Îngrijirea sarcinii

Conţinut

• Prezentare generală
• Îngrijire prenatală
• În timpul sarcinii
• Îngrijire postpartum
• Odihnire suficientă
• Mâncarea corectă
• Îngrijire vaginală
• A lua cu mâncare

Prezentare generală

Îngrijirea sarcinii constă în asistență medicală prenatală (înainte de naștere) și postpartum (după naștere) pentru mamele în așteptare.

Aceasta implică tratamente și antrenamente pentru a asigura o sarcină sănătoasă, sarcină și travaliu și naștere pentru mamă și copil.

Îngrijire prenatală

Îngrijirea prenatală ajută la scăderea riscurilor în timpul sarcinii și crește șansa unei nașteri sigure și sănătoase. Vizitele prenatale regulate vă pot ajuta medicul să vă monitorizeze sarcina și să identifice orice probleme sau complicații înainte de a deveni grave.

Bebelușii născuți din mame care nu au îngrijire prenatală au triplă șansa de a se naște la o greutate mică la naștere. Nou-născuții cu greutate mică la naștere au de cinci ori mai multe șanse să moară decât cei ale căror mame au primit îngrijiri prenatale.

În mod ideal, îngrijirea prenatală începe cu cel puțin trei luni înainte de a începe să încercați să concepeți. Unele obiceiuri sănătoase de urmat în această perioadă includ:

• renuntarea la fumat si consumul de alcool
• se iau suplimente de acid folic zilnic (400 - 800 micrograme)
• vorbind cu medicul dumneavoastră despre stările dumneavoastră medicale, suplimentele alimentare și orice medicamente fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă pe care le luați
• evitarea tuturor contactelor cu substanțe toxice și substanțe chimice la domiciliu sau la locul de muncă care ar putea fi dăunătoare

În timpul sarcinii

După ce rămâneți gravidă, va trebui să planificați programări regulate de asistență medicală în fiecare etapă a sarcinii.

Un program de vizite poate implica consultarea medicului dumneavoastră:

• în fiecare lună în primele șase luni sunteți gravidă
• la fiecare două săptămâni în a șaptea și a opta lună sunteți gravidă
• în fiecare săptămână în a noua lună de sarcină

În timpul acestor vizite, medicul vă va verifica starea de sănătate și sănătatea copilului.

Vizitele pot include:

• efectuarea de teste și screeninguri de rutină, cum ar fi un test de sânge pentru a verifica anemia, HIV și tipul dumneavoastră de sânge
• monitorizarea tensiunii arteriale
• măsurându-vă creșterea în greutate
• monitorizarea creșterii și ritmului cardiac al bebelușului
• vorbind despre dieta specială și exerciții fizice

Vizitele ulterioare pot include, de asemenea, verificarea poziției bebelușului și notarea modificărilor din corpul dvs. în timp ce vă pregătiți pentru naștere.

De asemenea, medicul dumneavoastră poate oferi cursuri speciale în diferite etape ale sarcinii.

Aceste clase vor:

• discutați la ce să vă așteptați atunci când sunteți gravidă
• pregătește-te pentru naștere
• vă învață abilități de bază pentru îngrijirea copilului

Dacă sarcina este considerată un risc ridicat din cauza vârstei sau a condițiilor de sănătate, este posibil să aveți nevoie de vizite mai frecvente și îngrijiri speciale. De asemenea, poate fi necesar să apelați la un medic care lucrează cu sarcini cu risc ridicat.

Îngrijire postpartum

În timp ce cea mai mare atenție acordată îngrijirii sarcinii se concentrează asupra celor nouă luni de sarcină, îngrijirea postpartum este importantă. Perioada postpartum durează șase până la opt săptămâni, începând imediat după nașterea copilului.

În această perioadă, mama trece prin multe schimbări fizice și emoționale în timp ce învață să-și îngrijească nou-născutul. Îngrijirea postpartum presupune obținerea odihnei, nutriției și îngrijirii vaginale adecvate.

Odihnire suficientă

Odihna este crucială pentru noile mame care trebuie să-și reconstruiască puterea. Pentru a evita să obosiți prea mult ca o mamă nouă, poate fi necesar să:

• dormi când copilul doarme
• ține-ți patul lângă pătuțul bebelușului pentru a ușura alimentația nocturnă
• permiteți altcuiva să hrănească copilul cu o sticlă în timp ce dormiți

Mâncarea corectă

Obținerea unei nutriții adecvate în perioada postpartum este crucială din cauza schimbărilor pe care le trece corpul în timpul sarcinii și al travaliului.

Greutatea pe care ați acumulat-o în timpul sarcinii vă ajută să vă asigurați că aveți suficientă nutriție pentru alăptare. Cu toate acestea, trebuie să continuați să mâncați o dietă sănătoasă după naștere.

Experții recomandă ca mamele care alăptează să mănânce atunci când simt foame. Faceți un efort special pentru a vă concentra pe mâncare atunci când vă este foame - nu doar ocupat sau obosit.

• evitați gustările bogate în grăsimi
• concentrați-vă pe consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi care echilibrează proteine, carbohidrați și fructe și legume
• bea multe lichide

Îngrijire vaginală

Noile mame ar trebui să facă îngrijirile vaginale o parte esențială a îngrijirii lor postpartum. Puteți experimenta:

• durere vaginală f ați avut o lacrimă în timpul nașterii
• probleme de urinare, cum ar fi durerea sau dorința frecventă de a urina
• externare, inclusiv mici cheaguri de sânge
• contracții în primele zile după livrare

Programează un control cu ​​medicul tău la aproximativ șase săptămâni după naștere pentru a discuta despre simptome și a primi un tratament adecvat. Ar trebui să vă abțineți de la actul sexual timp de patru până la șase săptămâni după naștere, astfel încât vaginul dvs. să aibă timp adecvat pentru a se vindeca.

A lua cu mâncare

Este important să rămâneți cât mai sănătos posibil în timpul sarcinii și în perioada postpartum. Rămâneți la curent cu toate programările de asistență medicală și urmați instrucțiunile medicului pentru sănătatea și siguranța dvs. și a copilului dumneavoastră.