Iată cum gestionez depresia care vine cu bolile cronice

Conţinut

• Lupta împotriva singurătății până la maturitate
• 1. Izolare
• 2. Abuz
• 3. Lipsa suportului medical
• 4. Finanțe
• 5. Durerea

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Călătoria mea cu depresia a început foarte devreme. Aveam 5 ani când m-am îmbolnăvit prima dată de o serie de boli cronice. Cea mai gravă dintre acestea, artrita idiopatică juvenilă sistemică (SJIA), nu a fost diagnosticată cu exactitate până la aproximativ opt luni mai târziu. Între timp, fusesem diagnosticat greșit cu orice - alergii alimentare, sensibilități chimice, reacții la medicamente și multe altele.

Cea mai înspăimântătoare diagnosticare greșită a venit atunci când mi s-au dat șase săptămâni de viață - au crezut că am leucemie, un diagnostic greșit frecvent pentru SJIA.

Când mă confruntam cu moartea în copilărie, nu mă temeam. Am fost sigur în faptul că am încercat să fiu o persoană bună, deși eram atât de mic. Dar un an mai târziu, depresia a lovit și a lovit puternic.

Nu am urmat niciun tratament pentru SJIA, cu excepția unui calmant de bază fără prescripție medicală. Boala mea se înrăutățea și mă temeam de ce se va întâmpla în continuare. Și din cauza abuzului care se întâmplă acasă, nu aș vedea un medic de la vârsta de 7 ani până la vârsta de 21 de ani. Am fost și eu școlarizat la domiciliu, de la o parte din clasa întâi până la clasa a șaptea, ceea ce însemna că nu chiar avem contact cu oameni din afara familiei noastre extinse, cu excepția unor copii din cartier și de îngrijire de zi.

Lupta împotriva singurătății până la maturitate

Ca adult, am continuat să mă lupt. Prietenii au murit, provocând o cantitate enormă de durere. Alții s-au filtrat încet, pentru că nu le plăcea faptul că trebuia să anulez planurile atât de des.

Când am renunțat la slujba mea în administrarea pediatrică la o universitate, am pierdut o mulțime de beneficii, cum ar fi un salariu constant și o asigurare de sănătate. Nu a fost ușor să iau acea decizie să fiu propriul meu șef, știind tot ce pierd. Dar, deși s-ar putea să nu existe atât de mulți bani în gospodăria noastră în zilele noastre, acum mă descurc mai bine, atât fizic, cât și emoțional.

Povestea mea nu este atât de unică - depresia și bolile cronice joacă des împreună. De fapt, dacă aveți deja o boală cronică, puteți fi la fel de probabil să luptați împotriva depresiei.

Iată câteva dintre numeroasele moduri în care depresia se poate manifesta atunci când aveți o boală cronică și ce puteți face pentru a controla daunele emoționale pe care le poate provoca.

1. Izolare

Izolarea este obișnuită pentru mulți dintre noi care se luptă cu probleme de sănătate. De exemplu, când mă arunc, ar putea să nu ies din casă o săptămână. Dacă merg undeva, este să iau alimente sau rețete. Programările și comisioanele medicului nu sunt la fel ca conectarea cu prietenii.

Chiar și atunci când nu suntem izolați fizic, putem fi îndepărtați emoțional de ceilalți care nu sunt capabili să înțeleagă cum este să fim bolnavi. Mulți oameni capabili nu înțeleg de ce este posibil să avem nevoie să modificăm sau să anulăm planurile din cauza bolilor noastre. De asemenea, este extrem de dificil să înțelegem durerea fizică și emoțională pe care o experimentăm.

Bacsis: Găsiți alții online care se luptă și cu boli cronice - nu trebuie neapărat să fie același cu al vostru. O modalitate excelentă de a găsi alții este prin Twitter folosind hashtag-uri, cum ar fi #spoonie sau #spooniechat. Dacă doriți să îi ajutați pe cei dragi să înțeleagă mai mult boala, „The Spoon Theory” de Christine Miserandino poate fi un instrument util. Chiar și explicându-le cum un text simplu vă poate ridica spiritul poate face diferența în relația și starea sufletească. Știți că nu toată lumea va înțelege, totuși, și că este OK să alegeți cui explicați situația dvs. și cui nu.

2. Abuz

Abordarea abuzului poate fi o problemă majoră pentru cei dintre noi care trăim deja cu boli cronice sau cu dizabilități. Aproape că ne confruntăm cu abuzuri emoționale, mentale, sexuale sau fizice.Încrederea în ceilalți ne expune oamenilor care nu au întotdeauna interesele noastre. De asemenea, suntem adesea mai vulnerabili și incapabili să ne luptăm sau să ne apărăm.

