O alimentație proastă provoacă dureri de cap

Conţinut

• Ce să mănânci pentru a evita durerile de cap

O alimentație proastă provoacă dureri de cap, deoarece substanțele prezente în alimentele procesate, cum ar fi pizza, îndulcitorii din băuturi ușoară de exemplu, băuturile alcoolice și stimulentele precum cafeaua, intoxică organismul. În plus, alimentele picante și condimentate cresc și durerile de cap, deoarece cresc presiunea.

Cu toate acestea, atunci când îndepărtarea acestor alimente care cauzează dureri de cap nu este suficientă și durerea de cap este constantă și durează mai mult de 3 zile, medicul generalist trebuie consultat pentru a identifica cauza durerii de cap și care este cel mai bun tratament de făcut. Aflați mai multe la: Dureri de cap constante.

Ce să mănânci pentru a evita durerile de cap

Pentru a evita durerile de cap, este important să mâncați o dietă sănătoasă, bogată în legume și fructe organice, deoarece acestea nu au pesticide care intoxică organismul. Principalele alimente care ajută la prevenirea apariției durerilor de cap pot fi:

• Citrice precum portocala, căpșuna sau kiwi - au vitamina C care facilitează circulația sângelui și ameliorează presiunea asupra capului;
• Ceai de lămâie sau mușețel - ajuta la relaxarea creierului și la scăderea șanselor de a avea dureri de cap;
• Somon, ton, sardine, semințe de chia - deoarece sunt bogate în omega 3 care scade vâscozitatea sângelui facilitând circulația sângelui în creier.

Pentru a evita durerea de cap, ar trebui să mâncați aceste alimente în fiecare zi, de exemplu citrice la micul dejun, somon la prânz și să beți 2 până la 3 căni de ceai de mușețel pe zi. Vedeți mai multe exemple despre ce să mâncați și ce să evitați în: Alimente pentru tratarea durerilor de cap.