Uleiul care trage cu ulei de nucă de cocos vă poate transforma sănătatea dentară
Conţinut
- Ce este uleiul de tragere și cum funcționează?
- Tirajul cu ulei de nucă de cocos poate reduce bacteriile dăunătoare din gură
- Tragerea de ulei poate reduce placa și gingivita
- Tragerea de ulei poate reduce respirația rea
- Beneficii și concepții greșite neprobate
- Cum să trageți uleiul
- Linia de jos
Tragerea de ulei este un remediu popular antic, indian, pretins pentru a-ti albi dintii, a-ti improspata respiratia si a-ti imbunatati mult sanatatea orala.
Folosirea uleiului de nucă de cocos pentru tragerea uleiului devine din ce în ce mai populară.
Mulți oameni înjură prin acest remediu și mulți spun că le îmbunătățește și sănătatea în alte moduri.
Acest articol explorează dacă există vreun adevăr în spatele acestor afirmații sau dacă tragerea de ulei este doar o altă tendință inutilă.
Ce este uleiul de tragere și cum funcționează?
Tragerea de ulei implică înghițirea uleiului în jurul gurii, folosindu-l ca o apă de gură. A fost folosit de mii de ani ca remediu popular indian.
Pentru a trage ulei, puneți o lingură de ulei în gură, apoi înghițiți-l în jur de 15-20 de minute.
Principalul beneficiu al acestui lucru este că reduce cantitatea de bacterii dăunătoare din gură.
Sunt sute a diferitelor tipuri de bacterii din gură. În timp ce mulți dintre ei sunt prietenoși, alții nu.
Bacteriile din gură creează un biofilm pe dinți, un strat subțire cunoscut sub numele de placă.
A avea o placă pe dinți este perfect normal, dar dacă iese din mână, poate provoca diverse probleme, inclusiv respirația urâtă, inflamația gingiilor, gingivita și cavitățile.
Modul în care funcționează extragerea uleiului este simplu - atunci când înghițiți uleiul în jurul gurii, bacteriile sunt măturate și se dizolvă în uleiul lichid.
Tragerea uleiului ar trebui să funcționeze cu aproape orice ulei, dar uleiul de nucă de nucă de nucă de nucă de cocos este o alegere populară datorită gustului său plăcut.
De asemenea, are un profil favorabil de acizi grași, care conține cantități mari de acid lauric, care are proprietăți antimicrobiene (1).
Pentru mai multe informații despre beneficiile extragerii uleiului, consultați acest articol.
rezumat Tragerea de ulei este un remediu antic indian pentru curățarea gurii și a dinților. Se pretinde că reduce riscul de cavități, gingivită și respirație rea.
Tirajul cu ulei de nucă de cocos poate reduce bacteriile dăunătoare din gură
Streptococcus mutans este una dintre principalele bacterii din gură și un jucător cheie în acumularea plăcii și în cariile dinților.
Un studiu efectuat la 60 de adulți a arătat că uleiul de tragere cu ulei de nucă de cocos timp de 10 minute în fiecare zi a redus semnificativ numărul de S. mutani în salivă în cel puțin două săptămâni, comparativ cu apa distilată (2).
Un alt studiu efectuat la copii a concluzionat că uleiul de nucă de cocos a fost la fel de eficient ca o apă de gură clorhexidină standard la reducerea S. mutani (3).
Deși aceste rezultate sunt promițătoare, sunt necesare mai multe studii care să compare eficacitatea uleiului de nucă de cocos cu alte tipuri de uleiuri.
rezumat Folosirea uleiului de nucă de cocos ca apă de gură poate reduce semnificativ numărul de bacterii dăunătoare, cum ar fi S. mutani, in gura ta.Tragerea de ulei poate reduce placa și gingivita
Gingivita este cauzată de inflamația gingiilor și apare atunci când sistemul imunitar începe să atace bacteriile din placă.
Un studiu efectuat la 20 de băieți adolescenți cu gingivită indusă de plăci a comparat efectele extragerii uleiului de susan și o apă de gură clorhexidină standard.
