Ceai de frunze de zmeură roșie: sarcină, beneficii și efecte secundare

Conţinut

• Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de frunze de zmeură roșie
• Sursă bună de nutrienți și antioxidanți
• Poate fi deosebit de benefic pentru femei
• Utilizări în sarcină
• Poate ajuta la scurtarea forței de muncă
• Reduceți intervențiile și complicațiile nașterii
• Efecte secundare și dozare
• Linia de jos

Zmeura roșie este o plantă originară din Europa și din anumite părți din Asia și cunoscută pentru fructele sale fructuoase, dulci și nutritive.

Cu toate acestea, frunzele sale sunt de asemenea încărcate cu substanțe nutritive și adesea folosite pentru a face un ceai din plante care are uz medicinal.

Timp de secole, frunzele de zmeură roșie au fost folosite pentru a trata diverse boli de sănătate și pentru a induce travaliul în timpul sarcinii.

Acest articol trece în revistă beneficiile pentru sănătate, siguranța și efectele secundare ale ceaiului de frunze de zmeură roșie în timpul sarcinii și în general.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de frunze de zmeură roșie

Frunzele de zmeură roșie au un conținut ridicat de nutrienți și pot oferi beneficii pentru sănătate pentru femeile însărcinate și pentru cele care nu sunt însărcinate.

Sursă bună de nutrienți și antioxidanți

Frunzele de zmeură roșie sunt bogate în vitamine și minerale.

Ele furnizează vitamine B, vitamina C și o serie de minerale, inclusiv potasiu, magneziu, zinc, fosfor și fier. Cu toate acestea, cea mai notabilă contribuție ar putea fi proprietățile lor antioxidante (1, 2).

Frunzele de zmeură roșie conțin polifenoli precum taninuri și flavonoide, care acționează ca antioxidanți în corpul tău și pot ajuta la protejarea celulelor de deteriorare.

În plus, frunzele conțin cantități mici de acizi elagici, care s-au dovedit a neutraliza cancerigenele și chiar contribuie la autodistrugerea celulelor canceroase (2, 3).

Deși sunt necesare mai multe cercetări privind potențialul de combatere a cancerului frunzelor de zmeură roșie, rezultatele actuale sunt promițătoare.

În orice caz, profilul nutritiv al frunzelor face ca ceaiul de frunze de zmeură să fie o alegere sănătoasă.

Poate fi deosebit de benefic pentru femei

Ceaiul de frunze de zmeură roșie este deosebit de popular datorită posibilelor sale beneficii pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, pare să ajute femeile în general.

De fapt, este adesea denumită planta femeii.

Unele cercetări susțin dovezile anecdotice ale femeilor care spun că frunzele ajută la ameliorarea simptomelor premenstruale (PMS), cum ar fi crampe, vărsături, greață și diaree (2, 4).

Frunzele de zmeură roșie conțin fragarină, un compus vegetal care ajută la tonifierea și strângerea mușchilor din zona pelvină, ceea ce poate reduce crampele menstruale cauzate de spasmele acestor mușchi (4).

Deși în prezent nu există o recomandare specifică cu privire la cantitatea de băut, înghițirea unui ceai de frunze de zmeură roșie poate ameliora unele dintre disconforturile ciclului menstrual.

Mai mult, o uncie (28 de grame) de frunze de zmeură roșie ambalează 3,3 mg de fier, ceea ce reprezintă 18% din aportul zilnic recomandat (RDI) pentru femeile între 19 și 50 de ani. Obținerea suficient de fier poate combate anemia cu care se confruntă adesea femeile cu cicluri menstruale grele (2, 5).

rezumat Bogat în nutrienți și antioxidanți, ceaiul de frunze de zmeură roșie poate oferi beneficii pentru sănătate și nutriție și poate ajuta la ameliorarea simptomelor premenstruale.

Utilizări în sarcină

Ceaiurile de plante au fost folosite de moașe de-a lungul istoriei pentru a ajuta la unele dintre simptomele negative asociate cu sarcina și travaliu.

Un studiu a evaluat utilizarea remediilor naturiste la 600 de femei însărcinate. Acesta a arătat că 52% dintre femei au folosit în mod regulat un fel de remediu pe bază de plante și 63% dintre femei au încercat ceai de frunze de zmeură roșie (6).

În timp ce ceaiul de frunze de zmeură roșie este de obicei recomandat pentru al doilea și al treilea trimestru de sarcină, unele femei folosesc remediul pe bază de plante pentru a ajuta la greață și vărsături în primul trimestru (5).

