La ce folosește uleiul de in și cum se folosește

Conţinut

• Pentru ce este
• Cum se folosește
• Efecte secundare și contraindicații

Uleiul de in este un produs obținut din presarea la rece a semințelor de in, care este sămânța plantei de in și care este bogat în omega 3 și 6, fibre solubile, vitamine și minerale, având mai multe beneficii pentru sănătate și poate fi indicat pentru a preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare și ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual și ale menopauzei, de exemplu.

Uleiul de in se găsește în magazinele de produse naturiste sau în farmacii și trebuie consumat conform îndrumărilor medicului, a medicamentelor medicale sau a nutriționistului.

Pentru ce este

Uleiul de in este bogat în omega 3 și 6, fibre solubile, vitamine C, E și complex B și minerale și, prin urmare, poate fi utilizat în mai multe situații, principalele fiind:

• Prevenirea bolilor cardiovasculare, deoarece este bogat în omega, prevenind depunerea grăsimii pe pereții arterelor;
• Reglarea nivelului de colesterol, a scăzut în principal colesterolul rău (LDL) și a crescut colesterolul bun (HDL), deoarece este capabil să îmbunătățească elasticitatea arterelor și aportul de sânge;
• Prevenirea osteoporozei, deoarece crește absorbția calciului în organism;
• Îmbunătățirea tranzitului intestinal, deoarece este bogat în fibre;
• Controlul glicemiei, contribuind la prevenirea diabetului, deoarece este bogat în fibre, ceea ce ajută și la menținerea nivelului de zahăr din sânge mai stabil;
• Prevenirea îmbătrânirii celulă și piele, deoarece are proprietăți antioxidante, luptând împotriva radicalilor liberi produși în organism și care sunt responsabili de îmbătrânire.

În plus, datorită compoziției sale, uleiul din semințe de in poate ajuta, de asemenea, la controlul și ameliorarea simptomelor legate de sindrom premenstrual și menopauză, cum ar fi bufeurile, crampele și acneea, de exemplu, deoarece poate ajuta la reglarea hormonilor feminini.

Cum se folosește

Utilizarea uleiului din semințe de in poate varia în funcție de indicația medicului, a medicamentului sau a nutriționistului. Cu toate acestea, în general, se recomandă să consumați 1 până la 2 capsule de două ori pe zi, sau 1 până la 2 linguri, de preferință înainte de mese, astfel încât absorbția uleiului să fie mai mare și, astfel, persoana să se bucure de mai multe beneficii. Consultați mai multe beneficii pentru sănătate ale semințelor de in.

Efecte secundare și contraindicații

Consumul de ulei de semințe de in nu este de obicei asociat cu efecte secundare, totuși, atunci când este consumat fără îndrumare sau în cantități peste cele recomandate, persoana poate prezenta, de exemplu, gaze, colici și diaree. În plus, semințele de in pot reduce capacitatea organismului de a absorbi medicamentele administrate pe cale orală, totuși acest efect secundar nu este încă confirmat pentru utilizarea semințelor de in sub formă de capsule.

Uleiul de in este contraindicat femeilor însărcinate, femeilor care alăptează, copiilor sub 3 ani și în situații de obstrucție digestivă sau paralizie intestinală.