Pentru ce este uleiul de usturoi în capsule și cum să îl luați

Conţinut

• 1. Evitați bolile de inimă
• 2. Controlează tensiunea arterială
• 3. Preveniți îmbătrânirea prematură
• 4. Consolidați sistemul imunitar
• 5. Îmbunătățiți memoria și învățarea
• 6. Ameliorează simptomele osteoartritei
• 7. Prevenirea cancerului
• 8. Favorizează pierderea în greutate
• Cum se ia ulei de usturoi
• Reacții adverse posibile
• Contraindicații ale uleiului de usturoi

Uleiul de usturoi din capsule este un supliment alimentar care servește în principal la reducerea colesterolului, menținând o bună funcționare a inimii, dar și la întărirea sistemului imunitar, datorită prezenței alicinei și a sulfului, care sunt principalii compuși bioactivi ai usturoiului, deci cu cât concentrația de alicină este mai mare, cu atât suplimentul va fi mai eficient în combaterea colesterolului.

Usturoiul în capsule ca supliment alimentar poate fi achiziționat de la farmacii și magazine naturiste sau de pe internet, dar este important să verificați eticheta materiei prime, deoarece usturoiul brut este mai puternic decât usturoiul gătit, iar usturoiul proaspăt este mai puternic decât usturoiul vechi .

Capsulele de usturoi au mai multe proprietăți și, din această cauză, pot îndeplini mai multe funcții în organism, principalele fiind:

1. Evitați bolile de inimă

Uleiul de usturoi capsulat conține alicină și alți compuși ai sulfului care ajută la scăderea colesterolului „rău” (LDL), la creșterea nivelului de colesterol „bun” (HDL) și la scăderea nivelului de trigliceride, contribuind la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și prevenind boli precum accident vascular cerebral, ateroscleroză și infarct.

2. Controlează tensiunea arterială

Compușii bioactivi prezenți în acest ulei sunt capabili să favorizeze relaxarea vaselor de sânge, întărirea peretelui vascular și îmbunătățirea fluxului sanguin, scăderea presiunii. În plus, ar putea inhiba și agregarea plachetară, reducând riscul de trombi sau cheaguri de sânge.

3. Preveniți îmbătrânirea prematură

Usturoiul conține compuși de sulf care exercită acțiune antioxidantă în organism, ceea ce reduce stresul oxidativ și previne daunele provocate de radicalii liberi celulelor, prevenind apariția bolilor cronice și îmbunătățind aspectul pielii.

4. Consolidați sistemul imunitar

Capsulele de usturoi creează un efect imunomodulator în organism, ceea ce determină o creștere a celulelor de apărare, care acționează pentru combaterea infecțiilor cauzate de bacterii, viruși și ciuperci. Principalul responsabil pentru acest efect este alicina, care inhibă creșterea și multiplicarea acestor microorganisme.

Prin urmare, uleiul de usturoi din capsule ar putea fi util pentru tratarea infecțiilor bacteriene vaginale, a gripei, a paraziților, printre altele.

5. Îmbunătățiți memoria și învățarea

Capsulele de usturoi ar putea proteja celulele creierului de compușii toxici și ar favoriza formarea neuronilor datorită puterii lor antioxidante, îmbunătățind memoria și învățarea, pe lângă faptul că pot acționa în prevenirea unor boli precum Alzheimer.

6. Ameliorează simptomele osteoartritei

Datorită potențialului său antiinflamator, uleiul de usturoi din capsule ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor osteoartritei și la prevenirea agravării bolii.

7. Prevenirea cancerului

Usturoiul are un efect antioxidant, imunomodulator, antiinflamator și imunostimulator și, prin urmare, ar putea exercita un efect antitumoral și anticancerigen, deoarece unele studii atât la oameni, cât și la animale au indicat că a existat o creștere a cantității de celule care sunt responsabile pentru distrugerea celulelor infectate și cancerigene.

8. Favorizează pierderea în greutate

Unele studii pe animale și in vitro sugerează că uleiul de usturoi ar putea favoriza pierderea în greutate, deoarece ar putea preveni acumularea de grăsimi în organism, scădea proliferarea celulelor adipoase și crește adiponectina, care este o enzimă care participă la metabolismul grăsimilor și zaharurilor . În plus, este capabil să mărească termogeneza, favorizând arderea grăsimilor.

Urmăriți următorul videoclip pentru alte beneficii ale usturoiului:

Cum se ia ulei de usturoi

Există unele controverse în studiile privind eficiența și cea mai recomandată doză de ulei de usturoi din capsule. Studiile privind efectele capsulelor de usturoi s-au făcut în principal asupra animalelor și, din acest motiv, sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma beneficiile acestuia și a determina doza adecvată pentru consum.

În general, consumul variază între 600 și 900 mg pe zi, împărțit după cum urmează: 300 mg de două ori pe zi timp de 12 săptămâni sau 300 mg, de 3 ori pe zi timp de 8 săptămâni, de preferință înainte de mese.

Cu toate acestea, este important să citiți eticheta și să urmați instrucțiunile medicului sau nutriționistului, care pot fi potrivite fiecărui caz.

Reacții adverse posibile

Capsulele din ulei de usturoi de obicei nu provoacă efecte secundare, cu toate acestea, în unele cazuri, pot provoca greață, diaree, vărsături și tulburări de stomac.

Unele studii pe animale indică faptul că consumul a mai mult de 25 de grame de usturoi crud sau mai mult de 400 mg / kg de ulei de usturoi poate duce la toxicitate asupra celulelor testiculare.

Contraindicații ale uleiului de usturoi

Aportul de capsule de ulei de usturoi poate să nu fie indicat femeilor care alăptează, deoarece poate schimba gustul laptelui matern, precum și nu este recomandat copiilor cu vârsta sub 3 ani și zile înainte de operație, deoarece poate interfera cu sângele coagularea și provoca sângerări în timpul procedurii. În plus, ar trebui evitată de persoanele cu alergii la usturoi.

De asemenea, nu se recomandă utilizarea uleiului de usturoi în capsule atunci când se utilizează orice medicament, cum ar fi anticoagulantele orale, cum ar fi warfarina, antiretrovirale, cum ar fi Saquinavir și Ratinovir, antihipertensive și analgezice, cum ar fi Paracetamol.