Multivitamine: ce este și când este indicat

Conţinut

• Când se utilizează multivitamine
• Se îngrășează multivitaminele?
• Multivitaminic și multimineral

Polivitamínico este un supliment alimentar format din mai multe vitamine și care are ca scop evitarea lipsei de vitamine care nu pot fi obținute prin alimente. Unele opțiuni suplimentare care pot fi indicate de nutriționist sunt Centrum, Gerovital și Pharmaton, de exemplu, care pe lângă faptul că sunt compuse din multivitamine sunt formate și din minerale sau alte substanțe stimulatoare.

Utilizarea multivitaminei este necesară atunci când nu este posibil să obțineți toate vitaminele necesare organismului prin alimente, cum ar fi atunci când practicați un sport, când aveți boli sau luați medicamente care împiedică absorbția vitaminelor sau în anumite etape ale vieții, cum ar fi sarcină sau alăptare.

Când se utilizează multivitamine

Multivitaminele sunt indicate de medic sau nutriționist atunci când persoana nu poate obține toate vitaminele prin alimente, prin urmare, este indicată utilizarea multivitaminelor. Cu toate acestea, utilizarea acestor suplimente alimentare nu ar trebui să înlocuiască o dietă echilibrată și sănătoasă.

Deși poate fi folosit de oricine, utilizarea multivitaminelor nu ar trebui făcută în caz de alergie la orice componentă a formulei suplimentului, la persoanele care iau deja suplimente de vitamina A sau care au, de exemplu, hipervitaminoză A sau D.

Printre multivitaminele recomandate de nutriționist se numără Centrum, Gerovital și Pharmaton și, de obicei, este indicat să utilizați 1 comprimat pe zi chiar după micul dejun sau prânz, de exemplu, însă doza poate varia de la o persoană la alta. În funcție de vârstă și stil de viață, de exemplu.

Se îngrășează multivitaminele?

Utilizarea multivitaminelor nu îngrășează, deoarece vitaminele nu au calorii. Cu toate acestea, multivitaminele din complexul B, de exemplu, care conține toate vitaminele din complexul B, îți pot crește pofta de mâncare și pot duce astfel la un consum mai mare de alimente care poate duce la creșterea în greutate.

Prin urmare, este important să asociați în mod regulat utilizarea multivitaminelor cu alimentația sănătoasă și cu activitatea fizică.

Multivitaminic și multimineral

Multivitaminele și multimineralele sunt un supliment alcătuit atât din vitamine, cât și din minerale și există sub formă de pastile, lichide sau pulberi și pot fi administrate zilnic pentru o perioadă de timp care variază în funcție de cerințele individuale ale corpului, deci multivitaminele existente și sugarul polineral specific pentru această etapă a vieții, precum și multivitaminele și polineralele pentru femeile însărcinate care au în general cantități mai mari de acid folic și fier, deoarece sunt substanțe nutritive importante pentru femeile însărcinate.

Unii nutrienți interacționează și pot afecta absorbția unul cu celălalt, de exemplu, calciul scade absorbția fierului și, dacă sunt consumați în același timp, organismul nu poate absorbi niciunul dintre aceste minerale, deci este important să consultați medicul sau nutriționistul înainte de a începe orice suplimentarea astfel încât să fie eficientă și să nu dăuneze sănătății.