Ce ar trebui să știți despre astmul nocturn

Conţinut

• Simptome
• La copii
• Cauze
• Factori de risc
• Când să vedeți medicul
• Tratament
• Care este perspectiva?
• Sfaturi pentru un somn mai bun

Prezentare generală

Simptomele astmului sunt adesea mai grave pe timp de noapte și pot perturba somnul. Aceste simptome agravate pot include:

• șuierătoare
• presiune pe piept
• respiratie dificila

Clinicienii se referă adesea la acest lucru drept „astmul nocturn”. Astmul nocturn este frecvent la persoanele diagnosticate cu astm. Poate apărea cu orice formă de astm, inclusiv:

• ocupațională
• alergic
• indus de efort

Un studiu care a implicat aproximativ 14.000 de pacienți sugerează că 60% dintre pacienții cu astm continuu au simptome nocturne la un moment dat.

Simptome

Astmul nocturn are multe simptome asemănătoare astmului obișnuit. De obicei, aceste simptome sunt mai grave pe timp de noapte și includ:

• respirație șuierătoare, un sunet scârțâit care apare atunci când respirați din cauza căilor respiratorii restrânse
• tuse care îngreunează somnul
• etanșeitate în piept
• dificultăți de respirație, numite dispnee

La copii

Cercetările publicate în studiu au studiat efectul astmului nocturn asupra copiilor urbani cu vârsta cuprinsă între 4 și 10 ani care aveau astm persistent. S-a constatat că 41% dintre copii aveau și simptome de astm nocturn. Cei cu simptome de astm nocturn moderate până la severe au avut un somn mult mai slab. Au avut și alte simptome, inclusiv:

• trezirea nopții
• respirație tulburată de somn sau respirație obstrucționată cauzată de diferite forme de apnee în somn
• parasomnii sau experiențe neobișnuite în timp ce adormi, dormi sau te trezești, cum ar fi:
  • mișcări anormale
  • halucinații
  • somnambulism
  • emoții extreme

Studiul a concluzionat că simptomele astmului nocturn au fost predominante în rândul copiilor cu astm. Acestea au provocat un somn slab pentru ei și au înrăutățit calitatea vieții părinților lor.

Cauze

Medicii nu sunt pe deplin siguri de ce cauzează astmul nocturn. Cu toate acestea, se crede că următorii factori contribuie la aceasta:

• o poziție înclinată în timpul somnului
• creșterea producției de mucus
• drenaj crescut din sinusuri, numit sinuzită
• niveluri mai scăzute ale hormonului epinefrină, care ajută la relaxare și lărgirea căilor respiratorii
• niveluri mai ridicate ale hormonului histamină, care restricționează căile respiratorii
• un răspuns de fază târzie sau răspuns întârziat la un alergen întâlnit în timpul zilei
• expunerea la alergeni precum acarienii de praf în saltea noaptea
• boala de reflux gastroesofagian (GERD)
• stres psihologic
• afecțiuni legate de somn, cum ar fi apneea obstructivă în somn
• inhalarea unui nivel mai mare de aer rece de la un aparat de aer condiționat sau o sursă exterioară
• obezitate și exces de grăsime

Factori de risc

Anumite grupuri de persoane cu astm sunt mai susceptibile de a experimenta astmul nocturn decât alte grupuri, inclusiv cele care:

• aveți rinită alergică
• nu văd medicul în mod regulat
• sunt tineri
• sunt obezi
• fumează regulat
• trăiesc într-un mediu urban
• au anumite condiții de sănătate mintală
• aveți probleme gastro-intestinale

Un studiu amplu publicat în revista a observat un risc crescut de astm bronșic în rândul persoanelor de origine africană, dar a fost greu să se separe factorii genetici și de stilul de viață.

Când să vedeți medicul

O regulă bună este că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți astm și vă treziți noaptea mai mult de o dată pe săptămână după utilizarea tratamentelor. Medicul dumneavoastră vă poate evalua cauzele care vă pot cauza simptomele și vă poate ajuta să vă modificați planul de tratament. Verificarea respirației într-un debitmetru de vârf pe timp de noapte poate fi, de asemenea, utilă.

Dacă nu sunteți diagnosticat cu astm, dar aveți simptome asmatice noaptea, ar trebui să raportați episoadele medicului dumneavoastră. Deși este posibil să nu aveți astm, medicul dumneavoastră vă poate indica în direcția corectă pentru tratament.

Tratament

La fel ca astmul obișnuit, nu există nici un remediu pentru astmul nocturn. Este o afecțiune cronică. Cu toate acestea, puteți gestiona astmul nocturn printr-o varietate de metode care tratează astmul standard.

