O potrivire perfectă

Conţinut

• Recenzie pentru

Cu șapte luni înainte de nunta mea, am fost șocată să descopăr că trebuie să mă strec în blugii mei „baggy” mărimea 14. Nu ar fi trebuit să fie surprinzător, deoarece m-am luptat cu greutatea mea încă de la adolescența timpurie și a fluctuat între 140-150 de lire sterline. După ce l-am întâlnit pe bărbatul care în cele din urmă a devenit soțul meu, am câștigat 20 de lire sterline în mai puțin de un an ca urmare a mâncării afară. Cu nunta mea care se apropia cu pași repezi, am vrut să arăt și să mă simt bine cu mine în ziua mea cea mare.

Am început să fac mișcare de patru ori pe săptămână alergând în cartierul meu. Alergatul a fost cea mai ușoară formă de exercițiu pentru mine, deoarece nu trebuia să merg la o sală de sport sau să cumpăr echipament scump. A fost greu la început și m-am simțit stânjenitor și ingrațios făcând-o, dar am continuat; o jumătate de milă s-a transformat într-o milă și în curând alergam două-trei mile pe zi. Am făcut asta timp de trei luni, dar greutatea mea încă nu sa clintit.

Apoi am vorbit cu un prieten nutriționist care mi-a analizat dieta și obiceiurile de exerciții fizice. El a descoperit că mănânc porții uriașe de alimente nesănătoase și consum prea multe calorii. Am început să țin un jurnal alimentar pentru a-mi urmări aportul de calorii și grăsimi și, după doar o săptămână, am fost uimit de cât de mult mănânc cu adevărat. Am creat un plan alimentar de aproximativ 1.500 de calorii zilnice de sănătate, alimente nutritive cu cantități adecvate de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Nu am tăiat niciunul dintre alimentele mele preferate și, în schimb, le-am savurat cu moderare.

Am început și un program de antrenament cu greutăți, la care am rezistat la început pentru că am crezut că voi deveni imens și bărbătesc. Logodnicul meu, el însuși fost antrenor personal, a risipit aceste mituri și am aflat că construirea mușchilor nu numai că îmi va modela corpul, ci și mă va stimula metabolismul și ar ajuta la arderea caloriilor. Cu toate aceste schimbări, am pierdut 30 de lire sterline până în ziua nunții mele. A trebuit să-mi schimb rochia de mireasă de la o mărime 14 la o 8, dar cheltuiala a meritat. Am avut o zi minunată plină de amintiri fericite.

Odată ce nunta mea a venit și a dispărut, aveam nevoie de un motiv pentru a rămâne motivat să mă antrenez, așa că m-am antrenat pentru un mini-triatlon, constând dintr-o înot de ½ mile, o cursă de biciclete de 12 mile și o cursă de 5 km. Pentru a mă pregăti, m-am alăturat unei echipe de înot masterat, unde am primit sprijin de la colegi înotători și sfaturi neprețuite de la antrenorii mei. Am finalizat cursa cu mare succes și toate antrenamentele pe care le-am făcut m-au ajutat să slăbesc încă 5 kilograme, menținându-mi greutatea la 125 de kilograme.

De atunci, am alergat în multe curse și am finalizat un alt triatlon. Fiecare cursă este o victorie personală. Următorul meu obiectiv este să termin un semimaraton, care, cu noul meu stil de viață și atitudine sănătoasă, va fi posibil.

Recenzie pentru