Abuzul nici măcar nu trebuie să fie îndreptat către dvs. pentru ca acesta să vă afecteze sănătatea pe termen lung. Probleme de sănătate precum fibromialgia, anxietatea și stresul post-traumatic au fost legate de expunerea la abuz, indiferent dacă sunteți victimă sau martoră.

Sunteți îngrijorat sau nu sunteți sigur că vă puteți confrunta cu abuzuri emoționale? Unii identificatori cheie sunt rușinoși, umilitori, blamabili și fie distanți, fie incredibil de prea apropiați.

Bacsis: Dacă poți, încearcă să stai departe de persoanele care abuzează. Mi-au trebuit 26 de ani să recunosc pe deplin și să întrerup contactul cu un abuzator din familia mea. De când am făcut asta, totuși, sănătatea mea mentală, emoțională și fizică s-a îmbunătățit drastic.

3. Lipsa suportului medical

Există multe modalități prin care putem experimenta o lipsă de sprijin din partea medicilor și a altor furnizori de asistență medicală - de la cei care nu cred că anumite condiții sunt reale, la cei care ne numesc ipohondriști, la cei care nu ascultă deloc. Am lucrat cu medici și știu că slujbele lor nu sunt ușoare - dar nici viața noastră.

Când oamenii care ne prescriu tratamente și ne îngrijesc nu ne cred sau nu ne pasă de ceea ce trecem, este suficientă durere pentru a aduce atât depresia, cât și anxietatea în viața noastră.

Bacsis: Amintiți-vă - sunteți în control, cel puțin într-o anumită măsură. Vi se permite să concediați un medic dacă nu vă sunt de ajutor sau să oferiți feedback. Puteți face adesea acest lucru semi-anonim prin clinica sau sistemul de spitale pe care le vizitați.

4. Finanțe

Aspectele financiare ale bolilor noastre sunt întotdeauna greu de tratat. Tratamentele noastre, vizitele la clinici sau la spitale, medicamentele, necesitățile fără rețetă și dispozitivele de accesibilitate nu sunt ieftine. Asigurările vă pot ajuta sau nu. Acest lucru este dublu pentru cei dintre noi care trăiesc cu tulburări rare sau complexe.

Bacsis: Luați întotdeauna în considerare programele de asistență pentru pacienți pentru medicamente. Întrebați spitalele și clinicile dacă au scări mobile, planuri de plată sau dacă iertă vreodată datoriile medicale.

5. Durerea

Ne întristăm foarte mult când ne confruntăm cu boala - ceea ce ar putea fi viața noastră fără ea, limitările noastre, simptomele exacerbate sau agravate și multe altele.

M-am îmbolnăvit în copilărie, nu am simțit neapărat că am avut multe de întristat. Am avut timp să mă dezvolt în limitele mele și să-mi dau seama de câteva rezolvări. Astăzi, am mai multe afecțiuni cronice. Drept urmare, limitările mele se schimbă des. Este dificil să spunem cât de dăunător poate fi acest lucru.

O vreme după facultate, am fugit. Nu am alergat la școală sau curse, ci pentru mine. Eram fericit că puteam alerga deloc, chiar și atunci când era o zecime de milă la un moment dat. Când, brusc, nu mai puteam fugi, deoarece mi s-a spus că afectează prea multe articulații, am fost devastat. Știu că alergarea nu este bună pentru sănătatea mea personală chiar acum. Știu, de asemenea, că a nu mai putea alerga doare.

Bacsis: Încercarea terapiei poate fi o modalitate excelentă de a face față acestor simțuri. Știu, nu este accesibil tuturor, dar mi-a schimbat viața. Servicii precum Talkspace și linii de asistență pentru criză sunt atât de vitale atunci când ne luptăm.

Calea spre acceptare este un drum sinuos. Nu există o singură perioadă de timp în care să ne întristăm viețile pe care le-am fi putut avea. În majoritatea zilelor, sunt bine. Pot trăi fără să alerg. Dar în alte zile, gaura care a umplut odată îmi amintește de viața pe care o aveam în urmă cu doar câțiva ani.

Amintiți-vă că, chiar și atunci când simțiți că boala cronică preia controlul, sunteți încă în control și sunteți capabil să faceți modificările pe care trebuie să le faceți pentru a vă trăi cea mai deplină viață.