Rețete de detoxifiere cu suc pentru a curăța corpul

Conţinut

• 1. Țelină, varză, lămâie și suc de mere
• 2. Suc de ridiche, țelină, pătrunjel și fenicul
• 3. Suc de ananas, broccoli, țelină și lucernă
• 4. Suc de sparanghel, broccoli, castravete și ananas
• 5. Patrunjel, spanac, castravete si suc de mere

Consumul de sucuri de detoxifiere este o modalitate excelentă de a menține corpul sănătos și lipsit de toxine, în special în perioadele de hrană excesivă, precum și de a vă pregăti pentru dietele de slăbit, astfel încât acestea să fie mai eficiente.

Cu toate acestea, pentru a menține un corp sănătos și purificat, sucurile nu sunt suficiente și este important, de asemenea, să beți aproximativ 2 L de apă pe zi, să faceți mișcare regulată, să evitați consumul de alimente bogate în zahăr rafinat și grăsimi saturate și să evitați utilizarea acestora. fumatul și consumul excesiv de alcool.

Câteva exemple de sucuri care pot fi integrate într-o dietă sănătoasă și echilibrată sunt:

1. Țelină, varză, lămâie și suc de mere

Acest suc purificator este bogat în clorofilă, potasiu, pectină și vitamina C, care accelerează eliminarea toxinelor din organism și ajută la reducerea grăsimilor acumulate. În plus, pe lângă faptul că contribuie la detoxifierea organismului, varza contribuie și la pierderea în greutate.

Ingrediente

• 2 tulpini de țelină;
• 3 pumni de frunze de varza;
• 2 mere;
• 1 lămâie.

Mod de pregătire

Curățați lămâia și bateți toate ingredientele în blender.

2. Suc de ridiche, țelină, pătrunjel și fenicul

Ingredientele conținute în acest suc ajută la purificarea organismului, eliminarea fluidelor și toxinelor și refacerea energiei. Fenicul și ridichea stimulează digestia și funcția vezicii biliare, ajutând la metabolism.

Ingrediente

• 1 mana de patrunjel;
• 150 g fenicul;
• 2 mere;
• 1 ridiche;
• 2 tulpini de țelină;
• Gheaţă.

Mod de pregătire

Pentru a pregăti acest suc, centrifugați toate ingredientele, cu excepția gheaței, care trebuie adăugată la final, bateți totul în blender.

3. Suc de ananas, broccoli, țelină și lucernă

Această combinație de fructe ajută la tonifierea ficatului și îmbunătățește digestia, în principal datorită prezenței bromelainei, prezentă în ananas. Broccoli contribuie la stimularea funcției hepatice, ajutând organismul să elimine toxinele, datorită compoziției sale în vitamina C, antioxidanți și compuși ai sulfului, cunoscuți sub numele de glucozinolați. Acest suc oferă și multe fibre solubile, importante pentru buna funcționare a intestinului.

Ingrediente

• 250 g ananas;
• 4 flori de broccoli;
• 2 tulpini de țelină;
• 1 mana de varza de lucerna;
• Gheaţă.

Mod de pregătire

Curățați ananasul, extrageți sucul din toate ingredientele, cu excepția gheaței și lucernei și bateți ingredientele rămase într-un blender.

4. Suc de sparanghel, broccoli, castravete și ananas

Acest suc contribuie la buna funcționare a ficatului. În plus, această combinație de ingrediente este excelentă pentru stimularea funcției hepatice și a enzimelor digestive, care ajută la eliminarea toxinelor și fac ca dietele de slăbit să fie mai eficiente. Asparagina și potasiul din sparanghel contribuie, de asemenea, la reducerea retenției de lichide.

Ingrediente

• 4 sparanghel;
• 2 flori de broccoli;
• 150 g ananas;
• Jumătate de castravete;
• Câteva picături de tinctură de silimarină.

Mod de pregătire

Curățați ananasul, extrageți sucul din toate ingredientele și amestecați bine. Adăugați picăturile de tinctură de silimarină la final.

5. Patrunjel, spanac, castravete si suc de mere

Acest suc este minunat pentru oricine se simte umflat, umplut sau are nevoie să curețe corpul. Patrunjelul are o acțiune diuretică și, prin urmare, ajută la reducerea retenției de lichide, iar mărul este un excelent purificator. Aceste ingrediente, combinate, produc un efect detoxifiant puternic. Spanacul este, de asemenea, o sursă excelentă de energie, deoarece conține fier și acid folic. În plus, este, de asemenea, bogat în clorofilă, care acționează ca un purificator și detoxifiant eficient.

Ingrediente

• 1 mana de patrunjel;
• 150 g frunze proaspete de spanac;
• Jumătate de castravete;
• 2 mere;
• Gheaţă.

Mod de pregătire

Pentru a prepara acest suc, trebuie doar să bateți toate ingredientele și să adăugați gheață după gust.

Vedeți și cum să pregătiți o supă de detoxifiere, în următorul videoclip: