Mindful Minute: Există așa ceva ca un plâns bun?

Conţinut

• Recenzie pentru

Treci pe ușă după o zi lungă și obositoare în ceea ce a fost o lună lungă și obositoare și dintr-o dată te înfățișează un impuls. Simți lacrimile curgând. Puteți simți practic suspinele și zguduiturile la orizont și știți că, dacă vă dați, veți fi în mijlocul unei crize de plâns. Mergeți la asta: ar putea fi cel mai bun lucru pe care îl faceți toată ziua și este la fel de important ca să aveți legume colorate strălucitoare în dieta dvs. și să primiți suficientă vitamina D. [Trimiteți această știre!]

Cercetările antropologice și sociale asupra lacrimilor au constatat că jucătorii de fotbal din facultate care plâng au mai multe șanse să aibă un avantaj mental pe teren și în afara acestuia, iar răspunsul bărbaților la lacrimile femeilor este scăderea testosteronului (și, prin urmare, libidoului) și creșterea prolactinei (și, prin urmare, răspuns la hrană și legătură). Pentru ambele sexe, râsul poate înlocui plânsul cu o ciupitură.

În timp ce comportamentaliștii animalelor asigură că plâng și animale precum elefanții și delfinii, o parte din motivul pentru care oamenii vrem să bâlbâim atât de des este că lucrările de apă nu sunt doar disconfort fizic sau tristețe. Mai ales pentru femei, lacrimile pot însemna frustrare și furie. Când animalele sunt încolțite, ele pot să alerge sau să atace; nu ajungem să facem nici oricât de des ne-am dori. Adrenalina, scăpată în corp din cauza unei confruntări sau a unor microinsulte zilnice la locul de muncă, face ravagii asupra corpului tău.

Nu trebuie să plângi găleți de lacrimi pentru a calma ceaunul chimic din corpul tău. Este suficient să lăsați o persoană să renunțe la un semn intens. Lacrimile emoționale sunt încărcate cu hormoni, ceea ce vă încetinește respirația la una mai liniștită.

Deci, dacă se simte atât de bine, de ce nu o facem mai des? Rimelul murdar și nasul roșu dau explicații, destul de amuzant. Apoi există un grup mic de oameni care chiar simt mai rea după, despre care cercetările spun că ar putea semnala o tulburare depresivă sau anxioasă netratată în curs. Plânsul ușor și adesea poate fi, de asemenea, un simptom al unei probleme emoționale mai cronice. Și atunci când plânsul nu duce la ușurare sau dacă nu ai plâns de mult timp - și simți de fapt frica de ceea ce poate presupune „deschiderea acelei cutii de viermi”, ar trebui să-l întrebi pe medicul tău despre problemele tale emoționale.

Dar dacă este doar un strigăt bun pe care îl cauți, dă-i drumul. Poate ajuta.

Recenzie pentru