Cum să luați suplimente de fier pentru anemie

Conţinut

• Cum să luați și cât timp
• Tipuri de suplimente de fier
• Reacții adverse posibile

Anemia cu deficit de fier este unul dintre cele mai frecvente tipuri de anemie, care este cauzată de o deficiență a fierului care poate apărea din cauza consumului redus de alimente cu fier, pierderii de fier în sânge sau datorită unei absorbții reduse a acestui metal corp.

În aceste cazuri, este necesar să se înlocuiască fierul prin alimente și, în unele cazuri, suplimentarea cu fier conform indicațiilor medicului. Cele mai utilizate suplimente de fier pentru combaterea anemiei sunt sulfatul feros, Noripurum, Hemo-Ferr și Neutrofer, care pe lângă fier pot conține acid folic și vitamina B12, care ajută și la combaterea anemiei.

Suplimentarea cu fier variază în funcție de vârsta și severitatea anemiei și trebuie făcută în conformitate cu recomandările medicului. De obicei, utilizarea suplimentelor de fier cauzează probleme precum arsuri la stomac, greață și constipație, dar care pot fi atenuate cu strategii simple.

Cum să luați și cât timp

Doza recomandată de suplimente de fier și durata tratamentului variază în funcție de vârsta și severitatea anemiei, dar de obicei doza recomandată de fier elementar este:

• Adulți: 120 mg de fier;
• Copii: 3 până la 5 mg de fier / kg / zi, care nu depășește 60 mg / zi;
• Bebeluși de la 6 luni la 1 an: 1 mg fier / kg / zi;
• Femeile gravide: 30-60 mg de fier + 400 mcg de acid folic;
• Femeile care alăptează: 40 mg de fier.

În mod ideal, suplimentul de fier ar trebui să fie luat cu un citric, cum ar fi portocala, ananasul sau mandarina, pentru a spori absorbția fierului.

Pentru a vindeca anemia cu deficit de fier, este nevoie de cel puțin 3 luni de supliment de fier, până când depozitele de fier din organism sunt completate. De aceea, se recomandă efectuarea unui nou test de sânge la 3 luni după începerea tratamentului.

Tipuri de suplimente de fier

Fierul sub formă elementară este un metal instabil care se oxidează ușor și, prin urmare, se găsește în general sub formă de complexe precum sulfatul feros, gluconatul feros sau hidroxidul de fier, de exemplu, care fac fierul mai stabil. În plus, unele suplimente pot fi găsite și în lipozomi, care sunt un fel de capsule formate dintr-un strat strat lipidic, care îl împiedică să reacționeze cu alte substanțe.

Toate conțin același tip de fier, cu toate acestea, pot avea o biodisponibilitate diferită, ceea ce înseamnă că sunt absorbite sau interacționează diferit cu alimentele. În plus, unele complexe pot avea mai multe efecte secundare decât altele, în special la nivel gastro-intestinal.

Suplimentele orale de fier sunt disponibile în diferite doze, în tablete sau în soluție și, în funcție de doză, este posibil să aveți nevoie de o rețetă pentru a le obține, totuși trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a decide să luați un supliment de fier, pentru a alege cel mai potrivit pentru fiecare situație.

Cel mai cunoscut supliment este sulfatul feros, care ar trebui administrat pe stomacul gol, deoarece interacționează cu unele alimente și poate provoca reacții adverse, cum ar fi greață și arsuri la stomac, dar există altele care pot fi luate împreună cu mesele, cum ar fi gluconatul feros , în care fierul este legat de doi aminoacizi care îl împiedică să reacționeze cu alimente și alte substanțe, făcându-l mai biodisponibil și cu mai puține efecte secundare.

Există, de asemenea, suplimente care conțin fier asociat cu alte substanțe precum acidul folic și vitamina B12, care sunt, de asemenea, vitamine foarte importante pentru combaterea anemiei.

Reacții adverse posibile

Efectele secundare variază în funcție de tipul de complex de fier utilizat, cele mai frecvente fiind:

• Arsuri la stomac și arsuri în stomac;
• Greață și vărsături;
• Gust metalic în gură;
• Senzație de stomac plin;
• Scaune întunecate;
• Diaree sau constipație.

Greața și disconfortul gastric pot crește odată cu doza de medicament și, de obicei, apar la 30 până la 60 de minute după administrarea suplimentului, dar pot dispărea după primele 3 zile de tratament.

Pentru a reduce constipația cauzată de medicamente, ar trebui să creșteți consumul de fibre prezente în fructe și legume, să faceți activitate fizică și, dacă este posibil, să luați suplimentul cu mesele.

În plus, este, de asemenea, foarte important să mâncați o dietă bogată în fier. Urmăriți următorul videoclip și aflați cum ar trebui să fie mâncarea pentru a combate anemia: