Alexi Pappas a schimbat modul în care este văzută sănătatea mintală în sport

Conţinut

• Combaterea depresiei atunci când viața pare perfectă
• Conversația asupra sănătății mintale în sporturile profesionale
• Ruperea limitelor la îngrijirea sănătății mintale
• Să ne amintim că sănătatea mintală este un angajament
• Recenzie pentru

Aruncă o privire la CV-ul lui Alexi Pappas și te vei întreba „ce nu pot ea face?"

S-ar putea să-l cunoașteți pe alergătorul greco-american după performanța ei la Jocurile Olimpice de vară din 2016, când a stabilit un record național pentru Grecia în cursa de 10.000 de metri. Dar, de parcă triumfurile ei atletice nu ar fi suficient de impresionante, tânăra de 31 de ani este și o scriitoare și o actriță desăvârșită. În 2016, Pappas a co-scris, co-regiat și a jucat în lungmetrajul Tracktown. Ulterior a continuat să co-creeze și să joace în film Visele Olimpice, care a avut premiera la SXSW în 2019, alături de Nick Kroll. În ianuarie 2021, ea și-a lansat memoriile de debut, Bravey: Urmărirea viselor, împrietenirea durerii și alte idei mari, cu o prefață a comediantului Maya Rudolph.

În timp ce viața lui Pappas poate părea idilică, ea este prima care vă spune că nu a fost ușor. La 26 de ani, ea era în fruntea jocului de alergat, dar, după cum aflați în memoriile sale, sănătatea ei mintală era la un nivel minim.

Într-o opțiune din 2020 pentru TheNew York Times, împărtășește faptul că a observat mai întâi că întâmpină dificultăți de somn și s-a simțit neliniștită de ceea ce urmează pentru cariera ei. La acea vreme, ea încerca să alerge 120 de mile într-o săptămână, în timp ce media dormea ​​o oră noaptea. Efortul amestecat cu epuizarea a determinat-o să rupă un mușchi ischio-coardei și să spargă un os din partea inferioară a spatelui. Pappas a început în curând să experimenteze gânduri suicidare și a fost diagnosticată cu depresie clinică, a împărtășit ea cu ziarul.

Combaterea depresiei atunci când viața pare perfectă

„Pentru mine a fost deosebit de surprinzător, deoarece a fost după Olimpiada [2016] - cel mai mare vârf din viața mea”, spune Pappas Formă exclusiv. „Momentul următor m-am simțit ca o stâncă – nu am fost conștient de oboseala mentală și suprarenală extremă asociată cu urmărirea unui vis atât de singular.”

Întâmpinarea unei scăderi a sănătății tale mintale după un eveniment mare de viață este mai frecventă decât ai putea crede - și nu trebuie să cobori de la o medalie de aur pentru a experimenta acest lucru. Promoțiile, nunțile sau mutarea într-un oraș nou pot fi uneori însoțite de un fel de emoții.

„Chiar și atunci când vă confruntați cu un eveniment de viață pozitiv, inclusiv unul care a fost planificat și pentru care ați lucrat, este posibil să experimentați stresul și tensiunea atunci când lucrați spre ceva atât de mare”, explică Allyson Timmons, un consilier autorizat pentru sănătate mintală și proprietar de Envision Therapy. „La îndeplinirea obiectivului tău, creierul și corpul tău vor experimenta efectele negative ale acestui stres și tensiune, în ciuda faptului că s-au născut dintr-o realizare pozitivă.” Aceste efecte pot contribui la un risc crescut de simptome depresive, adaugă Timmons.

În timp ce Pappas spune că depresia ei a fost un pic de șoc, ea nu era străină de durerea care însoțește bolile mintale. Cu puțin înainte de a cincea aniversare, și-a pierdut mama din cauza sinuciderii.

„Cea mai mare teamă [a mea] a fost că aș putea ajunge ca mama mea”, spune Pappas de a se împăca cu propriul diagnostic. Dar propriile sale simptome depresive au oferit, de asemenea, o fereastră către luptele pe care mama ei le-a trăit odată. „Am înțeles-o în moduri în care nu mi-am dorit niciodată”, spune Pappas. „Și am empatie pentru ea pe care nu am mai avut-o până acum. [Mama mea] nu era„ nebună ”- avea nevoie doar de ajutor. Din păcate, nu a primit niciodată ajutorul de care avea nevoie”. (În legătură cu: Ce trebuie să știe toată lumea despre creșterea ratelor de sinucidere din SUA)

Conversația asupra sănătății mintale în sporturile profesionale

Fără a cunoaște povestea lui Pappas, s-ar putea să vă asumați rapid că este invincibilă. Sportivii sunt adesea priviți ca supereroi. Aleargă cu o viteză record precum Pappas, se prăbușesc prin aer ca Simone Biles și creează magie pe terenurile de tenis precum Serena Williams. Văzându-i cum efectuează astfel de fapte uimitoare, este ușor să uiți că sunt pur și simplu oameni.

