții aprinse din partea studenților, politicienilor, cadrelor universitare și a oricui altcineva interesat de la distanță de acest subiect.

Titlurile despre spațiile sigure și relevanța lor pentru libertatea de exprimare în campusurile universitare au inundat secțiunile editoriale ale știrilor. Acest lucru a avut loc, parțial, ca urmare a incidentelor larg mediatizate privind spațiile sigure din universitățile din întreaga țară.

În toamna anului 2015, la Universitatea din Missouri au izbucnit o serie de proteste studențești asupra tensiunii rasiale cu privire la spațiile sigure și impactul lor asupra libertății presei. Săptămâni mai târziu, o controversă la Yale privind costumele ofensive de Halloween a crescut într-o luptă pentru spații sigure și drepturile elevilor la libertatea de exprimare.

În 2016, decanul Universității din Chicago a scris o scrisoare către noua clasă din 2020, afirmând că universitatea nu a acceptat avertismentele declanșatoare sau spațiile intelectuale sigure.

Unii critici sugerează că spațiile sigure reprezintă o amenințare directă la libera exprimare, încurajează gândirea grupului și limitează fluxul de idei. Alții îi acuză pe studenți că sunt „fulgi de zăpadă” înșelați, care caută protecție împotriva ideilor care îi fac inconfortabili.

Ceea ce unește cele mai multe poziții spațiale anti-sigur este că acestea se concentrează aproape exclusiv pe spații sigure în contextul campusurilor universitare și al libertății de exprimare. Din această cauză, este ușor să uităm că termenul „spațiu sigur” este de fapt destul de larg și cuprinde o varietate de semnificații diferite.

Ce este un spațiu sigur? În campusurile universitare, un „spațiu sigur” este de obicei unul dintre cele două lucruri. Clasele pot fi desemnate ca spații academice sigure, ceea ce înseamnă că elevii sunt încurajați să își asume riscuri și să se angajeze în discuții intelectuale despre subiecte care se pot simți inconfortabile. În acest tip de spațiu sigur, scopul liber este exprimarea.
Termenul „spațiu sigur” este, de asemenea, folosit pentru a descrie grupurile din campusurile universitare care încearcă să ofere respect și securitate emoțională, adesea pentru indivizi din grupuri marginalizate istoric.

Un „spațiu sigur” nu trebuie să fie o locație fizică. Poate fi ceva la fel de simplu ca un grup de oameni care dețin valori similare și se angajează să-și ofere în mod constant reciproc un mediu de susținere și respect.

Scopul spațiilor sigure

Se știe că puțină anxietate ne poate spori performanța, dar anxietatea cronică poate afecta mult sănătatea noastră emoțională și psihologică.

A simți că ai nevoie să-ți faci garda în orice moment poate fi obositor și impozitiv din punct de vedere emoțional.

„Anxietatea împinge sistemul nervos în exces, ceea ce poate impozita sistemele corporale care duc la disconfort fizic, cum ar fi pieptul strâns, inima care curge și stomacul agitat”, spune dr. Juli Fraga, PsyD.

„Deoarece anxietatea determină apariția fricii, aceasta poate duce la comportamente de evitare, cum ar fi evitarea temerilor și izolarea de ceilalți”, adaugă ea.

Spațiile sigure pot oferi o pauză de la judecată, opiniile nesolicitate și nevoia de a vă explica. De asemenea, permite oamenilor să se simtă susținuți și respectați. Acest lucru este deosebit de important pentru minorități, membri ai comunității LGBTQIA și alte grupuri marginalizate.

Acestea fiind spuse, criticii redefinesc adesea conceptul de spațiu sigur ca ceva care este un atac direct la libera exprimare și relevant doar pentru grupurile minoritare din campusurile universitare.

Perpetuarea acestei definiții înguste face dificilă pentru populația generală să înțeleagă valoarea unui spațiu sigur și de ce pot aduce beneficii tuturor oamenilor.

Utilizarea acestei definiții a spațiului sigur restricționat limitează, de asemenea, sfera discuțiilor productive pe care le putem purta cu privire la subiect. În primul rând, ne împiedică să examinăm modul în care acestea se raportează la sănătatea mintală - {textend} o problemă la fel de relevantă și, fără îndoială, mai urgentă, decât libera exprimare.

De ce aceste spații sunt benefice pentru sănătatea mintală

În ciuda experienței mele de student la jurnalism, minoritate rasială și originar din zona ultraliberală a Golfului, am avut încă dificultăți în înțelegerea valorii spațiilor sigure până după facultate.

Nu am fost niciodată spațiu anti-sigur, dar în timpul petrecut în Northwestern nu m-am identificat niciodată ca fiind cineva care Necesar un spațiu sigur. De asemenea, am fost precaut să mă angajez în discuții despre un subiect care ar putea aprinde dezbateri polarizante.

În retrospectivă, totuși, am avut întotdeauna un spațiu sigur într-o formă sau alta chiar înainte de a începe facultatea.

De la școala medie, acel loc a fost studioul de yoga din orașul meu natal. Practicarea yoga și studioul în sine a fost mult mai mult decât câinii descendenți și mâinile. Am învățat yoga, dar mai important, am învățat cum să navighez în disconfort, să învăț din eșec și să abordez experiențe noi cu încredere.

Am petrecut sute de ore antrenând în aceeași cameră, cu aceleași fețe, în același spațiu pentru covor. Mi-a plăcut să pot merge la studio și să las stresul și drama de a fi liceu la ușă.

Pentru un adolescent nesigur, a avea un spațiu fără judecată în care eram înconjurat de colegi maturi și de susținere a fost de neprețuit.

Chiar dacă studioul se potrivește definiției aproape perfect, nu mă gândisem niciodată la studio ca la un „spațiu sigur” până de curând.

Redefinirea studioului m-a ajutat să văd că concentrarea exclusivă pe spații sigure ca barieră în calea liberei exprimări este neproductivă, deoarece limitează disponibilitatea oamenilor de a se angaja cu subiectul în ansamblu - {textend} și anume, cum se raportează la sănătatea mintală.

Spații sigure într-o criză de sănătate mintală

În anumite privințe, apelul la spații sigure este o încercare de a ajuta oamenii să navigheze în creșterea crizei de sănătate mintală prezentă pe atât de multe campusuri universitare din Statele Unite.

Aproximativ unul din trei studenți în anul întâi are o problemă de sănătate mintală și există dovezi că ultimele decenii au înregistrat o creștere semnificativă a psihopatologiei în rândul studenților.

Ca student la Northwestern, am văzut direct că sănătatea mintală este o problemă rampantă în campusul nostru. Aproape în fiecare trimestru de la al doilea an, cel puțin un student de la Northwestern a murit.

Nu toate pierderile au fost sinucideri, dar multe dintre ele au fost. Lângă „Stânca”, un bolovan din campus pe care studenții îl pictează în mod tradițional pentru a face publicitate evenimentelor sau pentru a-și exprima opiniile, acum există un copac pictat cu numele studenților care au murit.

Creșterea împușcăturilor și amenințărilor școlare a avut, de asemenea, un impact asupra campusului. În 2018, campusul nostru a fost blocat după rapoartele despre un shooter activ. A sfârșit prin a fi o farsă, dar mulți dintre noi am petrecut ore în șir ghemuit în cămine și săli de clasă trimitând mesaje familiilor noastre.

Sinucideri, incidente traumatice, indiferent de circumstanțe - {textend} aceste evenimente lasă un impact de durată asupra studenților și a comunității mai largi. Dar mulți dintre noi am devenit desensibilizați. Acesta este noul nostru normal.

„Trauma elimină sentimentul de siguranță în comunități și, atunci când colegii sau colegii studenți mor prin sinucidere, comunitățile și cei dragi se pot simți vinovați, supărați și confuzi”, explică Fraga. „Cei care se luptă cu depresia pot fi deosebit de afectați.”

Pentru mulți dintre noi, „normalul” nostru înseamnă, de asemenea, să facem față bolilor mintale. Am privit colegii care se luptă cu depresia, anxietatea, PTSD și tulburările alimentare. Majoritatea dintre noi cunoaștem pe cineva care a fost violat, agresat sexual sau abuzat.

Toți dintre noi - {textend} chiar și cei dintre noi care provin din medii privilegiate - {textend} ajungem la facultate purtând traume sau vreo formă de bagaj emoțional.

Suntem loviți într-un mediu nou care poate deveni adesea oală sub presiune academică și trebuie să ne dăm seama cum să avem grijă de noi înșine fără sprijinul familiei sau comunității noastre de acasă.

Spațiile sigure sunt un instrument de sănătate mintală

Așadar, atunci când studenții cer un spațiu sigur, nu încercăm să limităm fluxul de idei în campus sau să ne deconectăm de comunitate. Obiectivul este împiedicarea exprimării libere și cenzurarea opiniilor care ar putea să nu se alinieze la ale noastre.

În schimb, căutăm un instrument care să ne ajute să avem grijă de sănătatea noastră mentală, astfel încât să putem continua să ne implicăm activ în clasele noastre, în programele extrașcolare și în alte domenii ale vieții noastre.

Spațiile sigure nu ne ocolesc sau ne orbesc de realitățile lumii noastre. Ele ne oferă o scurtă oportunitate de a fi vulnerabili și de a ne lăsa jos garda fără teama judecății sau a prejudiciului.

Acestea ne permit să construim rezistența, astfel încât, atunci când suntem în afara acestor spații, să putem interacționa matur cu colegii noștri și să fim versiunile cele mai puternice și autentice ale noastre.

Cel mai important, spațiile sigure ne permit să practicăm îngrijirea de sine, astfel încât să putem continua să aducem contribuții prudente și productive la discuțiile dificile, în interiorul și în afara clasei.

Când ne gândim la spații sigure în contextul sănătății mintale, este evident modul în care acestea pot fi o parte benefică - {textend} și poate o parte esențială - {textend} a vieții tuturor.

La urma urmei, învățarea de a acorda prioritate și de a avea grijă de sănătatea noastră mentală nu începe sau se termină la facultate. Este un efort pe tot parcursul vieții.

Megan Yee este absolventă recentă a Școlii de Jurnalism din Medill de la Universitatea Northwestern și fostă stagiară editorială la Healthline.