Cum să obții o piele mai bună, cu mai puțin efort, potrivit experților
Conţinut
- Singurul ghid pentru îngrijirea pielii de care ai nevoie
- Ce să faci în fiecare zi
- 1. Curățați în fiecare seară
- Curățători populari de zi cu zi
- 2. Purtați protecție solară
- 3. Săriți un pas, dacă puteți
- Ce să faci în fiecare săptămână
- 1. Exfoliați cu reținere
- 2. Dezactivați-vă porii
- Ce trebuie făcut o dată pe lună
- 1. Verificați datele de expirare
- 2. Autocontrolul pielii
- Ce ar trebui să lași profesioniștilor
- 1. coji chimice
- 2. Stoarcerea și apariția porilor înfundați
- 3. Diagnosticul și tratamentul pielii
- Ai nevoie de un dermatolog sau un estetician?
- Noile alternative la prețuri accesibile pentru îngrijirea pielii tale
- Văzând un dermatolog: Înainte și după
- Pe scurt...
Singurul ghid pentru îngrijirea pielii de care ai nevoie
Știm mai multe despre cum să ne îngrijim pielea decât niciodată, dar cu o gamă amețitoare de opțiuni bazate pe știință, acolo toate făcând pariuri pentru un loc pe blatul nostru de baie, lucrurile pot deveni copleșitoare rapid.
Dacă ați salvat vreodată un coș de cumpărături plin cu seruri, creme hidratante, exfoliante și creme în stare de supraîncărcare rutină de îngrijire a pielii, acest ghid este pentru dvs.
Pro-sfat: Păstrați-l simplu - și inteligent. Salt la încercarea de a menține o rutină de 10 pași în fiecare zi și descompune-ți regimul în sarcini zilnice, săptămânale și lunare.
Ce să faci în fiecare zi
1. Curățați în fiecare seară
Tenul tău poate fi bine cu sărirea unei spălări AM sau lipirea doar a apei sau cu o ștergere foarte rapidă cu apă de curățare (aka micelară). Dar când vine vorba de rutina dvs. de PM, curățarea lipiciilor de machiaj, protecție solară, murdărie, ulei și bacterii scufundate în porii dvs. este o trebuinta.
Sfat de curățare: David Lortscher, MD, dermatolog certificat de bord și fondator al Curology, este în favoarea apei micelare: „Curăță, îndepărtează machiajul și hidratează într-o singură etapă folosind molecule minuscule - micelele - care scot murdăria și uleiul din piele. .“ Urmați acest pas cu un produs de curățare blând.
Dacă curățați mai degrabă de două ori (fără apă micelară), utilizați un demachiant pe bază de ulei pentru a descompune machiajul și protecția solară, urmat de un produs de curățare spumant. Dacă pielea ta nu tolerează substanțele de curățare spumante, atunci folosește un produs blând care nu face spumă. Aceasta este o modalitate minuțioasă, dar foarte blândă de a curăța tot pielea, fără a o dezbrăca.
Curățători populari de zi cu zi
- Spălătorii cu săpun blând: Demachiant facial Vanicream blând sau Cosrx Low PH Demonstratant gel de bună dimineață
- Apa micelară: Garnier SkinApa de curățare micelară activă sau apa de curățare micelară La Roche-Posay pentru pielea sensibilă
- Demachiant pentru ulei: Ulei de curățare profundă DHC
2. Purtați protecție solară
Da, am auzit cu toții avertismentele și suntem încă tentați să închidem pentru errands fără protecție solară sau să evităm acea familiară senzație de grăsime, grea - dar daunele solare depășesc cu mult un bronz: radiațiile UV se află în spatele fotografierii, inflamației și cancer de piele.
Lortscher estimează că daunele provocate de UV sunt responsabile de „până la 80 la sută din îmbătrânirea pielii” și recomandă zilnic un minim de protecție SPF 30 UVA și UVB.
Sfat SPF: Folosiți o protecție solară de sine stătătoare. Chiar dacă hidratantul sau machiajul dvs. zilnic are un SPF declarat, rețineți că ratingul SPF se bazează pe un volum de protecție solară care este mult mai mult decât cred oamenii - 2 miligrame (mg) pe centimetru pătrat (cm) de piele pentru a fi exact. Aceasta este în medie 1/4 linguriță.
