Ce este Plantina Weed și cum o folosiți?

Conţinut

• Ce este buruiana plantană?
• Beneficiile potențiale ale sănătății plantelor de buruieni
• Poate scădea inflamația
• Poate promova vindecarea rănilor
• Poate susține sănătatea digestivă
• Efecte secundare potențiale
• Cum se folosește buruiana plantană
• Suplimente
• Frunze proaspete
• Linia de jos

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru

Cunoscut pentru a crește peste tot, de la parcări până la locurile de joacă, buruiana plantană este adesea respinsă ca un dăunător omniprezent în grădină.

Cu toate acestea, este nu numai comestibil și ușor disponibil, dar a fost folosit de secole în medicina tradițională.

De fapt, buruiana plantană conține compuși vegetali care pot reduce inflamația, îmbunătăți digestia și promovează vindecarea rănilor.

Acest articol explorează beneficiile, efectele secundare și utilizarea plantelor de buruieni.

Ce este buruiana plantană?

Plantan, cunoscut și sub denumirea de plantain latPlantago major), este originar din Europa și din anumite părți din Asia. Această plantă perenă produce flori verzui și are frunze mari, în formă ovală, care pot fi consumate crude sau gătite.

În ciuda împărtășirii numelui, buruiana plantană nu are legătură cu fructele plantanului, care este un tip de banană.

De remarcat, mai multe tipuri de buruieni comestibile aparțin aceleiași familii ca și plantanul cu frunze largi. Acestea includ:

• plantă îngustă (Plantago lanceolata)
• plantan negru (Plantago rugelii)
• plantan blond (Plantago ovata)
• plantan brățat (Plantago aristata)
• Plantan chinezesc (Plantago asiatica)
• cornul buck's corn (Plantago coronopus)
• plantă lânăPlantago patagonica)

Deși deseori considerate buruieni, aceste plante au toate frunzele și semințele comestibile care au fost utilizate medicinale timp de secole (1).

Plantina buruiana este o plantă cu frunze și semințe comestibile care au uz medicinal de lungă durată.

Beneficiile potențiale ale sănătății plantelor de buruieni

Studiile preliminare indică faptul că buruiana plantană poate avea mai multe beneficii pentru sănătate, deși sunt necesare mai multe cercetări.

Poate scădea inflamația

În timp ce nivelurile scăzute de inflamație fac parte din răspunsul sănătos al organismului dumneavoastră la vătămări, inflamația cronică poate duce la diverse boli.

Studiile arată că buruiana plantană poate ajuta la reducerea inflamației.

În special, frunzele conțin mai mulți compuși antiinflamatori, incluzând flavonoizi, terpenoizi, glicozide și taninuri (2).

Un studiu pe șobolan a descoperit că administrarea extractului de buruiană a scăzut mai mulți markeri ai inflamației cauzate de leziuni hepatice (2).

Un alt studiu la animale a observat descoperiri similare, raportând că extractul de plantă a plantelor a scăzut semnificativ inflamația și reduce enzimele hepatice pentru a proteja împotriva afectării hepatice (3).

Mai mult, studiile pe epruvetă sugerează că semințele de plantan pot scădea mai mulți markeri de inflamație și încetinesc creșterea anumitor celule canceroase (4).

Acestea fiind spuse, buruiana plantană nu trebuie considerată un remediu pentru cancer. Studiile umane sunt necesare pentru a evalua efectele antiinflamatoare ale acestei plante.

Poate promova vindecarea rănilor

Unele cercetări notează că buruiana plantană poate susține vindecarea rănilor prin reducerea inflamației, blocarea creșterii microbiene și ameliorarea durerii (5).

De fapt, un studiu realizat la 40 de persoane a descoperit că aplicarea unui gel care conține aloe vera și buruieni de plantan a ajutat la vindecarea ulcerelor piciorului (6).

În mod similar, într-un studiu realizat pe animale, aloe vera și buruiana plantană au îmbunătățit vindecarea rănilor și au îmbunătățit reparația țesutului atunci când sunt aplicate topic (7).

La fel, este dificil să se determine efectele exacte ale plantanului, deoarece aceste studii au folosit și aloe vera.

Într-un alt studiu efectuat pe animale, aplicarea extractului de buruiană pe răni a contribuit la creșterea ratei de vindecare, comparativ cu un grup de control (8).

Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare.

Poate susține sănătatea digestivă

S-a dovedit că mai mulți compuși din semințele și frunzele plantanului ameliorează anumite probleme digestive (1).

