Frici comune și unice explicate

Conţinut

• Lista de fobii comune
• Fobii unice
• Suma tuturor temerilor de până acum
• Tratarea unei fobii
• De luat masa

Prezentare generală

Fobia este o frică irațională față de ceva care este puțin probabil să provoace rău. Cuvântul în sine vine din cuvântul grecesc phobos, care înseamnă frică sau groază.

Hidrofobia, de exemplu, se traduce literalmente prin frică de apă.

Când cineva are o fobie, se confruntă cu o teamă intensă față de un anumit obiect sau situație. Fobiile sunt diferite de fricile obișnuite, deoarece provoacă suferință semnificativă, eventual interferând cu viața acasă, la serviciu sau la școală.

Persoanele cu fobii evită în mod activ obiectul sau situația fobică sau îl suportă în frică sau anxietate intensă.

Fobiile sunt un tip de tulburare de anxietate. Tulburările de anxietate sunt foarte frecvente. Se estimează că vor afecta mai mult de 30% dintre adulții SUA la un moment dat în viața lor.

În Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5), Asociația Americană de Psihiatrie prezintă câteva dintre cele mai frecvente fobii.

Agorafobia, o frică față de locuri sau situații care declanșează frica sau neputința, este evidențiată ca o frică deosebit de comună, cu propriul diagnostic unic. Fobiile sociale, care sunt frici legate de situațiile sociale, sunt, de asemenea, evidențiate printr-un diagnostic unic.

Fobiile specifice sunt o categorie largă de fobii unice legate de obiecte și situații specifice. Fobiile specifice afectează aproximativ 12,5% dintre adulții americani.

Fobiile vin în toate formele și dimensiunile. Deoarece există un număr infinit de obiecte și situații, lista fobiilor specifice este destul de lungă.

Conform DSM, fobiile specifice se încadrează de obicei în cinci categorii generale:

• frici legate de animale (păianjeni, câini, insecte)
• frici legate de mediul natural (înălțimi, tunete, întuneric)
• frici legate de sânge, leziuni sau probleme medicale (injecții, oase rupte, căderi)
• frici legate de situații specifice (zbor, mers cu liftul, conducere)
• altele (sufocare, zgomote puternice, înec)

Aceste categorii cuprind un număr infinit de obiecte și situații specifice.

Nu există o listă oficială de fobii dincolo de ceea ce este subliniat în DSM, astfel încât clinicienii și cercetătorii își fac numele pe măsură ce apare nevoia. Acest lucru se face de obicei prin combinarea unui prefix grecesc (sau uneori latin) care descrie fobia cu -fobie sufix.

De exemplu, frica de apă ar fi numită prin combinare hidro (apă) și fobie (frică).

Există, de asemenea, o frică de frici (fobofobie). Acest lucru este de fapt mai frecvent decât v-ați putea imagina.

Persoanele cu tulburări de anxietate suferă uneori atacuri de panică atunci când se află în anumite situații. Aceste atacuri de panică pot fi atât de incomode încât oamenii fac tot ce pot pentru a le evita în viitor.

De exemplu, dacă aveți un atac de panică în timp ce navigați, s-ar putea să vă temeți de navigație în viitor, dar vă puteți teme, de asemenea, de atacurile de panică sau de teama de a dezvolta hidrofobie.

Lista de fobii comune

Studierea fobiilor specifice este un proces complicat. Majoritatea oamenilor nu solicită tratament pentru aceste afecțiuni, astfel încât cazurile nu sunt raportate în mare parte.

Aceste fobii variază, de asemenea, în funcție de experiențele culturale, sex și vârstă.

Un sondaj realizat în 1998 la peste 8.000 de respondenți a publicat în concluzia că unele dintre cele mai frecvente fobii includ:

• acrofobie, frica de înălțimi
• aerofobie, frica de a zbura
• arahnofobie, frica de păianjeni
• astrafobie, frica de tunete și fulgere
• autofobie, frica de a nu fi singur
• claustrofobie, frica de spații închise sau aglomerate
• hemofobie, frică de sânge
• hidrofobie, frica de apă
• ofidiofobie, frica de șerpi
• zoofobie, frică de animale

Fobii unice

Fobiile specifice tind să fie incredibil de specifice. Unele atât de mult încât pot afecta doar o mână de oameni la un moment dat.

Acestea sunt dificil de identificat, deoarece majoritatea oamenilor nu le raportează medicilor frici neobișnuite.

Exemple de fobii mai neobișnuite includ:

• alektorofobie, frica de găini
• onomatofobie, frica de nume
• pogonofobie, frica de barbă
• nefofobie, frica de nori
• criofobie, frică de gheață sau frig

Suma tuturor temerilor de până acum

Tratarea unei fobii

Fobiile sunt tratate cu o combinație de terapie și medicamente.

Dacă sunteți interesat să găsiți tratament pentru fobia dvs., ar trebui să vă programați cu un psiholog sau un profesionist calificat în sănătate mintală.

Cel mai eficient tratament pentru fobii specifice este un tip de psihoterapie numită terapie de expunere. În timpul terapiei de expunere, lucrați cu un psiholog pentru a învăța cum să vă desensibilizați față de obiectul sau situația de care vă temeți.

Acest tratament vă ajută să vă schimbați gândurile și sentimentele despre obiect sau situație, astfel încât să puteți învăța să vă controlați reacțiile.

Scopul este de a vă îmbunătăți calitatea vieții, astfel încât să nu mai fiți împiedicați sau deranjați de frică.

Terapia expunerii nu este atât de înfricoșătoare pe cât poate suna la început. Acest proces se realizează cu ajutorul unui profesionist calificat în sănătate mintală, care știe cum să vă ghideze încet prin niveluri crescute de expunere împreună cu exerciții de relaxare.

Dacă vă temeți de păianjeni, veți începe pur și simplu gândindu-vă la păianjeni sau situații în care puteți întâlni unul. Apoi, puteți trece la imagini sau videoclipuri. Apoi, poate mergeți într-un loc unde pot fi păianjeni, cum ar fi un subsol sau o zonă împădurită.

Va dura ceva timp până când vi se va cere efectiv să priviți sau să atingeți un păianjen.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda anumite medicamente pentru reducerea anxietății care vă pot ajuta prin terapia expunerii. Deși aceste medicamente nu sunt tocmai un tratament pentru fobii, ele pot contribui la reducerea durerii terapiei de expunere.

Medicamentele care pot ajuta la reducerea sentimentelor incomode de anxietate, frică și panică includ beta-blocante și benzodiazepine.

De luat masa

Fobiile sunt o teamă persistentă, intensă și nerealistă față de un anumit obiect sau situație. Fobiile specifice sunt legate de anumite obiecte și situații. Acestea implică de obicei frici legate de animale, medii naturale, probleme medicale sau situații specifice.

În timp ce fobiile pot fi extrem de incomode și provocatoare, terapia și medicamentele pot ajuta. Dacă credeți că este posibil să aveți o fobie care vă provoacă o perturbare în viață, discutați cu medicul dumneavoastră pentru o evaluare și opțiuni de tratament.