7 cele mai bune remedii casnice pentru excesul de gaze

Conţinut

• 1. Ceai de fenicul
• 3. Ceai de ghimbir
• 4. Ceai de balsam de lamaie
• 5. Ceai de mușețel
• 6. Ceai de rădăcină Angelica
• 7. Exercițiu pentru eliminarea gazelor

Remediile la domiciliu sunt o opțiune naturală excelentă pentru a reduce excesul de gaze și a reduce disconfortul abdominal. Majoritatea acestor remedii acționează prin îmbunătățirea funcționării stomacului și a intestinului, ceea ce face ca fecalele să fie mai clare, prevenind formarea și acumularea de gaze.

Pe lângă remedii casnice, este important și să mâncați sănătos și să faceți exerciții fizice în mod regulat, deoarece acest lucru ajută la menținerea sănătății sistemului gastro-intestinal, reducând formarea gazelor. În plus, consumul de probiotice, fie sub formă de suplimente, fie de alimente, ar trebui să fie, de asemenea, o practică zilnică, deoarece ajută la popularea intestinului cu bacterii bune care protejează sănătatea intestinului și reduc formarea gazelor.

Iată cum să luați probiotice pentru a îmbunătăți sănătatea intestinului.

1. Ceai de fenicul

Ceaiul de mentă are flavonoizi care par să poată inhiba acțiunea mastocitelor, care sunt celule ale sistemului imunitar care sunt prezente în cantități mari în intestin și care par să contribuie la formarea gazelor.

Această plantă are și acțiune anti-spasmodică, care reduce spasmele intestinale, ameliorând disconfortul.

Ingrediente

• 1 lingură de frunze uscate sau 3 linguri de frunze proaspete de mentă;
• 1 cană de apă clocotită.

Mod de pregătire

Adăugați frunzele de mentă în cana cu apă clocotită, acoperiți și lăsați să stea timp de 10 minute. Apoi se strecoară, se lasă să se încălzească și se bea de 3 până la 4 ori pe zi.

3. Ceai de ghimbir

Ghimbirul este o rădăcină cu mai multe proprietăți medicinale, care este utilizată pentru a trata multe probleme din medicina tradițională. De fapt, această rădăcină poate fi utilizată și pentru tratarea excesului de gaze, deoarece facilitează funcționarea intestinului, reduce spasmele din pereții intestinului și tratează inflamațiile mici care pot agrava formarea gazelor.

Ingrediente

• 1 cm rădăcină de ghimbir;
• 1 cană de apă clocotită.

Cum se folosește

Scoateți coaja rădăcinii de ghimbir și tăiați-o în bucăți. Apoi puneți-l în cană cu apă clocotită și lăsați-l să stea 5 minute. În cele din urmă, se strecoară, se lasă să se încălzească și să se bea de 3 până la 4 ori pe zi.

4. Ceai de balsam de lamaie

Balsamul de lămâie este o altă plantă utilizată pe scară largă de medicina tradițională, în special pentru a ajuta la tratarea problemelor legate de sistemul gastro-intestinal. Și, de fapt, pare să poată ameliora diferite disconforturi la nivel gastric și intestinal, inclusiv excesul de gaze.

În plus, balsamul de lămâie face parte din familia de mentă și poate avea beneficii similare în combaterea gazelor intestinale.

Ingrediente

• 1 lingura frunze uscate de balsam de lamaie;
• 1 cană de apă clocotită.

Mod de pregătire

Puneți balsamul de lămâie în ceașcă cu apă clocotită și lăsați-l să stea 10 minute. Apoi se strecoară, se lasă să se încălzească și se bea de cel puțin 3 până la 4 ori pe zi.

5. Ceai de mușețel

Mușețelul este o plantă care se folosește în mod tradițional pentru tratarea problemelor gastrice și ameliorarea disconfortului din întregul sistem gastro-intestinal. Potrivit unui studiu, această plantă pare să prevină apariția ulcerelor și inflamației în sistemul gastro-intestinal, care previne și apariția gazelor.

În plus, ceaiul de mușețel are o acțiune calmantă, care ajută la scăderea disconfortului cauzat de balonarea abdominală.

Ingrediente

• 1 lingura de musetel uscat;
• 1 cană de apă clocotită.

Mod de pregătire

Așezați florile de mușețel în ceașcă cu apa clocotită și lăsați să stea timp de 5 până la 10 minute. Apoi se strecoară, se lasă să se încălzească și se bea de 3 până la 4 ori pe zi.

6. Ceai de rădăcină Angelica

Angelica este o plantă medicinală care are o acțiune digestivă puternică, deoarece stimulează producția de sucuri gastrice care îmbunătățesc digestia. În plus, ajută și la tratarea constipației, având o acțiune de reglare asupra mișcărilor intestinului, care permite reducerea acumulării de gaze.

Ingrediente

• 1 lingura de radacina de angelica uscata;
• 1 cană de apă clocotită.

Mod de pregătire

Așezați ingredientele în cana cu apă clocotită și lăsați să stea 5 minute. Apoi strecurați, lăsați să se încălzească și să bea după mese.

7. Exercițiu pentru eliminarea gazelor

Un exercițiu excelent pentru a ajuta la eliminarea gazelor intestinale este comprimarea regiunii abdominale așa cum se arată în imaginea de mai jos, deoarece acest lucru ajută la eliminarea gazelor, ameliorând disconfortul.

Exercițiul constă în întinderea pe spate, îndoirea picioarelor și apăsarea acestora pe burtă. Acest exercițiu trebuie repetat de 10 ori la rând.

În afară de a bea ceaiuri și de a face acest exercițiu, se recomandă să beți multă apă, să mergeți sau să mergeți cu bicicleta și să mâncați alimente bogate în fibre, cum ar fi legume, fructe și frunze verde închis, deoarece acestea ajută la controlul formării gazelor din intestin. . Pentru a-și îmbunătăți efectul și a reduce mai repede flatulența, trebuie evitat să consumați paste, pâine și alimente dulci, despre care se știe că produc gaze, precum și băuturi alcoolice și băuturi carbogazoase.

Consultați sfaturile nutriționistului pentru a elimina gazele: