Cum se ameliorează presiunea sinusală

Conţinut

• 7 remedii casnice pentru presiunea sinusurilor
• 1. Abur
• 2. Soluție salină
• 3. Odihna
• 4. Elevatie
• 5. Hidratare
• 6. Tehnici de relaxare
• 7. Exercițiu
• Outlook

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Presiunea sinusală

Mulți oameni se confruntă cu presiunea sinusală din cauza alergiilor sezoniere sau a răcelii comune. Presiunea sinusală rezultă din pasajele nazale blocate. Când sinusurile nu se pot scurge, este posibil să aveți inflamații și dureri în cap, nas și față.

Sinusurile tale sunt împerecheate în două și se găsesc în patru zone principale ale feței:

• frontal, în frunte
• etmoid, între ochi și peste nas
• maxilar, în obraji
• sfenoid, în spatele ochilor și de-a lungul spatelui capului

7 remedii casnice pentru presiunea sinusurilor

În timp ce unele tratamente fără prescripție medicală pot ajuta la reducerea simptomelor, există și multe remedii naturale eficiente.

1. Abur

Aerul uscat și sinusurile uscate pot crește presiunea sinusurilor și pot provoca dureri de cap și dureri palpitante. Aburul adaugă umezeală în aer, ajută la umezirea canalelor sinusale și subțiază mucusul care s-ar fi putut îngroșa în timp.

Faceți un duș fierbinte și respirați aburul pentru a reduce presiunea. De asemenea, puteți utiliza un umidificator pentru o ușurare mai îndelungată.

Cumpărați acum un umidificator.

Pentru un impuls suplimentar, adăugați ulei de eucalipt în baie pentru a vă accelera recuperarea. Eucaliptul conține cineol, un ingredient cunoscut pentru a accelera vindecarea sinuzitei acute. De asemenea, uleiul poate ajuta la reducerea înfundării nazale și la clarificarea căilor.

2. Soluție salină

Un tratament obișnuit pentru presiunea sinusală și congestie este spălarea cu ser fiziologic. Sprayul salin conține sare care ajută la creșterea umidității în nas și la reducerea presiunii sinusurilor.Puteți cumpăra spray salin în farmacii sau vă puteți face propriul cu bicarbonat de sodiu, apă distilată și sare fără iod.

3. Odihna

Un somn bun poate ajuta corpul să se vindece. Somnul îți stimulează creierul să elibereze hormoni care încurajează creșterea țesuturilor. De asemenea, când vă odihniți, corpul dvs. poate produce mai multe globule albe esențiale pentru atacarea virușilor și a altor bacterii.

Încercați să evitați activitățile sau băuturile care sunt supra-stimulante înainte de culcare. Lăsați corpul să se odihnească vă poate ajuta să reduceți presiunea sinusală, să vă accelerați timpul de recuperare și să vă lăsați mai înviorat. Consultați câteva ajutoare de somn naturale dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar.

4. Elevatie

Așa cum somnul este esențial pentru vindecare, modul în care dormi poate atenua simptomele sinusurilor. Întinsul poate crește acumularea de mucus în pasajele nazale, crește presiunea sinusală și poate perturba ciclul de somn.

Sprijină-ți capul cu perne noaptea pentru a-ți menține capul deasupra inimii. Această poziție de dormit va preveni acumularea sinusurilor și vă poate ajuta să respirați mai confortabil.

5. Hidratare

Deshidratarea poate contribui la trecerea sinusurilor și la creșterea presiunii feței. Creșteți aportul de apă pe tot parcursul zilei dacă vă simțiți sub vreme. Fluidele vor reduce blocajele sinusurilor.

În timp ce apa poate fi prima alegere pentru a rămâne hidratat, puteți reține și lichide prin alte alimente și băuturi, inclusiv:

• supe de bulion
• cuburi de gheata
• ceai
• legume și fructe pe bază de apă

6. Tehnici de relaxare

Presiunea sinusală vă poate face să simțiți tensiune în cap, față și gât. Terapia cu biofeedback, o metodă alternativă de tratament care vă învață cum să vă controlați funcțiile corporale, poate ameliora această presiune.

Această metodă a avut succes dovedit în ameliorarea durerilor de cap, încorporând exerciții de respirație profundă și meditație pentru a realiza relaxarea și a reduce durerea. Yoga, meditația și alte tehnici de relaxare pot ajuta la reducerea durerii și a presiunii cauzate de infecțiile sinusale.

7. Exercițiu

Similar yoga, exercițiile fizice pot reduce presiunea sinusală. Activitatea fizică poate crește circulația sângelui și poate ameliora temporar congestia pentru a ușura respirația. Deși este inconfortabil să efectuați în timp ce sunteți bolnav, activitatea fizică vă poate ajuta să vă îmbunătățiți timpul de recuperare și să accelerați vindecarea.

Outlook

Simptomele presiunii sinusale pot fi dureroase și inconfortabile. În plus față de utilizarea metodelor tradiționale de tratament, cum ar fi decongestionantele și analgezicele, remediile alternative la domiciliu vă pot stimula și recuperarea.

Dacă continuați să prezentați simptome ale presiunii sinusale după o săptămână sau dacă acestea încep să se înrăutățească, solicitați asistență medicală. Acesta ar putea fi un semn al unei infecții mai grave care ar putea necesita antibiotice prescrise.