Suplimentele de bicarbonat de potasiu sunt sigure?

Conţinut

• Este sigur?
• Ce spune cercetarea despre beneficiile sale?
• Îmbunătățește sănătatea inimii
• Întărește oasele
• Dizolvă pietrele la rinichi formate din exces de acid uric
• Reduce deficitul de potasiu
• Când trebuie evitat acest produs
• De luat masa

Prezentare generală

Bicarbonatul de potasiu (KHCO3) este un mineral alcalin disponibil sub formă de supliment.

Potasiul este un nutrient și un electrolit important. Se găsește în multe alimente. Fructele și legumele, cum ar fi bananele, cartofii și spanacul sunt surse excelente. Potasiul este necesar pentru sănătatea cardiovasculară, oasele puternice și funcția musculară. Susține capacitatea mușchilor de a se contracta. Acest lucru îl face important pentru menținerea unei bătăi cardiace puternice și regulate și pentru sănătatea digestivă. Potasiul poate ajuta, de asemenea, la contracararea efectelor negative ale unei diete prea acide.

Nivelurile anormal de scăzute ale acestui mineral pot duce la:

• slăbiciune musculară și crampe
• bătăi neregulate ale inimii
• stres gastric
• energie slaba

Suplimentele de bicarbonat de potasiu pot ajuta la contracararea acestor efecte.

În plus față de beneficiile sale potențiale pentru sănătate, bicarbonatul de potasiu are o serie de utilizări nemedicale. De exemplu, acesta:

• funcționează ca agent de dospire pentru a ajuta la creșterea aluatului
• înmoaie carbonatarea în sifon
• reduce conținutul de acid din vin, pentru a îmbunătăți aroma
• neutralizează acidul din sol, favorizând creșterea culturilor
• îmbunătățește gustul apei îmbuteliate
• este folosit ca ignifug pentru combaterea focului
• este folosit ca fungicid pentru distrugerea ciupercilor și a mucegaiului

Este sigur?

Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) recunoaște bicarbonatul de potasiu ca o substanță sigură, atunci când este utilizat în mod adecvat. FDA limitează suplimentele de potasiu fără prescripție medicală la 100 miligrame pe doză. De asemenea, FDA nu specifică nicio cunoaștere a studiilor pe termen lung care arată că această substanță este periculoasă.

Bicarbonatul de potasiu este clasificat ca substanță din categoria C. Aceasta înseamnă că nu este recomandat femeilor gravide sau care intenționează să rămână însărcinate. În prezent nu se știe dacă bicarbonatul de potasiu poate trece în laptele matern sau dacă va dăuna unui copil care alăptează. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, asigurați-vă că discutați despre utilizarea acestui supliment cu medicul dumneavoastră.

Ce spune cercetarea despre beneficiile sale?

Dacă nu luați suficient potasiu în dieta dvs., medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de bicarbonat de potasiu. Beneficiile medicale includ:

Îmbunătățește sănătatea inimii

Un studiu a sugerat că adăugarea de bicarbonat de potasiu în dieta dvs. reduce tensiunea arterială și aduce beneficii sănătății cardiovasculare la persoanele care urmează deja o dietă bogată în potasiu și săruri. Participanții la studiu care au luat bicarbonat de potasiu au arătat o îmbunătățire semnificativă în mai multe domenii, inclusiv funcția endotelială. Endoteliul (căptușeala interioară a vaselor de sânge) este important pentru fluxul sanguin, către și din inimă. Potasiul poate ajuta, de asemenea.

Întărește oasele

Același studiu a constatat că bicarbonatul de potasiu reduce pierderile de calciu, făcându-l benefic pentru rezistența și densitatea osoasă. a sugerat că bicarbonatul de potasiu a favorizat absorbția calciului la persoanele în vârstă. De asemenea, a redus impactul nivelurilor prea mari de acid din sânge, protejând sistemul musculo-scheletic de deteriorări.

Dizolvă pietrele la rinichi formate din exces de acid uric

Pietrele cu acid uric se pot forma la persoanele care au diete bogate în purine. Purinele sunt un compus natural, chimic. Purinele pot produce mai mult acid uric decât rinichii pot procesa, provocând formarea de calculi renali ai acidului uric. Potasiul are o natură foarte alcalină, ceea ce îl face benefic pentru neutralizarea excesului de acid. A sugerat că administrarea unui supliment alcalin, cum ar fi bicarbonatul de potasiu - pe lângă modificările dietetice și ingestia de apă minerală - a fost suficientă pentru a reduce acidul uric și a dizolva calculii renali ai acidului uric. Acest lucru a eliminat necesitatea intervenției chirurgicale.

Reduce deficitul de potasiu

Prea puțin potasiu (hipokaliemie) poate rezulta din vărsături excesive sau pe termen lung, diaree și afecțiuni care afectează intestinele, cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de bicarbonat de potasiu dacă nivelul de potasiu este prea scăzut.

Când trebuie evitat acest produs

A avea prea mult potasiu în organism (hiperkaliemie) poate fi la fel de periculos ca și a avea prea puțin. Poate provoca chiar moartea. Este important să discutați despre necesitățile medicale specifice cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente.

Prea mult potasiu poate provoca:

• tensiune arterială scăzută
• bătăi neregulate ale inimii
• amorțeală sau senzație de furnicături
• ameţeală
• confuzie
• slăbiciune sau paralizie a membrelor
• greață și vărsături
• diaree
• flatulență
• stop cardiac

Pe lângă femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu tulburări specifice nu ar trebui să ia acest supliment. Altele pot necesita o doză mai mică pe baza recomandărilor medicului lor. Aceste condiții includ:

• Boala Addison
• boală de rinichi
• colita
• blocaj intestinal
• ulcere

Bicarbonatul de potasiu poate interfera sau interacționa cu anumite medicamente, dintre care unele afectează nivelul de potasiu. Acestea includ:

• medicamente pentru tensiunea arterială, inclusiv diuretice
• Inhibitori ai ECA, cum ar fi ramipril (Altace) și lisinopril (Zestril, Prinvil)
• antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofen (Motrin, Advil) și naproxen (Aleve)

Potasiul poate fi, de asemenea, adăugat la anumite alimente, cum ar fi înlocuitori fără sare sau cu conținut scăzut de sare. Pentru a evita hiperkaliemia, asigurați-vă că citiți toate etichetele. Evitați produsele bogate în potasiu dacă utilizați un supliment de bicarbonat de potasiu.

Bicarbonatul de potasiu este disponibil ca produs fără prescripție medicală (OTC). Cu toate acestea, nu este recomandat să îl utilizați fără prescripția sau aprobarea medicului.

De luat masa

Suplimentele de bicarbonat de potasiu pot avea beneficii pentru sănătate pentru unii oameni. Unele persoane, cum ar fi cele cu boli de rinichi, nu ar trebui să ia bicarbonat de potasiu. Este important să discutați despre necesitățile și condițiile medicale specifice cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza acest supliment. Chiar dacă bicarbonatul de potasiu este ușor disponibil ca produs OTC, cel mai bine este să îl utilizați numai conform recomandărilor medicului dumneavoastră.