Unul dintre cele mai importante tratamente este medicamentul numit steroizi inhalatori, care reduc inflamația și alte simptome de astm. Ar trebui să luați un steroid inhalat în fiecare zi dacă aveți astm de noapte.

Utilizarea zilnică a medicamentelor orale, cum ar fi montelukast (Singulair), este de asemenea utilă. Un bronhodilatator cu acțiune rapidă, cum ar fi albuterolul sau un nebulizator, poate ajuta la tratarea oricăror episoade nocturne care apar.

Cealaltă modalitate de a trata astmul nocturn este de a trata factorii care pot contribui la acesta. Iată câteva metode specifice pe care le-ați putea folosi, în funcție de cauză:

Minimizați stresul psihologic: Să vezi un terapeut și să folosești exerciții de relaxare, cum ar fi yoga și scrisul în jurnal, sunt modalități bune de a reduce stresul. Dacă aveți o afecțiune clinică, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată sau depresia, anumite medicamente pot fi de ajutor.

Tratează GERD: Puteți începe tratarea GERD evitând alimentele bogate atât în ​​grăsimi saturate, cum ar fi carnea grasă, alimentele prăjite, laptele integral și ciocolata. Cofeina din cafea sau ceai, alimentele picante, unele sucuri de citrice acide și băuturile răcoritoare pot irita și esofagul, deci limitați-le sau evitați-le. Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi Tums, Maalox sau Prilosec, sunt utile pentru scăderea simptomelor GERD. Dacă aceste metode nu vă ajută, puteți să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un medicament eliberat pe bază de rețetă, cum ar fi Axid.

Mențineți o greutate sănătoasă: Obezitatea este un factor de risc atât pentru astmul nocturn, cât și pentru GERD. Consumul unei diete echilibrate este important. Schimbați alimente bogate în grăsimi saturate și carbohidrați rafinați pentru alimente bogate în proteine, grăsimi nesaturate și fibre. Un dietetician înregistrat este o persoană utilă de consultat, iar majoritatea asigurătorilor acoperă aceste vizite. Începerea unei rutine de exerciții este, de asemenea, importantă pentru a ajunge la greutatea optimă. Încercați să încorporați următoarele tipuri de exerciții în programul dvs.:

• exercițiu aerob moderat
• exercițiu cardio de înaltă intensitate
• antrenament de rezistenta

Renunțați la fumat: Peticele de nicotină reprezintă un prim pas util în tăierea tutunului. Vederea unui terapeut implicat în renunțarea la fumat pentru sesiuni individuale poate fi utilă, la fel și participarea la un program de sprijin de grup.

Eliminați alergenii: Acarienii din praf din saltea vă pot agrava simptomele pe timp de noapte. Este util să vă spălați salteaua și pătura periodic. Dacă sunteți alergic la animale de companie și dormiți lângă unul, ar putea fi de ajutor să dormiți în afara dormitorului.

Reglați temperatura camerei pe timp de noapte: În unele locații, temperatura poate scădea destul de mult în timpul nopții. Pentru a regla temperatura camerei dvs., încercați următoarele:

• Asigurați-vă că camera dvs. este bine izolată.
• Asigurați-vă că ferestrele sunt închise, etanșe și nu prezintă fisuri sau scurgeri.
• Folosiți un umidificator pentru o umiditate mai bună.

Care este perspectiva?

Simptomele astmului nocturn sunt frecvente și mai pronunțate la persoanele cu forme mai severe de astm. Poate rezulta din mai mulți factori, inclusiv:

• ritmurile circadiene
• schimbări hormonale
• schimbări de temperatură
• poziția de dormit

Dacă aveți simptome mai intense de astm în timpul nopții, puteți utiliza o varietate de tratamente:

• Utilizați tratamente standard pentru astm, care vă pot ajuta pe timpul nopții.
• Tratați afecțiunile care stau la baza care ar putea contribui la simptomele dvs., cum ar fi GERD.
• Păstrați un mediu de somn sănătos.

Dacă simptomele astmului dumneavoastră noaptea vă perturbă frecvent modelul de somn și calitatea vieții, este important să vă contactați medicul sau specialistul în astm pentru a afla despre cauzele și posibilele tratamente.

Sfaturi pentru un somn mai bun

Indiferent dacă aveți sau nu simptome de astm pe timp de noapte, ați putea încerca câteva dintre aceste tehnici pentru un somn mai bun.

• Deconectați-l de la dispozitivele electronice cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare.
• Luați în considerare meditația cu ora înainte de a dormi.
• Efectuați exerciții de intensitate mare cu cel puțin câteva ore înainte de somn.
• Evitați să dormiți cu animalul de companie dacă sunteți alergic la acestea.
• Controlează temperatura camerei tale.
• Dormi cu umidificatorul pus.