În special, semințele conțin psyllium, un tip de fibre adesea folosit ca laxativ natural, deoarece absoarbe apa pe măsură ce trece prin tractul digestiv (9, 10).

Conform unei analize, frunzele de plantan pot încetini mișcarea tractului digestiv, ceea ce poate promova regularitatea intestinului și poate ajuta la tratarea diareei (1).

Un studiu de șobolani a descoperit chiar că extractul de plantan îngust a promovat vindecarea ulcerelor stomacale (11).

În plus, unele studii efectuate pe animale sugerează că proprietățile antiinflamatoare ale plantanului pot ajuta probleme digestive precum boala inflamatorie a intestinului (IBD), care poate provoca simptome precum dureri de stomac, balonare și diaree (12).

Buruina Plantain poate scădea inflamația, poate accelera vindecarea rănilor și poate sprijini sănătatea digestivă. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări umane suplimentare.

Efecte secundare potențiale

Cei mai mulți adulți sănătoși pot mânca în siguranță frunzele de buruieni de plantă, fie crude, fie gătite.

Cu toate acestea, suplimentele de plantan pot provoca simptome ușoare precum greață, vărsături, diaree, balonare și reacții ale pielii. Dozele mari pot declanșa reacții adverse mai grave, inclusiv anafilaxia - o reacție alergică severă și care poate pune viața în pericol pentru viață (1).

Suplimentele de fibre derivate din semințele de plantan, cum ar fi psyllium, pot cauza, de asemenea, probleme digestive, inclusiv gaze, balonare și plinătate inconfortabilă (13).

Asigurați-vă că începeți cu o doză scăzută, creșteți aportul încet și utilizați numai conform indicațiilor pentru a reduce efectele secundare potențiale.

Dacă aveți o reacție alergică, întrerupeți utilizarea imediat și discutați cu furnizorul de servicii medicale.

Iarba proaspătă de plantan poate fi consumată în siguranță, cu risc minim de efecte adverse. Cu toate acestea, suplimentele pot provoca reacții adverse ușoare, inclusiv probleme digestive.

Cum se folosește buruiana plantană

Planta de buruieni este disponibilă atât ca supliment, cât și pentru legume comestibile.

Suplimente

Puteți găsi plantă de buruieni sub formă de capsule, tinctură și ceai în numeroase magazine de sănătate și farmacii.

Doza standard pentru perfuzii sau ceaiuri este de aproximativ 5 uncii (150 ml), de 3 - 4 ori pe zi. În formă sub formă de pudră, dozajul tipic variază între 3-5 grame pe zi (1).

Asigurați-vă că nu depășiți doza indicată pe produs.

Este important să discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a suplimenta, mai ales dacă aveți orice condiții de sănătate subiacente sau luați orice medicament.

Cumpărați suplimente de plantan online.

Frunze proaspete

Dacă puteți găsi buruieni de plantan în curtea dvs., puteți de asemenea să vă bucurați de frunze într-o varietate de feluri de mâncare.

După clătirea atentă, frunzele tinere pot fi consumate crude sau gătite. Deoarece frunzele mai vechi tind să fie mai dure, acestea pot fi mai potrivite pentru mâncăruri gătite, cum ar fi supe, tocanite și cartofi prăjiți.

Pentru utilizare de actualitate, încercați să uscați frunzele și să le infuzați în alegerea dvs. de ulei, cum ar fi ulei de nucă de cocos, floarea soarelui, de măsline sau de migdale.

Buruiana de plantan uscat poate fi adăugată și la produsele naturale de îngrijire a pielii, inclusiv balsamuri pentru buze, loțiuni și unguente.

Dacă recoltați plantă de buruieni din curtea dvs., încercați să evitați plantele care au fost tratate cu pesticide, cresc în apropierea drumului sau sunt localizate în zone frecventate de animale de companie.

Suplimentele de plante vegetale sunt disponibile sub formă de capsule, tincturi și ceaiuri. Puteți folosi frunze de plantan proaspăt în gătit sau să le infuzați în diverse produse naturale de îngrijire a pielii.

Linia de jos

În ciuda faptului că este considerată o buruiană, plantanul comun de grădină are frunze și semințe comestibile.

Poate oferi chiar beneficii pentru sănătate, cum ar fi digestia îmbunătățită, vindecarea ranilor îmbunătățită și inflamația scăzută.

Mai mult, plantele de buruieni sunt disponibile pe scară largă ca supliment, ceai și produs de îngrijire a pielii.