„În lumea sportului, oamenii tind să vadă provocările legate de sănătatea mintală ca fiind slăbiciune sau ca un semn că un sportiv este inadecvat sau„ mai puțin decât ”într-un fel sau că este o alegere”, spune Pappas. "Dar, în realitate, ar trebui să privim pur și simplu sănătatea mintală în același mod în care vedem sănătatea fizică. Este un alt element al performanței unui sportiv și se poate răni la fel ca orice altă parte a corpului", spune ea.

Imaginea sănătății mintale în rândul sportivilor profesioniști începe să devină mai clară, forțând atât fanii, cât și instituțiile de lungă durată să ia act și să caute schimbarea.

De exemplu, în 2018, înotătorul olimpic Michael Phelps a început să vorbească despre propria sa luptă cu anxietatea, depresia și gândurile de sinucidere - în ciuda faptului că se află și la apogeul carierei sale - pe care o elaborează în documentarul HBO din 2020, Greutatea aurului. Și chiar în această săptămână, campioana de tenis Naomi Osaka și-a anunțat retragerea de la Openul Francez, invocând bunăstarea ei mintală. Aceasta, după ce a fost amendată cu 15.000 de dolari pentru că a renunțat la interviurile media, ea a explicat anterior că a fost pentru a-și proteja sănătatea mintală. Jucătoarea în vârstă de 23 de ani a dezvăluit că a avut „crize de depresie” de la Openul SUA din 2018 și „primește valuri uriașe de anxietate” atunci când vorbește cu mass-media. Pe Twitter, ea a vorbit despre speranțele ei de a colabora cu Turneul Asociației Femeilor de Tenis despre modalități de a „îmbunătăți lucrurile pentru jucători, presă și fani”. (Pappas a vorbit pe IG, propunând un citat căruia i-a dat The Wall Street Journal pe această temă, spunând „Cred că suntem pe punctul de a renaște în sănătatea mintală și sunt recunoscătoare femeilor ca Naomi pentru că ne-au ajutat să deschidem drumul.”)

În timp ce Pappas spune că simte că cultura și conversațiile despre sănătatea mintală se îmbunătățesc, mai este încă multă muncă de făcut în lumea sportului profesionist. „Echipele sportive trebuie să includă profesioniști în domeniul sănătății mintale pe listele lor de asistență, iar antrenorii trebuie să accepte întreținerea sănătății mintale ca o piesă cheie a performanțelor ridicate”, spune ea.

Alergătorul profesionist și-a făcut acum un obiectiv să pledeze pentru importanța prioritizării sănătății mintale - inclusiv accesul mai ușor la îngrijirea adecvată. Ea continuă să deschidă propriile experiențe pe rețelele de socializare, prin vorbit în public și în diferite interviuri media.

„Când îmi scriam cartea BraveyȘtiam că vreau să-mi povestesc întreaga poveste, iar epifania mea despre a vedea creierul ca pe o parte a corpului este esențială pentru cine sunt astăzi ", spune Pappas." Cred sincer că este motivul pentru care sunt încă în viață ".

Susținerea lui Pappas este un pas util către schimbare, dar ea știe că creșterea gradului de conștientizare este doar o parte a ecuației.

Ruperea limitelor la îngrijirea sănătății mintale

Abundența de pătrate fermecătoare pe Instagram și postări TikTok despre sănătatea mintală poate oferi iluzia unei lumi destigmatizate, dar în ciuda creșterii gradului de conștientizare online, stigmatele și barierele în calea accesului există încă pe scară largă.

