6 sfaturi pentru creșterea producției de lapte matern

Conţinut

• 1. Alăptați ori de câte ori copilul îi este foame
• 2. Dă sânul până la capăt
• 3. Bea mai multă apă
• 4. Consumați alimente care stimulează producția de lapte
• 5. Priviți bebelușul în ochi în timp ce alăptați
• 6. Încearcă să te relaxezi în timpul zilei
• Ce poate scădea producția de lapte

A avea o producție scăzută de lapte matern este o preocupare foarte frecventă după nașterea bebelușului, cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, nu există nicio problemă cu producția de lapte, deoarece cantitatea produsă variază foarte mult de la o femeie la alta, în special datorită nevoilor specifice fiecăruia bebelus.

Cu toate acestea, în cazurile în care producția de lapte matern este într-adevăr scăzută, există câteva sfaturi simple care pot ajuta la creșterea producției, cum ar fi consumul de apă mai mare, alăptarea ori de câte ori copilul este flămând sau consumul de alimente care stimulează producția de lapte.

În orice caz, este întotdeauna important să consultați un medic atunci când există suspiciunea că producția de lapte matern este scăzută, pentru a identifica dacă există o problemă care poate cauza această modificare și pentru a începe tratamentul cel mai adecvat.

Câteva sfaturi simple pentru a crește producția de lapte matern sunt:

1. Alăptați ori de câte ori copilul îi este foame

Una dintre cele mai eficiente modalități de a asigura producția de lapte matern este alăptarea ori de câte ori copilul îi este foame. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când bebelușul suge, se eliberează hormoni care determină organismul să producă mai mult lapte pentru a-l înlocui pe cel care a fost îndepărtat. De aceea, idealul este să lase copilul să alăpteze ori de câte ori îi este foame, chiar și noaptea.

Este important să mențineți alăptarea chiar și în cazurile de mastită sau mamelon învinețit, deoarece sugerea copilului ajută și la tratarea acestor situații.

2. Dă sânul până la capăt

Cu cât sânul devine mai gol după alăptare, cu atât producția de hormoni este mai mare și producția de lapte este mai mare. Din acest motiv, ori de câte ori este posibil, este recomandabil să lăsați bebelușul să golească complet sânul înainte de a-l oferi pe celălalt. În cazul în care bebelușul nu golește complet sânul, următorul alăptare poate fi început cu sânul respectiv, astfel încât să poată fi golit.

O altă opțiune este să îndepărtați restul de lapte cu o pompă manuală sau electrică între fiecare hrană. Vedeți cum să exprimați laptele folosind o pompă pentru sân.

3. Bea mai multă apă

Producția de lapte matern depinde foarte mult de nivelul de hidratare al mamei și, prin urmare, consumul de 3 până la 4 litri de apă pe zi este esențial pentru a menține o producție bună de lapte. Pe lângă apă, poți bea și sucuri, ceaiuri sau supe, de exemplu.

Un sfat bun este să beți cel puțin 1 pahar de apă înainte și după alăptare. Consultați 3 tehnici simple pentru a bea mai multă apă în timpul zilei.

4. Consumați alimente care stimulează producția de lapte

Conform unor studii, producția de lapte matern pare să fie stimulată prin consumul unor alimente precum:

• Usturoi;
• Ovăz;
• Ghimbir;
• Schinduf;
• Lucernă;
• Spirulina.

Aceste alimente pot fi adăugate la dieta zilnică, dar pot fi folosite și ca supliment. Idealul este să consultați întotdeauna un medic înainte de a începe să utilizați orice tip de supliment.

5. Priviți bebelușul în ochi în timp ce alăptați

Privirea la copil în timp ce alăptează ajută la eliberarea mai multor hormoni în sânge și, în consecință, crește producția de lapte. Află care sunt cele mai bune poziții de alăptare.

6. Încearcă să te relaxezi în timpul zilei

Odihna ori de câte ori este posibil asigură faptul că organismul are suficientă energie pentru a produce lapte matern. Mama poate profita de ocazie pentru a se așeza pe scaunul de alăptare când termină alăptarea și, dacă este posibil, ar trebui să evite treburile casnice, în special cele care necesită mai mult efort.

Vedeți sfaturi bune pentru relaxare după naștere pentru a produce mai mult lapte.

Ce poate scădea producția de lapte

Deși este foarte rar, producția de lapte matern poate fi redusă la unele femei din cauza unor factori precum:

• Stresul și anxietatea: producerea hormonilor stresului afectează producția de lapte matern;
• Probleme de sanatate: în special diabet, ovar polichistic sau hipertensiune arterială;
• Utilizarea medicamentelor: în principal cele care conțin pseudoefedrină, cum ar fi medicamente pentru alergii sau sinuzită;

În plus, femeile care au avut anterior un anumit tip de intervenție chirurgicală la sân, cum ar fi reducerea sânilor sau mastectomia, pot avea mai puține țesuturi mamare și, în consecință, au o producție redusă de lapte matern.

Mama poate suspecta că nu produce cantitatea necesară de lapte atunci când bebelușul nu se îngrașă la ritmul pe care ar trebui sau când bebelușul are nevoie de mai puțin de 3 până la 4 schimbări de scutece pe zi.Vedeți alte semne despre cum să evaluați dacă bebelușul alăptează suficient.