Ceaiul de frunze de zmeură roșie a fost, de asemenea, utilizat pentru a consolida uterul, pentru a îmbunătăți rezultatul forței de muncă și pentru a preveni sângerarea excesivă după naștere.

Poate ajuta la scurtarea forței de muncă

Multe femei susțin că ceaiul de frunze de zmeură roșie ajută la scurtarea travaliului.

Compusul fragar care se găsește în frunzele de zmeură roșie este cunoscut pentru a ajuta la tonifierea și strângerea mușchilor din zona pelvină, inclusiv pereții uterului, ceea ce poate ajuta la eliberarea mai ușoară (4).

Un studiu realizat pe 108 femei a arătat că cele care au băut ceai de frunze de zmeură roșie în ultima etapă a sarcinii au avut o primă etapă mai scurtă a travaliului (7).

Studiul a fost repetat un an mai târziu în rândul a 192 de femei. Acesta a arătat că ceaiul de frunze de zmeură roșie nu a scurtat prima etapă a travaliului, dar a scurtat etapa a doua cu o medie de 9,59 minute (8).

Reduceți intervențiile și complicațiile nașterii

Există câteva dovezi care arată că consumul de ceai de frunze de zmeură roșie poate permite o muncă cu mai puține complicații.

Un studiu a constatat că femeile care beau ceai de frunze de zmeură roșie mai târziu în sarcină au redus utilizarea forcepsului și a altor intervenții, precum și o reducere a probabilității de muncă înainte și după termen (7).

În mod similar, un alt studiu a arătat o scădere cu 11% a consumului de forceps în timpul nașterii pentru femeile care au consumat ceai de frunze de zmeură roșie în ultimele opt săptămâni de sarcină (8).

De asemenea, Asociația Americană a Sarcinii afirmă că consumul de ceai poate reduce nevoia de intervenții în timpul nașterii (9).

S-a considerat că o muncă mai ușoară, cu mai puține intervenții, ar putea scădea cantitatea de sângerare în starea postpartum (4).

rezumat Ceaiul de frunze de zmeură roșie poate ajuta la consolidarea pereților uterini, la reducerea timpului de muncă și la reducerea utilizării intervențiilor de naștere.

Efecte secundare și dozare

Ceaiul de frunze de zmeură roșie pare a fi sigur pentru majoritatea oamenilor.

Când apar reacții adverse, acestea tind să fie ușoare. Cu toate acestea, sunt încă importante să ia în considerare.

Acest ceai din plante poate avea proprietăți laxative și ar putea provoca dezlegarea scaunului la anumite persoane. Poate avea, de asemenea, un efect diuretic ușor și poate crește urinarea (7).

Este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l consuma.

Cercetările sugerează că cel mai optim moment pentru a începe să bea ceai de frunze de zmeură roșie este la 32 de săptămâni de gestație. Un studiu a arătat că administrarea a 2,4 mg pe zi de frunză de zmeură roșie sub formă de tablete pare să fie sigură. Ca ceai, sunt adecvate 1 - 3 căni pe zi (8).

Este recomandat să vă limitați aportul la 1 cană pe zi dacă alegeți să îl consumați mai devreme în timpul sarcinii.

Dacă aveți contracții Braxton Hicks în timpul sarcinii sau aveți depistare în al doilea sau al treilea trimestru, ar trebui să întrerupeți utilizarea.

rezumat Ceaiul de frunze de zmeură roșie pare a fi sigur pentru majoritatea oamenilor dacă este luat în doza corespunzătoare. Ca în orice remediu pe bază de plante, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Linia de jos

Ceaiul de frunze de zmeură roșie poate consolida pereții uterin și scade timpul de muncă la femeile însărcinate și poate ameliora simptomele premenstruale la femei în general.

Pentru majoritatea oamenilor, se pare că este sigur să bea 1-3 căni pe zi, deși aportul ar trebui să fie limitat la 1 cană în timpul sarcinii timpurii.

Nutrienții și antioxidanții săi pot oferi un impuls pentru sănătate atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Deși trebuie făcut mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin toate atributele pozitive ale ceaiului de frunze de zmeură roșie, se pare că este sigur pentru majoritatea.

Dacă sunteți dispus să încercați un remediu pe bază de plante, ceaiul de frunze de zmeură roșie ar putea fi pentru dvs.