Ce este guma de mastic și cum se folosește?

Conţinut

• 1. Poate ajuta la ameliorarea problemelor digestive
• 2. Poate ajuta la clarificare H. pylori bacterii
• 3. Poate ajuta la tratarea ulcerelor
• 4. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii inflamatorii intestinale (IBD)
• 5. Poate ajuta la scăderea colesterolului
• 6. Ajută la promovarea sănătății generale a ficatului
• 7. Poate ajuta la prevenirea cariilor
• 8. Poate ajuta la tratarea simptomelor astmului alergic
• 9. Poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată
• 10. Poate ajuta la prevenirea cancerului de colon
• Efecte secundare potențiale și riscuri
• Linia de jos

Ce este guma de mastic?

Gumă de mastic (Pistacia lentiscus) este o rășină unică care provine dintr-un copac cultivat în Marea Mediterană. De secole, rășina a fost utilizată pentru a îmbunătăți digestia, sănătatea bucală și sănătatea ficatului. Conține antioxidanți despre care se spune că îi susțin proprietățile terapeutice.

În funcție de nevoile dvs. individuale, guma de mastic poate fi mestecată ca gumă sau utilizată în pulberi, tincturi și capsule. De asemenea, puteți aplica ulei esențial de mastic local pentru a ajuta la tratarea anumitor afecțiuni ale pielii.

Continuați să citiți pentru a afla cum puteți adăuga această terapie complementară la rutina dvs.

1. Poate ajuta la ameliorarea problemelor digestive

Un articol din 2005 raportează că guma de mastic poate fi utilizată pentru ameliorarea disconfortului abdominal, durerii și inflamației. Efectul pozitiv al gumei mastice asupra digestiei se poate datora antioxidanților și compușilor antiinflamatori pe care îi conține. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a afla mai multe despre mecanismele exacte în care funcționează guma de mastic.

Mod de utilizare: Luați 250 de miligrame (mg) de capsule de gumă de mastic de 4 ori pe zi. De asemenea, puteți adăuga 2 picături de ulei de gumă de mastic la 50 de mililitri (ml) de apă pentru a face o apă de gură. Nu înghiți lichidul.

2. Poate ajuta la clarificare H. pylori bacterii

Un mic studiu din 2010 a constatat că guma de mastic poate distruge Helicobacter pylori bacterii. Cercetătorii au descoperit că 19 din 52 de participanți au eliminat cu succes infecția după ce au mestecat gumă de mastic timp de două săptămâni. Participanții care au luat un antibiotic pe lângă guma de mestecat au văzut cea mai mare rată de succes. H. pylori este o bacterie intestinală legată de ulcere. A devenit rezistent la antibiotice, dar guma de mastic este încă eficientă.

Mod de utilizare: Mestecați 350 mg de gumă de mastic pură de 3 ori pe zi până când infecția s-a eliminat.

3. Poate ajuta la tratarea ulcerelor

H. pylori infecțiile pot provoca ulcere peptice. Cercetări mai vechi sugerează că proprietățile antibacteriene ale gumei de mastic pot lupta H. pylori bacterii și alte șase bacterii care cauzează ulcer. Acest lucru se poate datora proprietăților sale antibacteriene, citoprotectoare și ușoare antisecretorii.

Cercetătorii au descoperit că doze de 1 mg pe zi de gumă mastică inhibă creșterea bacteriilor. Totuși, sunt necesare cercetări mai noi pentru a explora în continuare aceste proprietăți și a evalua eficacitatea acesteia.

Mod de utilizare: Luați zilnic un supliment de gumă de mastic. Urmați informațiile de dozare furnizate de producător.

4. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii inflamatorii intestinale (IBD)

Cercetările prezentate într-un document sugerează că guma de mastic poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii Crohn, care este o formă obișnuită de IBD.

Într-un mic studiu, persoanele care au luat gumă de mastic timp de patru săptămâni au cunoscut o scădere semnificativă a severității simptomelor inflamatorii. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, niveluri scăzute de proteine ​​IL-6 și C-reactive, care sunt markeri ai inflamației.

Sunt necesare studii mai mari pentru a înțelege mecanismele exacte în care funcționează guma de mastic. Sunt necesare mai multe cercetări care să se concentreze pe utilizarea gumei de mastic pentru a trata boala Crohn și alte forme de IBD.

Mod de utilizare: Luați 2,2 grame (g) de pulbere de mastic împărțită în 6 doze pe tot parcursul zilei. Continuați să utilizați timp de patru săptămâni.

5. Poate ajuta la scăderea colesterolului

Un studiu din 2016 a constatat că guma de mastic poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Participanții care au luat gumă de mastic timp de opt săptămâni au prezentat niveluri mai scăzute de colesterol total decât cei care au luat un placebo.

Persoanele care au luat gumă de mastic au avut, de asemenea, un nivel mai scăzut al glicemiei. Nivelurile de glucoză sunt uneori asociate cu niveluri ridicate de colesterol. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că guma de mastic a avut un efect mai mare asupra persoanelor supraponderale sau obeze. Totuși, sunt necesare cercetări suplimentare cu o dimensiune mai mare a eșantionului pentru a determina cu adevărat eficacitatea potențială.

Mod de utilizare: Luați 330 mg de gumă de mastic de 3 ori pe zi. Continuați să utilizați timp de opt săptămâni.

