Este periculos pentru mine să-mi aleg nasul și cum să mă opresc?

Conţinut

• De ce oamenii își aleg nasul?
• Culesul nasului poate provoca pagube?
• Există avantaje pentru culegerea nasului?
• Cum să nu te mai alegi pe nas
• Spray salin
• Clătirea salină
• Tratați cauza de bază a mucusului nasului
• Folosiți un dispozitiv de memorie pentru a opri ridicarea nasului
• Găsiți un calmant alternativ
• Cum să-i înveți pe copii să nu mai ceară nasul
• La pachet

De ce oamenii își aleg nasul?

Culegerea nasului este un obicei curios. Potrivit unui studiu publicat în 1995, 91 la sută dintre persoanele care au răspuns la chestionar au raportat că o fac, în timp ce doar 75 la sută au considerat „toată lumea o face”. Pe scurt, ne împletim din când în când cu degetele.

De ce oamenii își aleg nasul probabil diferă de la persoană la persoană. Nasele uscate sau excesiv de umede pot fi iritante. O alegere rapidă poate ameliora un anumit disconfort.

Unii își aleg nasul din plictiseală sau din obișnuința nervoasă. Alergiile și infecțiile sinusale pot crește și cantitatea de mucus în nas.

În situații rare, culegerea nasului este un comportament compulsiv, repetitiv. Această afecțiune, numită rinotillexomanie, însoțește adesea stresul sau anxietatea și alte obiceiuri precum mușcarea unghiilor sau zgârierea. Pentru persoanele cu această afecțiune, culegerea nasului poate ușura pe scurt anxietatea.

Dar majoritatea oamenilor care își aleg nasul, inclusiv cei care o fac în mașină, o fac din obicei, nu din compulsie.

Culegerea nasului poate să nu fie acceptabilă din punct de vedere social, dar este foarte rar periculoasă.

Culesul nasului poate provoca pagube?

Culesul nasului este asemănător cu apariția cosurilor, zgârierea scabiei sau curățarea urechilor cu tampoane de bumbac. Știți că nu ar trebui, dar uneori nu vă puteți ajuta.

Este puțin probabil să culegeți nasul să vă provoace probleme grave. Totuși, aceste probleme potențiale sunt deosebit de problematice pentru persoanele bolnave sau care au un sistem imunitar mai slab:

• Infecţie. Unghiile pot lăsa tăieturi minuscule în țesutul nazal. Bacteriile potențial periculoase își pot găsi căile în aceste deschideri și pot provoca infecții. Un studiu publicat în 2006 a descoperit că persoanele care își ridică nasul au mai multe șanse să poarte Staphylococcus aureus, o bacterie responsabilă de ceea ce ar putea deveni o infecție gravă.
• Răspândirea bolilor. Mucus prinde praf, bacterii, viruși și praf pe care îl respirați în fiecare zi. Ai putea împărtăși acei germeni dacă îți alegi nasul. Un studiu a descoperit că colectoarele de nas pot răspândi bacteriile care sunt responsabile pentru o cantitate mare de pneumonie.
• Afectarea cavității nazale. Culesul frecvent sau repetitiv poate deteriora cavitatea nazală. Un studiu a constatat că persoanele cu cules compulsiv al nasului (rinotillexomania) pot avea inflamații și umflarea țesutului nazal. În timp, acest lucru poate îngusta deschiderea nării.
• Sângerări nazale. Zgârierea și săparea în nas poate rupe sau rupe vasele de sânge delicate. Aceasta poate duce la sângerare.
• Răni. Vestibulita nazală este inflamația la deschiderea și partea din față a cavității tale nazale. În general, este cauzată de infecții minore Stafilococ. Această afecțiune poate provoca afecțiuni care pot dezvolta cruste dureroase. De asemenea, atunci când alegeți nasul, puteți smulge firele de păr din foliculii lor. În acei foliculi se pot forma mici cosuri sau fierberi.
• Daune septice. Septul este o porțiune de os și cartilaj care împarte nările stângă și dreapta. Culesul regulat al nasului poate deteriora septul și poate duce chiar la o gaură.

Există avantaje pentru culegerea nasului?

Desigur, alegerea nasului poate împiedica un moment de jenă atunci când un prieten trebuie să vă anunțe „există un liliac în peșteră”. Dincolo de asta, nu există avantaje majore pentru a vă ridica nasul și mai multe riscuri potențiale în comparație cu perspectiva de a avea un sniffer fără booger.

Cum să nu te mai alegi pe nas

A alege nasul poate fi un obicei pe care s-ar putea să-l oprești sau, cel puțin, să te apuci de un mâner, astfel încât să nu rătăciți fără minte în botul tău în public.

Cheia pentru a învăța să te oprești este să găsești alternative la motivele pentru care îți alegi nasul. Aceste tehnici pot ajuta:

Spray salin

Dacă aerul uscat duce la pasaje nazale uscate, un spritz rapid cu spray cu soluție salină poate ajuta la restabilirea umidității și la prevenirea snotului uscat și a butoanelor. Un umidificator poate crește și umiditatea naturală într-o cameră.

