Lista de redare perfectă pentru antrenamentul abdominal

Conţinut

• Recenzie pentru

Majoritatea playlisturilor de antrenament sunt concepute pentru a vă împinge prin rutine care implică o mulțime de mișcări rapide și repetitive - alergare, sărituri de frânghie etc. Acest lucru înseamnă, de obicei, că sunt alcătuite din melodii cu 120 de bătăi pe minut (BPM) sau mai mult. Dar lucrul la nucleul tău necesită melodii mai lente, care să se potrivească cu ritmul tău. În loc să încerce să creeze o listă de redare pentru antrenament pentru abs, melodiile de mai jos reprezintă o succesiune de BPM: 70, 75, 80... până la 115 BPM. Puneți-le la încercare în timpul următoarei dvs. sesiuni de sculptură pentru a afla care tempo se potrivește perfect rutinei voastre. Odată ce v-ați determinat BPM-ul ideal, vă puteți concretiza lista de redare cu mai multe melodii de aceeași viteză pentru a construi coloana sonoră perfectă pentru a vă sculpta nucleul.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

Florența și mașina - Zilele câinilor s-au încheiat - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

Katy Perry - Roar - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Roz - Sclipici în aer - 100 BPM

M83 - Midnight City - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Telefon cu plată - 110 BPM

Haim - The Wire - 115 BPM

Pentru a găsi mai multe melodii de antrenament, consultați baza de date gratuită la Run Hundred. Puteți răsfoi în funcție de gen, tempo și epocă pentru a găsi cele mai bune melodii care să vă antreneze antrenamentul.

Recenzie pentru