Imaginează-ți că folosești o întreagă sticlă de fundație în mai puțin de patru săptămâni - atât cât ai nevoie pentru a fi protejat!
Nu puteți adăuga SPF Rețineți că, chiar dacă purtați mai multe produse cu SPF, nu puteți „adăuga” SPF la 30. Trebuie să vă asigurați că unul dintre produse este SPF 30 singur.3. Săriți un pas, dacă puteți
Nu simți că trebuie să te descurci în fiecare zi. În schimb, concentrează-te pe ceea ce are nevoie de pielea ta. Are nevoie de hidratant pentru a lupta împotriva uscăciunii? Sau este deshidratat? Folosești o rețetă care trebuie aplicată zilnic?
Nevoile pielii tale se pot schimba sălbatic din cauza climei, a sezonului, a vremii și a vârstei. Dacă te trezești într-o zi umedă și nu te poți gândi să-ți aplici de obicei hidratantul bogat, săriți-l! Nu simți că trebuie să faci același lucru în fiecare zi - regimul tău ar trebui să fie plăcut și relaxant.
Bacsis: Cea mai bună rutină este una realizabilă. După ce ați avut grijă de elementele de bază, este bine să vă opriți sau să adăugați pași și produse dacă doriți.
Îți poți răsfăța pielea uscată de iarnă cu un pachet de dormit peste noapte, calmează pielea de vară cu o mască de hârtie răcoritoare sau pur și simplu te înghesuie în pat cu pielea tocmai curățată, dacă nu te simți la rutină completă.
Dar nu trebuie să faci totul, în fiecare zi.
Ce să faci în fiecare săptămână
1. Exfoliați cu reținere
Nu toată lumea trebuie să-și exfolieze pielea, dar chiar și cu o curățare regulată, straturile de piele moartă se pot acumula la suprafață, lăsându-ți fața să se simtă mohorâtă, aspră sau plictisitoare.
Exfolierea o dată pe săptămână vă poate ajuta pielea să pară mai lină, mai strălucitoare și va reduce probabilitatea de pori înfundate.
Feriți-vă de exfolianții manuale (aka scrub) Scrubs cu particule ascuțite sau ascuțite pot provoca microtears în piele. Scrub-urile pot agrava și acneea, explică Lortscher, întrucât „frecarea de la spălarea agresivă va avea ca efect. Acest lucru provoacă iritare, iar iritarea duce la mai multă acnee. ”În loc de scrub, luați în considerare un exfoliant chimic, cum ar fi un AHA sau BHA. Acestea dezlipesc excesul de piele moartă, permițându-i să fie șterse ușor.
Pro-sfat: Zilnic sau săptămânal, nu ambele. Unele exfoliante chimice AHA / BHA sunt concepute pentru a fi utilizate zilnic. Dacă utilizați deja un exfoliant zilnic, poate doriți să evitați o exfoliere mai intensă o dată pe săptămână, deoarece pielea dvs. va fi deja mai sensibilă. Dacă nu, pielea ta ar putea beneficia de un exfoliant săptămânal pentru a slăbi pielea moartă.
2. Dezactivați-vă porii
Verifică starea porilor tăi: nasul tau cu puncte negre și filamente sebacee? Chiar dacă nu ar trebui să încercați să le extrageți singuri, porii congestionati sunt enervanți în cel mai bun caz și invită acneea în cel mai rău caz.
O mască de față purificatoare, cum ar fi o mască pe bază de argilă sau cărbune sau un masaj blând cu ulei poate ajuta la dezlipirea înfundărilor și la minimizarea aspectului porilor. Doar nu te alege la pielea ta!
Ce trebuie făcut o dată pe lună
1. Verificați datele de expirare
De la măștile de față la seruri, este posibil să nu folosiți produse înainte de expirare. O dată pe lună, verificați datele de expirare ale produselor dvs. pentru orice este posibil să fie aruncat.
Chiar dacă umiditatea care înnebunește te-ar putea sări peste hidratantele mai bogate, resturile nu înseamnă că este încă bine de utilizat - mai ales dacă este un produs pe care îl scoți cu degetele. Această metodă poate introduce bacterii sau contaminanți, permițându-le să prospere în borcan. Luați în considerare renunțarea la aceste produse după șase luni.
