Cum să scadă picioarele umflate în timpul sarcinii

Conţinut

• 1. Bea multă apă
• 2. Purtați ciorapi de compresie
• 3. Faceți o plimbare
• 4. Ridică picioarele
• 5. Luați un suc de scurgere
• 6. Spălați-vă picioarele cu sare și frunze de portocal
• Pentru că picioarele se umflă după naștere

Picioarele și picioarele se umflă în timpul sarcinii, datorită creșterii cantității de lichide și sânge din corp și datorită presiunii uterului asupra vaselor limfatice din regiunea pelviană. În mod normal, picioarele și picioarele încep să devină mai umflate după luna a 5-a și se pot agrava la sfârșitul sarcinii.

Cu toate acestea, după naștere, picioarele pot rămâne umflate, fiind mai frecvente dacă livrarea se efectuează prin cezariană.

Câteva sfaturi care pot ameliora umflarea picioarelor sunt:

1. Bea multă apă

Aportul de lichide ajută la îmbunătățirea funcției rinichilor facilitând eliminarea apei prin urină și reducând astfel retenția de lichide.

Vedeți ce alimente sunt mai bogate în apă.

2. Purtați ciorapi de compresie

Ciorapii de compresie sunt o opțiune excelentă pentru a reduce senzația de picioare grele, obosite și umflate, deoarece acționează prin comprimarea vaselor de sânge.

Aflați cum funcționează ciorapii de compresie.

3. Faceți o plimbare

O plimbare ușoară dimineața devreme sau după-amiaza târziu, când soarele este slab, ajută la ameliorarea umflăturii picioarelor, deoarece microcirculația picioarelor este activată. Când mergeți, purtați încălțăminte și îmbrăcăminte confortabile.

4. Ridică picioarele

Ori de câte ori femeia însărcinată stă întinsă, ar trebui să așeze picioarele pe o pernă înaltă pentru a facilita întoarcerea sângelui în inimă. Cu această măsură, este posibil să simțiți o ușurare imediată și să reduceți umflarea pe tot parcursul zilei.

5. Luați un suc de scurgere

Consumul de suc de fructe de pasiune și de mentă sau suc de ananas cu iarbă de lămâie este o modalitate de a ajuta la eliminarea retenției de lichide.

Pentru a prepara sucul de fructe de pasiune cu menta, trebuie doar să bateți în blender pulpa a 1 fruct de pasiune cu 3 frunze de mentă și 1/2 pahar de apă, filtrați și beți imediat după. Pentru a prepara suc de ananas cu lemongrass, amestecați 3 felii de ananas cu 1 frunză de lemongrass mărunțită în blender, filtrați și beți.

6. Spălați-vă picioarele cu sare și frunze de portocal

Spălarea picioarelor cu acest amestec ajută, de asemenea, la reducerea umflăturii. Pentru preparare, așezați doar 20 de frunze de portocală în 2 litri de apă la fiert, adăugați apă rece până când soluția este caldă, adăugați o jumătate de cană de sare grosieră și spălați picioarele cu amestecul.

Dacă, pe lângă picioarele și picioarele umflate, gravida are dureri de cap severe, greață și vedere încețoșată sau încețoșată, aceasta ar trebui să informeze obstetricianul, deoarece aceste simptome pot indica tensiune arterială crescută, care poate fi periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil . Un alt simptom care ar trebui raportat și medicului este apariția umflării bruște a mâinilor sau a picioarelor.

Pentru că picioarele se umflă după naștere

A avea picioarele umflate după naștere este normal și acest lucru se datorează scurgerii de lichid din vasele de sânge către cel mai superficial strat al pielii. Această umflare durează 7 - 10 zile și poate fi ușurată dacă femeia merge mai mult, bea multă apă sau bea suc diuretic, de exemplu.