Epicondilita medială (cotul golferului)

Conţinut

• Care sunt simptomele epicondilitei mediale?
• Care sunt cauzele epicondilitei mediale?
• Cum este diagnosticată epicondilita medială?
• Cum se tratează epicondilita medială?
• Cum se previne epicondilita medială
• Perspective pentru epicondilita medială

Ce este epicondilita medială?

Epicondilita medială (cotul jucătorului de golf) este un tip de tendinită care afectează interiorul cotului.Se dezvoltă acolo unde tendoanele din mușchiul antebrațului se conectează la partea osoasă din interiorul cotului.

Tendoanele atașează mușchii la oase. Din cauza rănirii sau iritației, acestea pot deveni umflate și dureroase. Deși epicondilita medială este denumită cotul jucătorului de golf, aceasta nu afectează doar jucătorii de golf. Poate apărea din orice activitate care implică utilizarea brațelor sau a încheieturilor, inclusiv tenis și baseball.

Care sunt simptomele epicondilitei mediale?

Epicondilita medială poate apărea brusc sau se poate dezvolta lent într-o perioadă de timp. Simptomele pot varia de la ușoare la severe. Dacă aveți cotul jucătorului de golf, este posibil să experimentați oricare dintre următoarele:

• durere la interiorul cotului
• rigiditatea cotului
• slăbiciunea mâinilor și a încheieturii mâinii
• senzație de furnicături sau amorțeală în degete, în special inelul și degetele mici
• dificultate în mișcarea cotului

Nu este neobișnuit ca durerea de cot să radieze pe braț până la încheietura mâinii. Acest lucru face dificilă finalizarea activităților de zi cu zi, cum ar fi ridicarea articolelor, deschiderea unei uși sau strângerea de mână. De obicei, epicondilita medială afectează brațul dominant.

Care sunt cauzele epicondilitei mediale?

Epicondilita medială este cauzată de mișcări repetitive, motiv pentru care această afecțiune apare la sportivi. Jucătorii de golf pot dezvolta acest tip de tendinită de la balansarea repetată a unui club de golf, în timp ce jucătorii de tenis o pot dezvolta folosind în mod repetat brațele pentru a lega o rachetă de tenis. În ambele cazuri, utilizarea excesivă a brațelor și a încheieturii mâinii dăunează tendoanelor și declanșează durere, rigiditate și slăbiciune.

Alți factori de risc pentru acest tip de tendinită includ jocul de baseball sau softball, canotaj și haltere. Activități precum cântarea unui instrument și tastarea pe computer pot duce, de asemenea, la epicondilită medială

Cum este diagnosticată epicondilita medială?

Dacă durerea la nivelul cotului nu se îmbunătățește, consultați un medic. Medicul dumneavoastră vă poate pune întrebări despre simptomele dvs., nivelul durerii, istoricul medical și orice leziuni recente. De asemenea, va trebui să furnizați informații despre activitățile dvs. zilnice, inclusiv sarcinile de serviciu, hobby-urile și activitățile recreative.

Medicul dumneavoastră poate efectua o examinare fizică, care poate include exercitarea unei presiuni pe cot, încheietură și degete pentru a verifica rigiditatea sau disconfortul.

Testul cotului jucătorului de golf:

O modalitate obișnuită pentru un medic de a diagnostica epicondilita mediană este utilizarea testului de mai jos:

Înainte de a diagnostica epicondilita medială, medicul dumneavoastră vă poate comanda o radiografie a interiorului cotului, brațului sau încheieturii mâinii pentru a exclude alte posibile cauze ale durerii, cum ar fi o fractură sau artrită.

Cum se tratează epicondilita medială?

Durerea, rigiditatea și slăbiciunea asociate cu epicondilita medială se pot îmbunătăți cu remedii casnice.

• Odihnește-ți brațul. Utilizarea repetată a brațului afectat poate prelungi vindecarea și vă poate agrava simptomele. Opriți activitățile care implică mișcări repetitive până când durerea dispare. Odată ce durerea dispare, întoarce-te treptat înapoi în activități pentru a evita să te rănești.
• Aplicați gheață sau o compresă rece pentru a reduce umflarea, durerea și inflamația. Înfășurați gheața într-un prosop și aplicați compresa pe cot până la 20 de minute, de 3 sau 4 ori pe zi.
• Luați medicamente fără prescripție medicală (OTC). Ibuprofenul (Advil) și acetaminofenul (Tylenol) pot reduce umflarea și inflamația. Luați medicamente conform instrucțiunilor. În funcție de severitatea durerii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o injecție cu steroizi.
• Faceți exerciții de întindere. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre exerciții sigure pentru întinderea și întărirea tendoanelor. Dacă aveți slăbiciune sau amorțeală, puteți fi un candidat potrivit pentru terapie fizică sau ocupațională.
• Poartă o paranteză. Acest lucru poate reduce tendinita și tensiunea musculară. O altă opțiune este înfășurarea unui bandaj elastic în jurul cotului.

Majoritatea cazurilor se vor îmbunătăți cu medicamente OTC și remedii casnice. Dacă simptomele nu se îmbunătățesc, medicul dumneavoastră vă poate sugera o intervenție chirurgicală în ultimă instanță.

Această intervenție chirurgicală este cunoscută sub numele de eliberare epicondiliană mediană deschisă. În timpul procedurii, un chirurg face o incizie în antebraț, taie tendonul, îndepărtează țesuturile deteriorate din jurul tendonului și apoi reașează tendonul.

Cum se previne epicondilita medială

Cotul golferului se poate întâmpla oricui, dar există modalități de a reduce riscul și de a preveni această afecțiune.

• Intindeți-vă înainte de activitatea fizică. Înainte de a vă exercita sau de a vă antrena în sport, încălziți-vă sau faceți întinderi ușoare pentru a preveni rănirea. Aceasta include mers ușor sau jogging înainte de a vă crește intensitatea.
• Exersează forma corectă. O tehnică sau o formă necorespunzătoare pot pune un stres suplimentar asupra coatelor și încheieturilor și pot provoca tendinită. Lucrați cu un antrenor sportiv sau personal pentru a învăța tehnici corecte atunci când faceți exerciții și faceți sport.
• Dă-ți brațul o pauză. Epicondilita medială se poate dezvolta dacă continuați anumite activități sau sporturi în timp ce suferiți. Opriți orice activitate care cauzează durere pentru a evita rănirea.
• Construiește forța brațului. Creșterea forței brațului poate preveni, de asemenea, cotul jucătorului de golf. Aceasta include ridicarea greutăților ușoare sau strângerea unei mingi de tenis.

Perspective pentru epicondilita medială

Epicondilita medială poate fi dureroasă și poate interfera cu activitatea fizică, dar de obicei nu este o leziune pe termen lung. Cu cât vă odihniți mai repede brațul și începeți tratamentul, cu atât mai repede puteți recupera și relua activitatea fizică.