Perfecționism: ce este și principalele caracteristici

Conţinut

• Caracteristici principale
• Tipuri de perfecționism
• Când devine perfecționismul o problemă?

Perfecționismul este un tip de comportament caracterizat prin dorința de a îndeplini toate sarcinile într-un mod perfect, fără a admite erori sau rezultate nesatisfăcătoare pentru standardul dvs. Persoana perfecționistă are de obicei un standard ridicat de cerere asupra sa și asupra celorlalți.

Perfecționismul poate fi clasificat în:

• Normal, adaptiv sau sănătos, atunci când persoana are motivație și hotărâre de a îndeplini bine sarcinile;
• Nevrotice, dezadaptative sau dăunătoare, în care persoana are un standard de perfecțiune foarte ridicat și este adesea necesar să îndeplinească aceeași sarcină de mai multe ori, deoarece crede că nu este perfectă, ceea ce poate genera frustrare.

Deși perfecționistul nu acceptă greșelile și, atunci când se întâmplă, se simt frustrat, incapabil, stresat sau deprimat, a fi perfecționist nu este neapărat un lucru rău. Deoarece își dorește întotdeauna să-și îndeplinească sarcinile perfect, perfecționistul este de obicei foarte concentrat, disciplinat și hotărât, care sunt caracteristici importante pentru viața sa personală și profesională.

Caracteristici principale

Persoanele perfecționiste acordă de obicei o atenție deosebită detaliilor, sunt extrem de organizate și concentrate, căutând să îndeplinească sarcini cu posibilitatea minimă de eroare. Aceste caracteristici sunt considerate normale și chiar sănătoase pentru toți oamenii, deoarece interferează pozitiv cu viața personală și profesională. Cu toate acestea, atunci când aceste caracteristici sunt însoțite de standarde ridicate de cerere și exacerbare a autocriticii, acestea pot genera sentimente de frustrare și depresie.

Alte caracteristici ale perfecționistului sunt:

• Multă responsabilitate și determinare;
• Nivel ridicat de cerere din partea dvs. și a celorlalți;
• Ei nu admit greșeli și eșecuri, având dificultăți să accepte că au greșit și să învețe din ea, pe lângă sentimentul de vinovăție și rușine;
• Le este greu să lucreze într-un grup, deoarece nu pot crede în capacitatea altora;
• Ei cred întotdeauna că lipsește ceva, nefiind niciodată mulțumiți de rezultatul obținut;
• Nu ia critici foarte bine, dar îi critică de obicei pe alții pentru a arăta că este mai bună.

Persoanele perfecționiste se tem foarte mult de eșec, așa că sunt preocupați în permanență de lucruri și stabilesc un standard foarte ridicat de încărcare și, prin urmare, atunci când există orice eșec sau eroare, oricât de mică ar fi, sunt frustrate și cu sentimentul de incapacitate.

Tipuri de perfecționism

Pe lângă faptul că este clasificat ca sănătos sau dăunător, perfecționismul poate fi clasificat și în funcție de factorii care au influențat dezvoltarea acestuia:

1. Perfecționismul personal, în care persoana se taxează foarte mult, arătând un comportament de îngrijorare excesivă, astfel încât totul să fie perfect. Acest tip de perfecționism se referă la modul în care o persoană se vede pe sine, este exacerbat autocritica;
2. Perfecționismul sociall, care este declanșat de teama de modul în care va fi interpretat și recunoscut de oameni și teama de a eșua și de a fi respins, iar acest tip de perfecționism este adesea declanșat la copiii care au fost foarte solicitați, lăudați sau respinși, acest mod de copilul să fie acceptat de părinți, de exemplu. În plus, în perfecționismul social, persoana are dificultăți în a vorbi sau a interacționa cu ceilalți despre temerile sau nesiguranțele lor tocmai din cauza fricii de judecată.
3. Perfecționism vizat, în care persoana are multe așteptări nu numai despre sine, ci și despre ceilalți, ceea ce face dificilă munca în echipă și adaptarea la alte situații, de exemplu.

Perfecționismul poate fi, de asemenea, o consecință a tulburărilor psihologice, cum ar fi anxietatea și tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), de exemplu.

Când devine perfecționismul o problemă?

Perfecționismul poate deveni o problemă atunci când îndeplinește orice sarcină devine epuizantă și stresantă datorită standardului ridicat de colectare, preocupării excesive cu detaliile și fricii de eșec. În plus, faptul de a nu fi niciodată mulțumit de rezultatele obținute poate genera sentimente de angoasă, frustrare, anxietate și chiar depresie, care, în unele cazuri, pot duce la gânduri suicidare.

Persoanele perfecționiste tind să aibă o autocritică foarte prezentă, care poate fi foarte dăunătoare, deoarece nu sunt în măsură să evalueze aspectele pozitive, doar cele negative, rezultând tulburări de dispoziție. Acest lucru nu se reflectă numai în îndeplinirea sarcinilor zilnice, ci și în aspectele fizice, care pot duce la tulburări de alimentație, de exemplu, deoarece persoana crede că există întotdeauna ceva de îmbunătățit în corp sau în aspect, fără a ține cont de ia în considerare aspectele pozitive.