Clătirea salină

O spălare nazală salină este un mod sanitar de a vă curăța pasajele nazale și cavitățile sinusale.

O clătire poate fi deosebit de eficientă în perioadele în care alergiile sezoniere sunt cele mai problematice. Clătirea va spăla orice polen sau alergeni care v-ar putea irita pasajele nazale și le va provoca excesul de mucus.

Tratați cauza de bază a mucusului nasului

Dacă credeți că aveți mai multe bucăți de ales decât în ​​mod normal, poate trebuie să diagnosticați mai întâi problema care vă cauzează nasul crust.

Mediile umede sau alergenii deranjați pot crește producția de mucus. Umiditatea scăzută provoacă sinusuri uscate. Fumul poate face și asta, iar alergenii casnici, cum ar fi praful și păpădia, vă pot irita nasul.

După ce identificați problema de bază, lucrați la reducerea sau eliminarea acesteia, astfel încât să puteți controla mai bine producția de mucus a nasului. La rândul său, aceasta poate reduce iritarea sau sensibilitatea - și producția de booger - care te duce să săpezi mai des.

Folosiți un dispozitiv de memorie pentru a opri ridicarea nasului

Jog your memory and stop your picking before it începe. Un bandaj adeziv este o opțiune ieftină, ușoară.

Înfășurați sfârșitul degetului tău dominant într-un bandaj. Apoi, când degetul este atras de nas, forma penibilă a bandajului vă va aminti să nu alegeți. Păstrați bandajul la locul dvs. atât timp cât aveți nevoie pentru a vă reface comportamentul.

Găsiți un calmant alternativ

Persoanele cu stres sau anxietate cronică pot constata că culegerea nasului oferă un moment temporar de ușurare. Cu toate acestea, este mai sigur pentru tine, nasul tău și anxietatea dacă găsești un calmant mai productiv.

Luați în considerare ascultarea muzicii liniștitoare atunci când nivelul dvs. de anxietate începe să crească. Exersați respirația profundă prin inhalare lent și numărând până la 10, apoi expirați lent și numărând până la zero.

Dacă trebuie să vă mențineți mâinile ocupate, căutați o minge de stres sau un joc de mână care vă impune să vă ocupați mâinile.

Dacă niciuna dintre aceste activități nu funcționează, discutați cu un furnizor de servicii de îngrijire a sănătății mintale despre modalități de a gestiona anxietatea care provoacă culesul în primul rând.

Cum să-i înveți pe copii să nu mai ceară nasul

Copiii sunt de renume pentru că-și ciugulesc nările. Adesea, se datorează faptului că mucusul sau mucurile din nas sunt iritante.

La o vârstă fragedă, este posibil să nu știe că culesul nasului nu este o activitate deosebit de igienică, așa că se îndreaptă direct cu degetul. Totuși, în alte cazuri, culegerea nasului este pur și simplu o activitate pentru copiii curioși sau plictisiți.

Rar este o problemă, dar puteți și ar trebui să vă ajutați copiii să nu mai ceară nasul.

• Atrage atenția asupra comportamentului. Copiii care își aleg nasul din obișnuință sau din plictiseală s-ar putea să nu-și dea seama că degetul arătător își desfășoară cavitatea nazală. Atrageți atenția asupra lui imediat, dar încercați să nu le alarmați cu un răspuns panicat.
• Prezentați o alternativă imediată. Dacă țesuturile sunt în jur, înmânează-le una și sugerează-l să o folosească în loc. Apoi, duceți-i imediat la toaletă să se spele pe mâini.
• Explicați politica fără alegere. În timp ce vă spălați pe mâini, oferiți-le copiilor o scurtă expunere a motivelor pentru care degetele nu apar în nas. Explicați că s-ar putea îmbolnăvi pe ei înșiși sau pe alții.
• Opțiuni de ofertă pentru viitor. Dacă copilul tău spune că și-au ales nasul, deoarece s-a durut, acesta poate fi un semn că au o infecție sinusală sau alergie. Dacă iritația continuă, luați o programare pentru a vedea un medic. Încercați să consolidați că uneori este necesar să vă suflați nasul sau să eliminați butoanele, dar ar trebui să încerce să facă acest lucru în particular și să se spele pe mâini după aceea.
• Repeta. Lecția poate să nu rămână pentru prima dată. Continuați să le amintiți copiilor dvs. motivele pentru care nu își aleg nasul, oferind în același timp alternative mai bune. În cele din urmă, comportamentele se vor schimba.

La pachet

În ciuda riscurilor posibile, majoritatea oamenilor își ridică nasul din când în când. Deși este de multe ori OK, nu este în totalitate fără riscuri. Dacă obiceiul tău de culegere nu îți provoacă leziuni la nivelul nasului sau nu a devenit un comportament compulsiv, repetitiv, s-ar putea să poți alege în siguranță.

Dacă, totuși, descoperiți că vă alegeți nasul mult și nu vă puteți opri, consultați un medic. Acestea vă pot ajuta să găsiți modalități de a gestiona comportamentul și de a preveni posibile efecte secundare, inclusiv infecții și leziuni tisulare.