Atât extragerea uleiului, cât și apa de gură au fost eficiente împotriva gingivitei (4).
Uleiul de nucă de cocos are beneficii similare. Un alt studiu de o lună la 60 de adolescenți a constatat că uleiul de nucă de cocos care trage zilnic semnificativ reducerea markerilor gingivitei (5).
rezumat Extragerea uleiului cu ulei de nucă de cocos poate ajuta la reducerea inflamației gingiilor, cunoscută și sub numele de gingivită.Tragerea de ulei poate reduce respirația rea
Respirația urâtă, altfel cunoscută sub denumirea de halitoză, este în multe cazuri cauzată de mirosul de substanțe chimice și gaze produse de bacteriile din gură.
Este asociat cu infecții, gingivită și igiena orală generală slabă (6).
Are sens că, dacă scapi de unele dintre aceste bacterii și îți îmbunătățești sănătatea orală, reduci probabilitatea de a respira rău.
Un studiu efectuat la 20 de adolescenți a arătat că smulgerea uleiului cu ulei de susan a redus semnificativ toți markerii respirației urâte și a fost la fel de eficientă ca o apă de gură clorhexidină (7).
Mai multe studii trebuie să examineze dacă uleiul care trage cu ulei de nucă de cocos are beneficii similare pentru halitoză. Dar, având în vedere că poate reduce placa și gingivita, pare probabil.
rezumat Unele dovezi sugerează că tragerea cu ulei de susan reduce uleiul. Uleiul de nucă de cocos poate avea același efect.Beneficii și concepții greșite neprobate
Există multe concepții greșite cu privire la extragerea uleiului.
O afirmație obișnuită este că tragerea de ulei vă poate albi dinții. Cu toate acestea, în prezent, niciun studiu nu confirmă acest beneficiu (8).
Unii oameni cred, de asemenea, că extragerea uleiului este un tip de detoxifiere care atrage toxinele din sânge. Nicio dovadă nu susține această idee.
În sfârșit, nu există dovezi științifice conform cărora acest remediu ajută la tratarea altor boli decât cele care afectează gura.
rezumat Există o mulțime de mituri și concepții greșite despre tragerea de petrol. În prezent, nicio dovadă nu susține afirmațiile că smulgerea uleiului îți albeste dinții sau elimină toxinele din sângele tău.Cum să trageți uleiul
Tragerea de ulei este incredibil de simplă:
- Puneți aproximativ o lingură de ulei în gură
- Rotiți uleiul în jurul gurii aproximativ 15-20 de minute
- Scuipa uleiul, apoi periază dinții
Cel mai bine este să scuipeți uleiul pe o bucată de hârtie și să îl puneți în coșul de gunoi - grăsimea altfel ar putea să vă înfunde țevile în timp.
Nu este nevoie să folosiți multă forță. Dacă smulgerea uleiului provoacă durere în mușchii feței, relaxați-vă puțin. Încercați să utilizați mai puțin ulei data viitoare și nu o învârtiți prea puternic.
Unii oameni spun că este mai bine să trageți uleiul pe stomacul gol înainte de a vă spăla pe dinți. Mulți o fac în timp ce fac duș sau se scald dimineața.
rezumat Tragerea de ulei este simplă. Puneți o lingură de ulei în gură, înghițiți-l în jur de 15-20 de minute și scuipați-l. Apoi clătiți cu apă și spălați-vă dinții.Linia de jos
Extragerea uleiului cu ulei de nucă de cocos este o metodă simplă care vă poate reduce riscul de respirație, cavități și gingivită.
Există o mulțime de alte afirmații de sănătate asociate cu tragerea uleiului, dar majoritatea nu sunt susținute de știință.
Cu toate acestea, extragerea uleiului pare a fi o strategie complementară excelentă pentru îmbunătățirea igienei orale. Cu siguranță merită încercat.
Publicații Interesante
Cum se identifică, se tratează și se previne răcirea capului