2. Autocontrolul pielii
Lortscher recomandă un auto-examen lunar al pielii pentru a identifica orice pete care ar putea avea nevoie de atenția unui dermatolog. Aflați cum puteți face un examen de auto minuțios pentru a detecta cancerul de piele de la Academia Americană de Dermatologie.
Ce ar trebui să lași profesioniștilor
1. coji chimice
Exfolierea chimică zilnică este un lucru, dar cojile chimice complete nu ar trebui să încercați acasă. Știați că acidul glicolic, unul dintre cei mai des folosiți exfolianți ai acidului alfa-hidroxi, provoacă fotosensibilitate crescută care poate dura până la o săptămână chiar și la o concentrație zilnică scăzută?
Având în vedere concentrațiile mari și riscul crescut de deteriorare cu cojile chimice, cojile se fac cel mai bine la biroul unui profesionist care vă poate ghida prin îngrijirea și precauțiile post-cojire.
2. Stoarcerea și apariția porilor înfundați
Am fost cu toții acolo - te trezești dimineața înainte de un eveniment mare și vei primi un cusur nedorit care te flutură din toate suprafețele reflectorizante.
Oricât de ispititor ar putea fi să strecurați acel zit spre uitare - nu! Consultați dermatologul dvs. pentru ceva care de obicei va micsora acest lucru în 36 de ore - o injecție a unui medicament diluat cortizon numit Kenalog chiar în chist va face trucul.
La fel și cu extragerile
Acei puncte negre atrăgătoare și alb-urile denivelate care arată ca moguli sub machiaj pot părea coapte pentru golire. Însă împiedicați-vă să mergeți într-o misiune de căutare și distrugere! Extragerile sunt cele mai bine făcute de un profesionist.
3. Diagnosticul și tratamentul pielii
Oricât de invitată este căutarea de soluții pentru probleme grave ale pielii în produsele fără vânzare și remedii populare, autodiagnosticul și tratamentul DIY pot fi frustrante în cel mai bun caz. În cel mai rău caz, este posibil să vă deteriorați pielea.
„În cazul acneei ușoare, medicamentele contra-counter, precum și tratamentele estetice, pot fi suficiente”, spune Lortscher, dar pentru „acnee mai inflamată, extinsă sau fără răspuns, medicamentele pe bază de rețetă sunt de obicei indicate și pot fi obținute doar de la un dermatolog sau un alt furnizor medical autorizat.
Ai nevoie de un dermatolog sau un estetician?
„Dacă doriți un tratament facial, aveți nevoie de recomandări privind produsul, aveți niște rupturi ușoare sau plasturi uscate pe piele, s-ar putea să vă apelați la medicul estetician”, sugerează Lortscher, dar pentru „acneea încăpățânată, [și] alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema, psoriazisul sau creșterea pielii, veți dori să faceți o întâlnire cu dermatologul dumneavoastră.
| Estetician | Dermatolog | |
| fundal | profesionist în îngrijirea pielii | medici autorizați |
| Ce tratează ei | preocupări estetice ale pielii, pentru a îmbunătăți aspectul pielii dvs. cu tratamente de suprafață | boli de piele, tulburări și cauzele lor de bază |
| Servicii | extracții, microdermabraziune, coji chimice ușoare, masaje faciale, măști, îndepărtarea părului, aplicarea machiajului facial | Face diagnostice (inclusiv acnee încăpățânată, eczeme, psoriazis și creșteri ale pielii); prescrie tratamente pe bază de rețetă, inclusiv medicamente topice sau orale; efectuează proceduri incluzând injecții pentru acnee chistică inflamată, Botox, umpluturi dermice, coji chimice puternice și proceduri laser; efectuează intervenții chirurgicale, inclusiv exciziile de cancer de piele |
Nu uitați să solicitați dermatologului dumneavoastră un control inițial al cancerului de piele. Nu vreți niciodată să fiți nedormiți la 3 dimineața să vă întrebați dacă acel loc de pe braț este o pistru sau ceva grav!
Noile alternative la prețuri accesibile pentru îngrijirea pielii tale
Cu excepția cazului în care aveți o afecțiune a pielii grave sau ați avut o sperietoare de cancer, este posibil să nu vă gândiți serios la un dermatolog.
