Tratament de fizioterapie pentru contractura musculară

Conţinut

• Opțiuni de tratament fizioterapeutic
• Când este recomandat
• Cat dureaza
• Cum să evitați o nouă contractură

Plasarea unei comprese fierbinți pe locul contracturii și lăsarea acesteia timp de 15-20 de minute este o modalitate bună de a ameliora durerea contracturii. Întinderea mușchiului afectat tinde, de asemenea, să aducă treptat ameliorarea simptomelor, dar în anumite cazuri, când aceste forme de tratament la domiciliu nu sunt suficiente, se recomandă kinetoterapie.

Contractura musculară apare atunci când un anumit mușchi se contractă provocând scăderea mișcării și durere locală. Se poate întâmpla în timpul exercițiului, din cauza cicatricilor arse sau din cauza modificărilor neurologice, cum ar fi paraplegia, de exemplu. Deși poate afecta toți mușchii corpului, cele mai frecvente zone sunt coapsa, vițelul și zona dintre ceafă și umeri.

Opțiuni de tratament fizioterapeutic

Fizioterapeutul trebuie să evalueze nevoia pe care o are persoana respectivă, nivelul de limitare a mișcărilor și durerea, de a alege cea mai potrivită terapie.

Dar, în general, se recomandă să se acorde preferință utilizării pungilor de apă fierbinte sau a dispozitivelor care furnizează căldură, cum ar fi infraroșii, în cele mai simple situații, sau dispozitive precum undele scurte, în contracturi mai mari și mai dureroase.

Tehnicile manuale de masaj suedez, transversală profundă și golirea musculară sunt, de asemenea, sfătuite să elibereze aderențe și să elimine contractura. O strategie care obține rezultate bune este utilizarea ventuzelor care promovează aspirația mușchiului și a fasciei și prin alunecare aceasta poate ajuta la desfacerea contracturii, deși acest lucru poate provoca un anumit disconfort la cei mai sensibili oameni. Vedeți fotografii și cum este tratamentul cu ventuze.

Exercițiile de întindere pot fi, de asemenea, efectuate zilnic până când există ușurare a simptomelor și libertate de mișcare fără durere. Și punga cu apă fierbinte poate și trebuie folosită și acasă, timp de 20 până la 30 de minute zilnic până la remisiunea completă a simptomelor. Consultați câteva exemple de exerciții de întindere care pot fi indicate în acest videoclip:

Când este recomandat

Fizioterapia este recomandată ori de câte ori persoana are una sau mai multe contracturi musculare, cu durere și mișcare limitată. Deși, în majoritatea cazurilor, contracturile simple, care au loc zilnic, nu au nevoie de tratament specializat, atunci când persoana prezintă alte situații precum scolioza, sindromul fibromialgiei, sindromul oboselii cronice sau o anumită alterare care afectează sistemul nervos, tratamentul fizioterapeutic. este întotdeauna indicat.

Cat dureaza

Sesiunile nu trebuie să dureze mai mult de 1 oră, iar cele mai bune rezultate se obțin atunci când se fac cel puțin 3 sesiuni pe săptămână. Numărul total de ședințe este foarte individual și depinde de factori precum activitatea profesională, stilul de viață, angajamentul față de sarcinile zilnice care trebuie îndeplinite acasă, precum utilizarea unei comprese fierbinți, întinderea și menținerea unei posturi bune.

Cum să evitați o nouă contractură

Contractura poate fi evitată prin menținerea unei bune posturi corporale și a întăririi musculare. Prin urmare, este o parte importantă a tratamentului să întărești mușchii implicați în exerciții active sau de rezistență pentru a evita alte leziuni.