Mă pregătesc pentru maternitate și pentru depresia postpartum

Conţinut

• Ce fac pentru a pregăti
• Ce îmi este îngrijorat

Sunt speriat de depresia postpartum? Da, dar mă simt pregătit și pentru orice va veni.

Am sarcina de 17 săptămâni și mă pregătesc să devin o mamă pentru prima dată. Dar nu numai că mă pregătesc pentru nopțile nedormite, alăptarea, schimbarea scutecului și grijile nesfârșite care vin cu a avea un nou copil - pe care îl iubesc foarte mult deja - dar mă pregătesc să am depresie postpartum.

Am tulburare bipolară. Datorită faptului că am experimentat doar simptome hipomanice - ceea ce pentru mine este în general lipsa somnului, a mă simți iritabil, a avea idei mari, a mă simți impulsiv, a lua decizii proaste și a fi excesiv de energic și motivat - față de un episod maniacal, arată cercetările Risc ridicat pentru depresie postpartum.

Nu voi minti, sunt speriat. Am avut câteva episoade depresive cu tulburarea mea bipolară și m-am simțit îngrozitor. Jos, amorțit, gol. Și deși voi avea copilul pentru care să trăiesc, să-l protejez și să iubească, mi-e teamă să nu reușesc.

Îmi doresc ca primele luni de a deveni o nouă mămică să fie cele fericite. Nu vreau să fiu retras sau cedat la deznădejde. Vreau să simt că fac o treabă bună.

Ce fac pentru a pregăti

Mi s-a spus că sunt cu risc ridicat în timpul unei întâlniri de sănătate mintală cu echipa prenatală, care doreau să discute despre cum mă pot susține în timpul sarcinii și pentru a verifica dacă medicamentul pe care îl iau este sigur pentru copil.

Deși există riscuri incredibil de minute - ca în cazul majorității lucrurilor - am ales să continui să iau medicamente pentru a-mi proteja propria stare de bine și pentru a mă asigura că sunt cât mai sănătos posibil în timpul sarcinii.

De asemenea, am ales să am o terapie pe tot parcursul sarcinii, astfel încât să am și mai mult sprijin la nivel personal și mai puțin medical.

Cred că va fi bine să am pe cineva să vorbească despre preocupările mele personale fără să mă simt la fel de la față ca și mine cu un profesionist medical. Vorbirea mă va ajuta să-mi exprim grijile, să am conversații raționale despre aceste preocupări și să lucrez la ele înainte ca copilul meu să fie aici.

Într-un fel, mă bucur că mi s-a spus că pot suferi depresie postpartum. Pentru că s-a însemnat că mi s-a oferit un sprijin suplimentar pe parcursul sarcinii mele - ceva pe care multe mame care continuă să experimenteze acest tip de depresie nu îl primesc.

Înseamnă, de asemenea, că sunt pregătit și aștept pe deplin ceea ce ar putea veni, ceea ce îmi dă capul și îmi permite să aflu mai multe despre starea, mecanismele de coping și cum pot să mă ajut.

În plus, înseamnă că pot vorbi cu familia, partenerul și prietenii despre asta înainte de a se întâmpla - dacă se întâmplă - pentru ca ei să știe cum să mă sprijine cel mai bine.

Ce îmi este îngrijorat

Sunt îngrozit, dar învățând mai multe despre starea înainte de a fi diagnosticat cu ea - dacă am fost diagnosticat cu asta - înseamnă că am timp să mă descurc. Și, a venit timpul să mă așez în interiorul capului meu.

Simt că dacă aș fi experimentat-o ​​fără avertisment, s-ar putea să fiu negat, îngrijorat că, dacă m-aș fi deschis despre ceea ce trăiesc, aș fi privit ca o mamă rea sau un risc pentru copilul meu.

Dar știind că depresia postpartum afectează între 13 și 19 la sută dintre mame mă ajută să realizez că acest lucru nu este adevărat. Că nu sunt singur. Că și alți oameni trec prin asta și nu sunt mame rele.

Cred că unul dintre cele mai înfricoșătoare lucruri pentru mamele care se confruntă cu depresie postpartum este că, din cauza afecțiunii, este posibil să fiți privită ca o mamă neadecvată și poate să vă luați copiii. Însă acest lucru este extrem de extrem și este puțin probabil să se întâmple, deoarece am fost liniștită de echipa mea de sănătate mintală și moașă.

Deși știu acest lucru, este o frică puternică și cred că este probabil motivul pentru care multe mame nu vorbesc.

Și deci, cred că este un lucru bun care mi s-a spus înainte să se întâmple - pentru că îmi permite să întreb despre lucruri înainte ca acestea să se întâmple. Mi s-a spus să fiu întotdeauna sincer cu echipa mea și am fost în măsură să cer reasigurarea că voi fi în continuare o mămică bună.

Până acum, lucrurile au mers foarte bine și am avut raporturi foarte bune despre sănătatea mea mentală. Chiar și atunci când cred că nu fac o treabă bună, sunt sigur că sunt, dar cred că aceasta este o parte a combaterii anxietății și a nesiguranței.

La sfârșitul zilei, fiecare mămică nouă vrea să fie una bună. Fiecare mămică nouă vrea să-și protejeze copilul. Și am aflat că mai pot face asta cu depresia postpartum. Că nu este nimic de care să-ți fie rușine. Că și alte mame suferă și sunt încă femei minunate.

Știu că atunci când se va naște frumosul meu copil, voi face totul pentru a-i iubi și a-i proteja. Oricât de mult mă simt în interior.

Și voi cere ajutor, voi căuta sprijin suplimentar și voi face tot ce trebuie să fac pentru a mă asigura că mintea mea este cât se poate de sănătoasă pe măsură ce trec prin etapele incipiente ale maternității.

Pentru că din fericire pentru mine, am învățat că acest lucru este posibil - și nu este nevoie să mă simt rușinat pentru a cere ajutor.

Hattie Gladwell este jurnalist în sănătate mintală, autor și avocat. Ea scrie despre boli mintale în speranța de a diminua stigmatizarea și de a-i încuraja pe ceilalți să vorbească.