Colorare atentă: Mandala

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de relaxare după o zi de încercare la serviciu sau căutați pur și simplu o activitate distractivă și creativă, de ce să nu încercați colorarea?

Cercetările arată că desenul, colorarea și alte activități creative vă pot ajuta să vă calmați, să ușurați stresul și să vă dezlănțuiți creativitatea. Utilizarea artei ca terapie a fost, de asemenea, găsit ca un bun mecanism de coping pentru unele tipuri de afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi PTSD, depresie și anxietate.

Pentru a vă începe, am conceput o mandală frumoasă. Mandala este un simbol hindus și budist, de obicei o structură circulară cu forme geometrice, care reprezintă universul.

Pur și simplu imprimați imaginea și începeți să colorați. Vă sugerăm să folosiți creioane colorate pentru a obține cel mai bun rezultat, dar puteți utiliza orice mediu pentru a crea ceva cu adevărat unic.

Așa că păstrați-vă calmul și culoarea. Nu putem aștepta să vă vedem creațiile pe Healthline!