Provocarea de Anul Nou a lui Mandy Moore

Conţinut

• Recenzie pentru

Anul trecut a fost unul important pentru Mandy Moore: nu numai că s-a căsătorit, ci și-a lansat și al șaselea CD și a făcut o comedie romantică. Anul Nou promite să fie și mai aglomerat pentru Mandy, 25 de ani!

Problema, spune ea, este că, atunci când este consumată de carieră, ea tinde să-și lase sănătatea - și chiar fericirea - să cadă de-a lungul drumului. „Trebuie să fiu mai consecvent în ceea ce privește îngrijirea de mine, indiferent cât de ocupat aș fi”.

Pentru a realiza acest lucru, a venit cu o listă de sarcini cu modificările pe care ar dori să le facă în 2010, care o vor ajuta să se simtă mai puternică în interior și în exterior.

Loviți piața fermierilor în fiecare săptămână

„Trec printr-o fază în care m-am cam plictisit de mâncare”, spune Mandy. „M-am săturat doar să mă bazez pe mâncăruri și restaurante.” Pentru a condimenta lucrurile, Mandy și Ryan vor să mănânce mai des acasă. „Ryan este un bucătar uimitor și există o piață fermieră la aproximativ o milă de casa noastră”, spune ea. "Îmi place ideea de a mă trezi devreme duminica și de a merge la piață pentru a ridica fructe și legume proaspete. Este o modalitate bună de a-mi începe ziua și mă face să simt că am realizat ceva înainte ca alți oameni să fie chiar treji. ."

De fapt, folosesc echipamentul meu de exerciții de acasă

În ultimul an, Mandy și-a împărțit antrenamentele între trei cursuri de Pilates de 45 de minute și trei drumeții de 45 de minute pe săptămână. „Am avut întotdeauna o postură proastă, iar Pilates mă face să mă simt mai înaltă și îmi amintește să-mi țin umerii înapoi”, spune ea. „Iar drumețiile nu înseamnă doar să faci cardio, ci și când îmi pot obține„ timpul pentru mine ”pentru a fi singur cu gândurile mele.” Anul acesta ar dori să-și pompeze rutinele pentru un antrenament mai echilibrat de fiecare dată. „După Pilates ar trebui să fac niște cardio, iar după drumeții, trebuie să fac niște antrenamente de rezistență”, spune ea. "Am toate echipamentele în casa mea și doar colectează praful. Așa că, după ce ajung acasă de la Pilates, voi sări pe mini-trambulină timp de 15 minute. Și după o excursie, voi face niște ridicări de greutate sau coborâți pe covorașul meu și faceți un set sau două de crunchiuri. "

Ieșiți în afara zonei mele de confort

Una dintre cele mai jenante mărturisiri ale lui Mandy este că nu a învățat niciodată cu adevărat să cânte la chitară. „Pot să scot destule acorduri pentru a scrie o melodie”, spune ea, „dar îmi este complet frică să cânt la chitară în fața altora. Cred că este o teamă de eșec”. Ea vrea să înceapă să ia cursuri cu un profesor de chitară. „Am început și am oprit lecțiile de un milion de ori”, spune ea, „dar sunt mai puțin probabil să anulez sau să fac alte planuri dacă mi-am luat angajamentul și plătesc pe cineva”.

Recenzie pentru