Retro Fitness oferă abonamente gratuite la sala de sport BOGO pentru Anul Nou, așa că ia-ți prietenul de antrenament

Conţinut

• De fapt, există o lot de știință pentru a susține beneficiile de a face din sala de gimnastică un efort comun.
• De asemenea, să te angajezi la un antrenament cu altcineva te poate ajuta să te menții ambii responsabil de obiectivele tale de fitness.
• Obiective de antrenament deoparte, exercițiul fizic cu altcineva te poate face să te simți mai zen în general.
• Concluzia
• Recenzie pentru

Antrenamentul solo este în regulă, dar să ai alături un prieten de fitness care să te înveselească în timp ce îți zdrobești obiectivele este chiar mai bun.

Dacă aveți nevoie de puțină motivație suplimentară pentru a-l determina pe cel mai bun prieten, membru al familiei sau partener să vă alăture la sală, Retro Fitness vă oferă cea mai dulce ofertă BOGO pentru noul an: atunci când membrii noi se înscriu, vor putea dăruiește altcuiva un abonament gratuit de 1 an la sală - da, serios.

Între acum și 17 ianuarie, Retro Fitness oferă noilor membri posibilitatea de a oferi un abonament anual la sală gratuit unui prieten de antrenament ales de ei, astfel încât să vă puteți transpira cu un membru al familiei, un prieten, un coleg sau un partener pe tot parcursul anului. .

Abonamentele la BOGO încep de la 19,99 USD pe lună (pentru cadou) și includ acces la echipamentele cardio, circuit și antrenament cu greutatea sălii de sport, vestiarul său (cu dușuri), precum și o evaluare a fitnessului și un plan de nutriție de la echipa de la Retro Fitness.Dar cadoul dvs. poate alege să treacă la abonamentul "Ultimate" BOGO al sălii de sport pentru a avea acces la avantaje, cum ar fi cursurile de fitness de grup, serviciile de ședere pentru copii și multe altele. Cea mai bună parte: dacă persoana care dorește să facă upgrade, va trebui să plătească doar diferența dintre cele două tipuri de abonament (10 USD pe lună), mai degrabă decât costul total al abonamentului „Ultimate” (29,99 USD pe lună), Andrew Alfano , CEO al Retro Fitness, spune Formă. Destul de dulce, nu?

Deși cu siguranță nu este nimic în neregulă cu munca la domiciliu sau transpirația individuală, tot mai mulți oameni gravitează spre fitnessul de grup, spune Alfano. Lanțul de fitness a realizat recent un sondaj online la nivel național cu peste 1.000 de participanți la gimnastică cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani (care erau membri ai diferitelor săli de sport, nu Retro Fitness) pentru a afla despre preferințele lor de exerciții. Se pare, sondajul a constatat că exercițiile fizice singure pur și simplu nu le reduce pentru majoritatea oamenilor. (În legătură: Alăturarea la un grup de asistență online vă poate ajuta să vă îndepliniți în cele din urmă obiectivele)

„Rezultatele au arătat că majoritatea participanților la sală preferă să lucreze cu un prieten, un membru al familiei, un alt partener semnificativ sau un alt prieten de gimnastică, decât să lucreze singuri sau acasă”, explică Alfano. „Oamenii îi inspiră pe oameni, iar asta îi ajută să rămână motivați și să-și atingă obiectivele de fitness.”

De fapt, există o lot de știință pentru a susține beneficiile de a face din sala de gimnastică un efort comun.