Asigurările rareori acoperă probleme ale pielii care nu sunt suficient de grave pentru a fi etichetate „condiție medicală” (acnee, dar nu preocupări anti-îmbătrânire, cum ar fi hiperpigmentarea), lăsându-i pe majoritatea reticenților să suporte inconvenientele și cheltuielile din buzunar.
Creșterea teledermatologiei schimbă totuși jocul. Curologia leagă pacienții cu profesioniștii medicali autorizați online, permițându-vă să obțineți un plan de tratament și tratament pentru dermatologie în timp ce sunteți încă în dulceața dumneavoastră.
Acest serviciu online convenabil vă permite furnizorului dumneavoastră de dermatologie să vă examineze pielea (limitată la tratamentul acneei și a problemelor anti-îmbătrânire), să discute obiectivele dvs. și să vă trimită un tratament personalizat pe bază de rețetă chiar la ușă. Fără a aprinde portofelul.
Funcționează ca dermatologia tradițională? Da, pentru că, în afară de procesul online, consultați un asistent medical practicant sau un asistent medic care lucrează îndeaproape cu dermatologii autorizați în biroul Curology.
Văzând un dermatolog: Înainte și după
Inainte de: Acum trei ani, fața mea a explodat brusc cu zone uscate, neplăcute, pustule, acnee chistică dureroasă și s-a făcut roșu aprins.
Am încercat tot ce am putut să mă gândesc pentru a scăpa de acnee, sau cel puțin pentru a o calma. Controlul nașterii, fiecare spălare a feței, mască și cremă pe care o puteam găsi - încă nicio schimbare.
Anii au trecut și am învățat doar să mă prefac în exterior că am fost bine cu pielea mea, [dar în interior] aș fi plâns pentru că m-am simțit atât de neputincios să rezolv ceva. Mama avea să plângă și ea, dorind să existe ceva pe care să-l poată ajuta.
Într-o zi, am defilat pe Instagram și am văzut un anunț pentru Curology, m-am dus pe site-ul web și am completat formularul. După câteva întoarceri, furnizorul meu de Curologie, Monica Sanchez (unicornul meu magic) a decis să înceapă cu o lună de antibiotice (doxiciclina) pentru a lupta împotriva acneei mele din interior, precum și pentru a începe formula Curology o dată pe zi după ce mi-am spălat fața cu un demachiant blând noaptea.
După: După două săptămâni, am început să observ o diferență. Fața mea era încă roșie, dar a fost neted! Am plâns atâtea lacrimi fericite, ești bine. Aș putea acoperi problemele rămase cu machiaj și nimeni nu mi-a putut spune chiar că am pielea roșie strălucitoare și niște cicatrici pe dedesubt.
Am fost copleșitor de fericit chiar și în acea etapă, dar apoi au trecut câteva luni și a trecut ținut. obtinerea. mai bine. Tenul meu este acum neted, limpede și calm. Încrederea mea a crescut. Acum primesc rar un cos (obișnuiam să obțin cel puțin 3 altele noi pe zi) și pot ieși din casă fără machiaj.
Sfânta spălare de cannoli există o astfel de libertate în acest act minuscul.
Pe scurt...
Iată o versiune rapidă pe care o puteți tipări și fixa în oglinda dvs.!
| Zilnic | Săptămânal | Lunar |
| Curata-ti fata noaptea | descuama | Verificați toate datele de expirare ale produsului dvs. |
| Purtați protecție solară | Deconectați-vă porii cu o mască sau masaj (opțional) | Faceți un auto-examen pentru cancerul de piele |
| Simplificați-vă rutina |
Rutina dvs. de îngrijire a pielii ar trebui să fie ceva care vă place - sau cel puțin să vă simțiți bine în a face. Cu acești pași simpli, puteți fi sigur că veți acorda pielii voastre îngrijirea de care are nevoie, astfel încât să vă puteți bucura de o piele frumoasă și sănătoasă pe tot parcursul anului.
Kate M. Watts este o pasionată de știință și o scriitoare de frumusețe care visează să-și termine cafeaua înainte să se răcească. Locuința ei este depășită de cărți vechi și de plante pline de casă și a acceptat că viața ei cea mai bună vine cu o patină fină de păr de câine. O poți găsi pe ea Stare de nervozitate.
Acțiune
Dacă faci un lucru în această lună ... izbucnește răzuitorul tău