Această luptătoare MMA a apelat la poezie pentru a face față anxietății ei sociale

Conţinut

• Recenzie pentru

Campioana la Kickboxing, Tiffany Van Soest, este un badass total în ring și în cușcă. Cu două campionate mondiale de kickboxing GLORY și cinci victorii de campioană mondială Muay Thai sub centură, tânăra de 28 de ani și-a câștigat pe bună dreptate porecla de „Bombă cu ceas” pentru capacitatea ei neobișnuită de a câștiga printr-un knockout de ultim moment. (Nu lăsați toate luptele în mâna lui Tiffany. Iată de ce ar trebui să încercați singur MMA.)

Cu toate acestea, Van Soest și-a petrecut toată viața luptându-se cu anxietatea socială și problemele legate de imaginea corpului - ceva despre care se deschide pentru prima dată.

„Am fost un copil foarte timid”, povestește Van Soest Formă. „Mereu am crezut că este ceva pe care îl depășesc, dar nu l-am făcut niciodată. Situațiile sociale au continuat să fie o sursă de anxietate pentru mine, dar nici măcar nu mi-am dat seama că mă lupt cu„ anxietatea socială ”în mod special până când oamenii au început să vorbească despre mental sănătate mai deschis. " (Iată cum să știți dacă ați putea beneficia de terapie.)

Nu este un secret pentru nimeni că de zeci de ani (ei bine, secole, într-adevăr), problemele de sănătate mintală au fost stigmatizate. „Problemele de sănătate mintală sunt adesea asociate cu nebunia și nebunia”, spune Van Soest. „Dar aceste probleme au legătură cu dezechilibrele chimice din creier, la fel ca alte dezechilibre din corpul vostru care vă pot face să vă simțiți rău. Dacă oamenii vor vorbi despre aceste lucruri mai deschis, ar putea să-i ajute să-și dea seama ce este de fapt în neregulă cu ei. Cine știe? Ceea ce simt ei ar putea avea un nume. În cazul meu, a fost anxietatea socială."

Până acum patru ani, Van Soest habar nu avea că sentimentele paralizante și debilitante pe care le avea atunci când era înconjurată de o mulțime mare sau lăsată singură vorbind cu străini erau de fapt semne clasice de anxietate socială. "Inima mea ar începe să-mi bată din piept și mi-ar fi greu să țin o conversație - de multe ori bâlbâindu-mă și încurcându-mi cuvintele și fără să știu ce să fac cu mâinile mele. În plus, m-am simțit claustrofob, dorind cu disperare pentru a ieși din situație și a fi din nou singur”, spune Van Soest.

Abia când a început să exprime aceste sentimente, a reușit să obțină ajutorul de care avea nevoie. „De când am fost diagnosticată oficial, am învățat cum să fac față mult mai bine”, spune ea. (Legat: Cum să faceți față anxietății sociale fără alcool)

Van Soest a creat o serie de trucuri care o ajută să treacă prin declanșarea unor situații sociale. „Mi-am dat seama că nu voi reuși să evit orice situație care îmi alimentează anxietatea, așa că am venit cu propriile mele moduri de a face față acesteia: să mă concentrez pe respirație în timpul conversațiilor cu străini sau să iau o pauză și să pășesc. afară și recentrându-mă ", spune ea. „A recunoaște că există o problemă este mult mai bine decât să încerci să o ascunzi sau să o infirmi.”

Anterior, Van Soest folosea artele marțiale ca o modalitate de a face față ei. I-a dat o scuză pentru a scăpa în propria ei lume. „Mă ajută să nu mă gândesc la anxietatea mea, oferind în același timp o ieșire pentru ea”, spune ea. "Când mă antrenez sau lupt, sunt în zonă. Dar setările sociale înainte și după sunt încă declanșatoare puternice prin care trebuie să lucrez de fiecare dată." (Dacă folosiți și antrenamente ca „terapie”, trebuie să citiți acest lucru.)

Mai recent, a început să vorbească, o formă de poezie destinată interpretării. „Am fost mereu în poezie, hip-hop, rap și întreaga scenă”, spune Van Soest. „În copilărie am ținut jurnalele în care scriam rime, dar doar pentru ochii mei”.

Dar ea nu a dat niciodată o lovitură ea însăși până nu a mers la un summit de influențatori din Austin în septembrie anul trecut.

„Unul dintre vorbitorii principali a fost un cititor care a interpretat și a aprins cu adevărat ceva în mine, așa că am decis să iau scrisul mai în serios și să mă uit la interpretarea mea”, spune ea. "A devenit metoda mea de exprimare, unde am găsit în sfârșit o modalitate de a spune ce simt. Este terapeutic. Oricând simt orice fel, pot să iau pixul pe hârtie și să scriu câteva rânduri sau să recitez ritmuri tare, stând în mașina mea, în moduri în care le simt.”

Până în prezent, Van Soest a făcut o mână de nopți deschise la nivel local. „Chiar înainte de a fi pe punctul de a efectua inima mea începe să alerge și sunt nervoasă și anxioasă la fel ca înainte de o luptă”, spune ea. „Dar în clipa în care încep să recit, totul dispare și sunt capabil să renunț la tot ce este îmbuteliat în mine, la fel ca atunci când sunt într-o cușcă sau în inel. Se simte atât de organic și pur.”

Cuvântul rostit de Van Soest se concentrează în principal pe anxietate și pe cât de vulnerabilă se simte, chiar dacă este privită ca invincibilă.Dar imaginea corpului este un alt subiect pe care îl abordează adesea, împărtășind cum fizicul ei atletic a fost întotdeauna un subiect de discuție.

„Nu m-am luptat niciodată cu imaginea corpului până când eram în adolescență și oamenii au început să facă comentarii despre coapsele mele”, spune Van Soest. „Oamenii au început să sublinieze că erau „prea musculoși”, ceea ce mi-a dat tot felul de probleme legate de stima de sine.” (În legătură cu: UFC a adăugat o nouă clasă de greutate pentru femei. Iată de ce este important)

„Nu mai pun atât de multă greutate în ceea ce spun alții despre mine și despre corpul meu”, spune Van Soest. „Mă concentrez pe a fi recunoscător că trăiesc într-o generație în care puternică este văzută ca fiind frumoasă, iar fetițele cresc știind că trupurile lor au fost create egale, indiferent de forma, dimensiunea sau culoarea lor.”

Urmăriți-o pe Tiffany interpretând o parte emoționantă a cuvântului rostit în videoclipul de mai jos.

Recenzie pentru