Nu există lipsă de beneficii susținute de cercetare dacă lucrezi cu un partener. De exemplu, un studiu din 2015 publicat în JAMA Medicină Internă a explorat comportamente de sănătate în aproape 4.000 de cupluri și a constatat că atunci când un partener a adoptat obiceiuri sănătoase - cum ar fi renunțarea la fumat și includerea exercițiilor fizice regulate în rutina lor - celălalt partener era mult mai probabil să adopte aceleași obiceiuri sănătoase. (În legătură cu: 4 moduri de a alege cel mai bun prieten de antrenament pentru echipa ta de fitness)

Dar chiar dacă nu sunteți cuplat, este posibil să munciți mai mult când mergeți la sală cu altcineva, decât să transpirați singur: într-un studiu din 2010 publicat înRevista de Științe Sociale, cercetătorii au alocat în mod aleatoriu 91 de studenți la unul dintre cele trei antrenamente de lungime și intensitate egale: mersul cu bicicleta singur, mersul pe bicicletă cu un partener „în formă înaltă” (adică cineva care „a exercitat intens” și a comunicat cât de mult îi place să facă exerciții, potrivit studiului) , sau mersul pe bicicletă cu un partener „potrivit” (definit în studiu ca cineva care „abia s-a efortat” și a pretins că „ura urăște exercițiile”). Cercetătorii au descoperit că, în general, oamenii au tendința de a „gravita spre” comportamentul celor din jur atunci când vine vorba de exerciții fizice. Cu alte cuvinte, dacă lucrați cu cineva care pare că se împing destul de tare, probabil că veți crește și mai mult eforturile.

De asemenea, să te angajezi la un antrenament cu altcineva te poate ajuta să te menții ambii responsabil de obiectivele tale de fitness.

Indiferent dacă obiectivele tale se aliniază cu obiectivele prietenului tău de antrenament, transpirația alături de altcineva vă poate menține pe amândoi motivați, conform rezultatelor sondajului Retro Fitness. Deci, chiar dacă sunteți concentrat pe antrenament pentru 5k în timp ce prietenul dvs. de fitness lucrează la moartea lor, pur și simplu să fiți acolo pentru a vă sprijini reciproc vă poate ajuta pe amândoi să obțineți succes. (În legătură cu: 10 mantre motivaționale de fitness pentru a vă ajuta să vă zdrobiți obiectivele)

Știința susține și acest lucru: cercetătorii de la Universitatea Indiana au chestionat persoanele care au participat la un program de fitness pe o perioadă de 12 luni, incluzând 16 cupluri căsătorite și 30 de „singuri căsătoriți” (adică persoane căsătorite care s-au alăturat programului fără soțul lor). Au descoperit că persoanele care au lucrat fără soții lor au fost mult mai predispuse să renunțe la program în comparație cu cele care au lucrat cu partenerii lor, chiar și pentru cuplurile care nu făceau același tip de exercițiu în program. Autorii studiului au numit chiar „sprijinul conjugal” drept principal motivator pentru cei care au rămas în concordanță cu programul de fitness.

Obiective de antrenament deoparte, exercițiul fizic cu altcineva te poate face să te simți mai zen în general.

Un studiu pe 136 de studenți publicat în Internaţional Jurnalul de management al stresului a constatat că persoanele care au făcut mișcare pe o bicicletă staționară timp de 30 de minute împreună cu un prieten au raportat că s-au simțit mai liniștiți după antrenament, comparativ cu cei care au mers cu bicicleta singuri. (Legat: Acești BFF-uri dovedesc cât de puternic poate fi un prieten de antrenament)

Concluzia

Avantajele de a lucra cu un partener sunt practic nelimitate. Dar dacă ți-e frică de faptul că cadoul tău de membru la sala de sport BOGO gratuit vine într-un mod greșit (la reacția la acel anunț viral Peloton la începutul acestei luni), Alfano crede că este vorba despre intențiile tale și despre modul în care le încadrezi.

„Oferta de membru Buy One, Give One [arată] că doriți ca această persoană să fie alături de dvs., în timp ce vă inspirați reciproc pentru a vă atinge obiectivele de fitness”, spune el, adăugând că darul poate încuraja și „o legătură mai strânsă” între dvs. și dotatul tău.

Prin urmare, ia-ți prietenul, încinge-ți adidașii și accesează Retro Fitness înainte ca această ofertă să se încheie.

Recenzie pentru