Semne de probleme cardiace în timpul exercițiului

Conţinut

• De ce ar trebui să luați măsuri de precauție
• Semne de probleme cardiace
• Disconfort la nivelul pieptului
• Respirație scurtă
• Amețeală sau amețeală
• Anomalii ale ritmului cardiac
• Disconfort în alte zone ale corpului
• Transpirații neobișnuite
• Suna la 911
• Fi pregatit
• Outlook

Prezentare generală

Un stil de viață sedentar este unul dintre factorii de risc majori pentru bolile de inimă. Potrivit Federației Mondiale a Inimii, lipsa exercițiilor fizice vă poate crește riscul de boli de inimă cu 50%. Alți factori de risc includ:

• dietă bogată în grăsimi saturate
• diabet de tip 2
• hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială
• fumat
• colesterol ridicat
• obezitate
• antecedente familiale de boli de inimă

Reducerea acestor factori de risc vă poate reduce șansele de infarct miocardic sau accident vascular cerebral și nevoia dumneavoastră de proceduri medicale legate de inimă, inclusiv intervenția chirurgicală de bypass.

Rămâneți activ este o modalitate excelentă de a vă reduce riscul de boli de inimă.Exercițiile aerobice regulate, cum ar fi mersul pe jos, s-au dovedit a îmbunătăți sănătatea inimii. Poate chiar inversa unii factori de risc pentru bolile cardiovasculare, ajutând la scăderea în greutate și scăderea tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, exercițiile fizice pot crește uneori riscul unui atac de cord, în special la cei care suferă de boli de inimă și nu își monitorizează activitatea corect.

Aflați mai multe despre semnele problemelor cardiace în timpul unui antrenament și despre ce puteți face pentru a le preveni și trata.

De ce ar trebui să luați măsuri de precauție

Exercițiul este vital pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă. În general, este sigur pentru majoritatea oamenilor, dar ar trebui să luați măsuri de precauție, mai ales dacă:

• medicul dumneavoastră v-a spus că aveți unul sau mai mulți dintre factorii de risc pentru bolile de inimă
• ați avut recent un atac de cord sau o altă problemă cardiacă
• ați fost inactiv anterior

Persoanele cu boli de inimă pot exercita aproape întotdeauna în siguranță dacă sunt evaluate în prealabil. Cu toate acestea, exercițiile fizice nu sunt adecvate pentru toate persoanele cu boli de inimă. Dacă sunteți nou la exerciții, cheia este să începeți încet pentru a preveni efectele adverse. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou program de exerciții. De asemenea, poate fi necesar să începeți antrenamentul sub supraveghere medicală.

În ciuda acestor precauții, poate fi dificil pentru medicul dumneavoastră să prezică probleme de sănătate pe care le-ați putea întâmpina în timpul exercițiului. Pentru a fi în siguranță, familiarizați-vă cu simptomele care pot sugera complicații dăunătoare. Conștientizarea unor semne de avertizare tipice ale unei probleme legate de inimă ar putea fi salvarea vieții.

Semne de probleme cardiace

Chiar dacă ați avut anterior un atac de cord, un altul ar putea avea simptome complet diferite. Solicitați imediat asistență medicală dacă prezentați oricare dintre următoarele simptome.

Disconfort la nivelul pieptului

Mulți oameni asociază dureri toracice bruște și intense cu infarct. Unele atacuri de cord pot începe în acest fel. Dar mulți încep cu o senzație de disconfort ușor, presiune incomodă, stoarcere sau plenitudine în centrul pieptului. Durerea poate fi subtilă și poate veni și pleacă, deci poate fi dificil să spui ce nu este în regulă. Opriți exercițiile și solicitați asistență medicală dacă acest simptom durează mai mult de câteva minute.

Respirație scurtă

Un sentiment de respirație neobișnuită cu disconfort în piept în timpul unei activități este adesea un precursor al unui atac de cord. Acest simptom poate apărea înainte de disconfortul toracic sau poate să apară chiar și fără disconfort toracic.

Amețeală sau amețeală

Deși activitatea fizică vă poate face să vă simțiți obosiți, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți, nu trebuie să vă simțiți niciodată amețit sau ușor în timpul exercițiilor. Luați în serios acest semn de avertizare și nu mai faceți exerciții imediat.

Anomalii ale ritmului cardiac

Senzația bătăilor inimii sărind, palpitând sau bătând ar putea indica o problemă legată de inimă. Solicitați asistență medicală dacă observați ritmuri cardiace neobișnuite în timpul antrenamentului.

Disconfort în alte zone ale corpului

Problemele cardiace pot provoca senzații în alte zone ale corpului, în afară de piept. Simptomele pot include disconfort, durere sau presiune la nivelul brațelor, spatelui, gâtului, maxilarului sau stomacului. De asemenea, s-ar putea să vă confruntați cu un disconfort care iradiază dintr-o parte a corpului în alta, cum ar fi de la piept, maxilar sau gât în ​​umăr, braț sau spate.

Transpirații neobișnuite

Deși transpirația în timpul exercițiilor este normală, greața și transpirarea rece sunt semne de avertizare ale unei posibile probleme. Unele persoane care au suferit atacuri de cord au raportat un sentiment de presimțire sau de moarte iminentă.

Suna la 911

Când vine vorba de a face față unei posibile probleme cardiace, sincronizarea este esențială. Fiecare secunda conteaza. Nu luați o abordare de așteptare și nu încercați să vă antrenați. Căutați ajutor medical dacă credeți că s-ar putea să vă confruntați cu oricare dintre semnele de avertizare de mai sus.

Asociația Americană a Inimii recomandă să așteptați nu mai mult de câteva minute - cel mult cinci minute - să sunați la 911. Inima dvs. poate să nu mai bată în timpul unui infarct. Personalul de urgență are cunoștințele și echipamentele necesare pentru a-l bate din nou.

Solicitați altcuiva să vă conducă imediat la spital dacă aveți simptome de atac de cord și nu puteți apela telefonul 911. Evitați să vă urcați singur la volan, cu excepția cazului în care există alte opțiuni.

Fi pregatit

Fiți pregătit să răspundeți la următoarele întrebări dacă vă aflați în camera de urgență după ce ați simțit simptome tulburătoare în timpul exercițiului:

• La ce oră au început disconfortul sau durerea ta?
• Ce făceai când au început disconfortul sau durerea ta?
• A fost durerea la cel mai intens nivel imediat sau s-a ridicat treptat până la un vârf?
• Ați observat simptome suplimentare asociate cu disconfortul, cum ar fi greață, transpirație, senzație de amețeală sau palpitații?
• Pe o scară de la 1 la 10, cu 10 fiind cel mai rău, ce număr ați folosi pentru a descrie disconfortul dvs. în acest moment?

Răspunsul la aceste întrebări cât mai bine vă va ajuta echipa medicală să vă ofere cea mai bună îngrijire posibilă, care vă poate salva viața.

Outlook

Aproximativ 600.000 de americani mor în fiecare an de boli de inimă. Exercițiul este o modalitate de a combate această statistică, dar este important să o faceți cu grijă. Poate fi benefic să folosești un monitor cardiac atunci când faci mișcare - urmărește 60-80% din ritmul cardiac maxim. Asigurați-vă că raportați orice semne de avertizare a problemelor cardiace în timpul unui antrenament.