De ce alerg un maraton la 6 luni după ce am un copil

Conţinut

• Fitness post-bebeluș
• Un nou scop
• Recenzie pentru

În ianuarie anul trecut, m-am înscris la Maratonul din Boston 2017. În calitate de alergător de maraton de elită și ambasador al Adidasului, acest lucru devenise oarecum un ritual anual pentru mine. Alergarea este o parte importantă a vieții mele. Până în prezent, am alergat 16 maratoane. L-am întâlnit chiar și pe soțul meu (un alergător desăvârșit și chiropractor sportiv) la o cursă rutieră în 2013.

Inițial, nu credeam că voi alerga la cursă. Anul trecut, eu și soțul nostru ne-am fixat obiectivele asupra unui alt obiectiv special: întemeierea unei familii. În cele din urmă, însă, am petrecut 2016 încercând fără succes. Așa că, chiar înainte de termenul limită pentru înscriere, am decis să nu mă gândesc la „încercarea” și să mă întorc la viața mea normală și la alergare. După cum voia soarta, chiar în acea zi în care m-am înscris să conduc Bostonul, am aflat și că suntem însărcinate.

am fost asa de emoționat, dar, desigur, și puțin trist. În timp ce am decis că voi continua să mă antrenez până la începutul sarcinii (ascultându-mi corpul și înregistrând un kilometraj mai mic) - știam că nu voi putea participa la domeniul elitei așa cum am făcut de obicei. (Legat: Cum m-a pregătit alergatul în timpul sarcinii pentru a naște)

Cu toate acestea, am fost fericit că în primul trimestru de sarcină am reușit să alerg cele mai multe zile. Și când a venit Maratonul luni, m-am simțit grozav. La 14 săptămâni de sarcină, am alergat un maraton de 3:05, suficient de bun pentru prima calificare la Boston a băiețelului nostru. A fost cel mai plăcut și distractiv maraton pe care l-am alergat vreodată.

Fitness post-bebeluș

În octombrie, l-am născut pe fiul meu Riley. În timp ce eram în spital, am avut câteva zile în care abia m-am ridicat din pat. Îmi doream să mă mișc, îmi doresc o transpirație bună, aer curat și senzație de puternic. Știam că trebuie să ies și să fac orice.

Câteva zile mai târziu, am început să mă plimb cu el. Și la șase săptămâni după naștere, am obținut permisiunea de la ginecologul meu să alerge. Am avut unele lacrimi - frecvente la nașterile vaginale - și medicul meu a vrut să se asigure că sunt pe deplin vindecat înainte de a mă exersa prea tare. Corpul trece printr-o schimbare rapidă, extraordinară în primele câteva luni postpartum, iar începerea prea devreme vă poate expune riscului de rănire. (De asemenea, merită remarcat faptul că fiecare corp este diferit. Am avut prieteni care se simt bine să alerge la doar câteva săptămâni după naștere și alții cărora le este mai provocatoare.)

Un prieten de-al meu a creat, de asemenea, o Provocare # 3pentru 31 decembrie (alergând 3 mile pe toate cele 31 de zile ale lunii), ceea ce m-a ajutat să reașez obiceiul de a alerga. Când Riley avea 3 luni, am început să-l aduc pentru câteva dintre alergările mele în căruciorul de jogging. Îi place și este un antrenament minunat pentru mine. (Către mamele noi de acolo: încercați să împingeți un cărucior pe dealuri!) Căruciorul de jogging îmi oferă, de asemenea, libertatea de a alerga când vreau, așa că nu trebuie să aștept până când soțul meu este acasă sau să iau un sitter.

Curând, am început să mă potrivesc în hainele mele, am avut mai multă energie pentru fiul meu și am dormit mai bine. m-am simțit ca pe mine din nou.

Soțul și prietenii mei începeau să se antreneze și pentru Boston. Am avut FOMO serios. M-am tot gândit cât de grozav ar fi să-l văd pe băiatul meu de-a lungul cursului și cum s-ar simți să revii în formă de maraton.

Dar nu am vrut să fiu dezamăgit de nivelul meu de fitness. Sunt o persoană foarte competitivă și eram conștientă de ceea ce credeau oamenii despre alergările mele lente pe Strava.De asemenea, îmi comparam constant fitness-ul cu cel al altor femei. Când nu am fost în stare să alerg, mă simțeam foarte dezamăgit. În plus, alergarea unui maraton este o întreprindere importantă cu un bebeluș de 6 luni alăptat la sân acasă - nu eram sigur că aș avea timp să mă antrenez. (În legătură cu: mamele potrivite împărtășesc modurile realiste și realiste prin care își fac timp pentru antrenamente)

Un nou scop

Apoi, luna trecută, Adidas mi-a cerut să particip la o ședință foto pentru Boston Marathon. În timpul filmării, m-au întrebat dacă voi alerga în cursă. Am ezitat inițial. Nu mă antrenasem și mă întrebam cum se potrivesc alergările lungi cu noile mele responsabilități de mamă. Dar după ce am vorbit cu soțul meu (și am decis să alternez cursele cu el, astfel încât unul dintre noi să fie mereu cu Riley), am decis să-mi arunc nesiguranța pe fereastră și să merg la asta.

Știam că am ocazia să demonstrez cum să mă antrenez într-un mod sigur și inteligent și să fiu un model bun pentru toate mamele noi. De când mi-am luat decizia, am fost uluită de toate feedback-urile pozitive și întrebările pe care le-am primit despre fitness-ul postpartum.

nu spun toata lumea ar trebui să tragă pentru a rula un maraton după ce a avut un copil. Dar pentru mine, acesta a fost întotdeauna „treaba mea”. Fără alergarea mea (și fără maratoane), simțeam că lipsește o bucată din mine. Am aflat că, în cele din urmă, a face ceea ce îți place (fie că este vorba de cursuri de studio, de mers pe jos sau de yoga) într-un mod sigur și că ai timp pentru tine te face să te simți grozav și, în cele din urmă, te face o mamă mai bună.

Obiectivele mele pentru Boston sunt diferite anul acesta: sunt să rămân fără răni și să mă distrez. Nu voi fi „concurs”. Îmi place Maratonul din Boston și sunt încântat să fiu pur și simplu pe teren, să reprezint toate mamele puternice de acolo și să-mi văd copilul la linia de sosire.

Recenzie pentru