6. Ajută la promovarea sănătății generale a ficatului

Conform unui studiu din 2007, guma de mastic poate ajuta la prevenirea afectării ficatului. Participanții care au luat 5 g de pudră de gumă mastică timp de 18 luni au prezentat niveluri mai scăzute de enzime hepatice legate de afectarea ficatului decât participanții care nu au făcut-o.

Cercetările sunt în curs de desfășurare pentru a afla mai multe despre efectul hepatoprotector al gumei mastice. Un studiu mai nou a constatat că este eficient pentru protejarea ficatului în timp ce este utilizat ca antiinflamator la șoareci.

Mod de utilizare: Luați 5 g de pudră de gumă de mastic pe zi. Puteți împărți această cantitate în trei doze care trebuie luate pe tot parcursul zilei.

7. Poate ajuta la prevenirea cariilor

Cercetătorii dintr-o mică au analizat efectul a trei tipuri de gumă mastică atât asupra pH-ului, cât și asupra nivelului de bacterii din salivă. În funcție de grupul lor, participanții au mestecat gumă de mastic pură, gumă de mastic xilitol sau gumă probiotică de trei ori pe zi timp de trei săptămâni.

Saliva acidă, Streptococi mutani bacterie și Lactobacili bacteria poate duce la cavități. Cercetătorii au descoperit că toate cele trei tipuri de gumă au redus nivelul de Streptococi mutani. Lactobacili nivelurile au fost ușor crescute în grupuri folosind gume mastice pure și xilitol. In orice caz, Lactobacili nivelurile au scăzut semnificativ în grup folosind gumă mastică probiotică.

Este demn de remarcat faptul că guma de mastic probiotică a determinat scăderea semnificativă a pH-ului salivei, făcându-l mai acid. Saliva acidă poate duce la probleme de sănătate dentară, astfel încât guma de mastic probiotică nu este recomandată pentru prevenirea cariilor.

Sunt necesare studii suplimentare cu dimensiuni mai mari ale probelor.

Mod de utilizare: Mestecați o bucată de gumă de mastic de trei ori pe zi. Mestecați guma după mese timp de cel puțin cinci minute.

8. Poate ajuta la tratarea simptomelor astmului alergic

Guma de mastic are proprietăți antiinflamatorii care o pot face utilă în tratarea astmului alergic. Acest tip de astm include adesea inflamația căilor respiratorii, eozinofilia și hiperreactivitatea căilor respiratorii.

Într-un studiu din 2011 efectuat pe șoareci, guma de mastic a inhibat semnificativ eozinofilia, a redus hipersensibilitatea căilor respiratorii și a inhibat producția de substanțe inflamatorii. A avut un efect pozitiv asupra lichidului pulmonar și a inflamației pulmonare. Testele in vitro au constatat că guma de mastic inhibă celulele care reacționează negativ la alergeni și provoacă inflamații ale căilor respiratorii.

Deși aceste rezultate sunt promițătoare, sunt necesare studii suplimentare pentru a determina eficacitatea în cazuri umane.

Mod de utilizare: Luați 250 mg capsule de gumă de mastic de 4 ori pe zi.

9. Poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată

Cercetătorii investighează rolul gumei mastice în inhibarea dezvoltării cancerului de prostată. Potrivit unui studiu de laborator din 2006, guma de mastic poate inhiba un receptor de androgen care poate avea un efect asupra dezvoltării cancerului de prostată. S-a demonstrat că guma mastică slăbește expresia și funcția receptorului de androgen în celulele canceroase de prostată. Mai recente explică modul în care funcționează această interacțiune. Sunt necesare studii la om pentru a confirma și extinde aceste descoperiri.

Mod de utilizare: Luați 250 mg capsule de gumă de mastic de 4 ori pe zi.

10. Poate ajuta la prevenirea cancerului de colon

sugerează că uleiul esențial de mastic poate ajuta, de asemenea, la suprimarea tumorilor care pot duce la cancer de colon. Cercetătorii au descoperit că uleiul de mastic inhibă creșterea celulelor colonului in vitro. Atunci când este administrat oral șoarecilor, a inhibat dezvoltarea tumorilor de carcinom de colon. Este necesar un studiu suplimentar pentru a extinde aceste descoperiri.

Mod de utilizare: Luați zilnic un supliment de gumă de mastic. Urmați informațiile de dozare furnizate de producător.

Efecte secundare potențiale și riscuri

Guma de mastic este în general bine tolerată. În unele cazuri, poate provoca dureri de cap, stomac deranjat și amețeli.

Pentru a minimiza efectele secundare, începeți cu cea mai mică doză posibilă și treceți treptat până la doza completă.

Suplimentele precum guma de mastic nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Ar trebui să cumpărați numai gumă de mastic de la un producător în care aveți încredere. Urmați întotdeauna instrucțiunile de dozare prezentate pe etichetă și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări.

Sunt posibile și reacții alergice, mai ales la persoanele care au alergie la planta cu flori Schinus terebinthifolius sau altul Pistacia specii.

Nu trebuie să luați gumă de mastic dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Linia de jos

Deși masticul este, în general, considerat sigur de utilizat, trebuie totuși să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de utilizare. Acest remediu alternativ nu este menit să înlocuiască planul de tratament aprobat de medic și poate interfera cu medicamentele pe care le luați deja.

Cu aprobarea medicului dumneavoastră, puteți utiliza suplimentul în rutina zilnică. Este posibil să vă puteți reduce riscul de reacții adverse, începând cu o cantitate mică și crescând doza în timp.

Dacă începeți să prezentați reacții adverse neobișnuite sau persistente, întrerupeți utilizarea și consultați medicul dumneavoastră.