Se estimează că unul din cinci adulți se va confrunta cu o boală mintală într-un anumit an, totuși „bariera de intrare pentru găsirea unui medic de sănătate mintală poate fi atât de mare, în special pentru o persoană care suferă de depresie, anxietate sau altă sănătate mintală răni ", spune Pappas. „Când am fost bolnavă și în cele din urmă mi-am dat seama că am nevoie de ajutor, navigarea în lumea complexă a asigurărilor, a diferitelor specialități și a altor variabile s-a simțit copleșitoare”, explică ea. (A se vedea: Servicii gratuite de sănătate mintală care oferă asistență accesibilă și accesibilă)

Mai mult, mulți oameni din SUA se confruntă cu o lipsă de opțiuni disponibile de îngrijire a sănătății mintale. Peste 4.000 de zone din SUA, cu o populație totală de 110 milioane de oameni, se confruntă cu o lipsă de profesioniști în domeniul sănătății mintale, potrivit Mental Health America. Mai mult, un studiu din 2018 realizat de Consiliul Național pentru Bunăstare Mentală și Rețeaua Veteranilor Cohen a constatat că 74% dintre americani nu cred că serviciile mentale sunt accesibile.

Costul (cu sau fără asigurare) este o altă barieră majoră în calea tratamentului. Într-un sondaj realizat de Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI), organizația a constatat că 33% dintre respondenți au avut dificultăți în găsirea unui furnizor de servicii de sănătate mintală care să își asigure asigurarea.

Propria ei înțelegere intimă a acestor obstacole a condus-o pe Pappas să se asocieze cu Monarch, o rețea națională online de terapeuți, recent lansată. Prin intermediul platformei, utilizatorii pot căuta în baza sa digitală de peste 80.000 de profesioniști autorizați în domeniul sănătății mintale, în funcție de specialitate, locație și asigurări acceptate în rețea. De asemenea, puteți vedea disponibilitatea unui terapeut și rezervați programări IRL sau prin telemedicină, toate pe site-ul Monarch.

Monarch a fost creat din nevoia de a oferi pacienților un instrument ușor de a găsi acces la îngrijirea sănătății mintale, a explicat Howard Spector, CEO al SimplePractice, o platformă de evidență electronică a sănătății bazată pe cloud pentru medicii privați, într-un comunicat de presă. Spector spune că simțea căutătorii de terapie au fost „lăsați în frig atunci când vine vorba de posibilitatea de a găsi, rezerva, vizita și plăti pentru îngrijire în modul în care pot pentru aproape orice altceva” și că Monarch este acolo pentru a „elimina atât de multe dintre obstacolele care stau în calea obținerii terapiei atunci când ai cea mai mare nevoie de ea. "

În viitor, Monarch intenționează să lanseze potrivirea terapeutilor pentru a ajuta utilizatorii să găsească un profesionist în sănătate mintală care să fie cel mai compatibil cu nevoile lor. Pappas, care folosește ea însăși Monarch, spune că se simte „în largul său și susținută” atunci când folosește platforma. „Monarch face posibilă oricui să obțină ajutor, indiferent de experiența sau abundența de sprijin din exterior”, spune ea.

Să ne amintim că sănătatea mintală este un angajament

Pentru a fi clar, menținerea sănătății mintale nu se termină după câteva ședințe cu un terapeut sau când simptomele scad. În special, cel puțin 50% dintre cei care se recuperează de la primul episod de depresie vor avea unul sau mai multe episoade suplimentare în timpul vieții lor, potrivit unui articol din ClinicPsihologieRevizuire. În timp ce Pappas a reușit să treacă peste cea mai gravă depresie după Jocurile Olimpice, acum își tratează creierul ca orice altă parte a corpului predispusă la rănire. (În legătură cu: Ce să spui cuiva care este deprimat, potrivit experților în sănătate mintală)

„Am avut nervii ciupiți în spate și știu acum cum să recunosc simptomele foarte timpurii și să iau măsurile adecvate pentru a-mi reveni înainte de a deveni o vătămare”, spune Pappas. "Este la fel și cu depresia. Pot observa când anumiți indicatori, cum ar fi problemele de somn, încep să se întâmple și pot apăsa pe pauză și pot diagnostica singur ceea ce trebuie să ajustez pentru a putea rămâne sănătos", spune ea.

„Probabil că nu ați ezita să mergeți la un terapeut fizic dacă v-ați modificat genunchiul la fugă sau dacă v-ați rănit gâtul într-un accident de mașină, așa că de ce să vă simțiți ciudat când căutați un terapeut mental, deoarece creierul vă simți oprit?” întreabă Pappas. „Nu e vina ta că ești rănit și cu toții merităm să fim sănătoși”.

Recenzie pentru