8 Beneficiile apei de var pentru pierderea în greutate și sănătate

Conţinut

• Apa de var are beneficii
• Repere
• 1. Întinerește pielea
• 2. Îmbunătățește digestia
• 3. Combate infecțiile
• 4. Ajută la pierderea în greutate
• 5. Scade glicemia
• 6. Reduce bolile de inimă
• 7. Previne cancerul
• 8. Reduce inflamația
• Linia de jos

Apa de var are beneficii

Corpul uman este de aproximativ 60 la sută de apă, așa că nu este de mirare că apa este importantă pentru sănătatea ta. Apa curge toxinele din organism, previne deshidratarea și te menține energizat.

Este esențial să bei cel puțin opt pahare de 8 uncii de lichid pe zi, inclusiv apă.

Dacă nu îți place gustul apei simple, poți prefera sucuri și ceaiuri. Aceste băuturi sunt adesea îndulcite și conțin mai multe calorii, de aceea apa este ideală.

Dacă nu puteți bea apă de la sine, stoarcerea unui suc de lămâie în pahar poate face ca băutura să fie tolerabilă. De asemenea, vă veți bucura de beneficiile nutritive ale varului.

Varul, un tip de fructe citrice, este o sursă excelentă de antioxidanți. Antioxidantii iti protejeaza organismul prin prevenirea sau oprirea daunelor cauzate de radicalii liberi sau de substantele chimice care afecteaza celulele.

Varul este, de asemenea, o bună sursă de:

• potasiu
• vitaminele A, B, C și D
• calciu
• magneziu

Fie că doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, fie să vă mențineți greutatea, iată câteva beneficii de adăugare a unei stropi de var în apă.

Repere

1. A bea opt pahare de 8 uncii de apă în fiecare zi oferă o serie de beneficii pentru sănătate.
2. Consumul de tei în apă vă oferă antioxidanți.
3. Varul este o sursă bună de magneziu și potasiu.

1. Întinerește pielea

Mai multe produse pentru îngrijirea pielii susțin că promovează o piele mai sănătoasă, cu aspect mai tânăr. Dar nu trebuie să cheltuiți bani pentru produse scumpe pentru a îmbunătăți netezimea și aspectul pielii.

Varurile conțin vitamina C și flavonoide, antioxidanții care întăresc colagenul. Apa potabilă de var poate să vă hidrateze și să vă întinerească pielea. Vitamina C și flavonoidele se găsesc și în unele produse de îngrijire a pielii.

Nu este recomandat să puneți suc de lime direct pe piele, deoarece expunerea la soare după aplicare poate duce la fitofotodermatită sau la o arsură dureroasă de var.

2. Îmbunătățește digestia

A bea apă de var îmbunătățește digestia. Varurile sunt acide și ajută saliva să descompună alimentele pentru o mai bună digestie.În plus, flavonoidele din limes stimulează secreția de sucuri digestive.

Dacă aveți constipație, aciditatea varului poate curăța sistemul excretor și poate stimula activitatea intestinului.

Și dacă aveți de-a face cu arsuri la stomac sau reflux acid, consumul unui pahar de apă caldă cu 2 lingurițe de suc de var cu aproximativ 30 de minute înainte de mese poate ajuta la prevenirea simptomelor de reflux.

3. Combate infecțiile

Riscul dumneavoastră de infecție este mai mare în perioada rece și gripa. Dacă doriți să rămâneți sănătoși, savurați suc de lime pe tot parcursul zilei.

Vitamina C și antioxidanții din calcar îți pot consolida sistemul imunitar și îți pot ajuta corpul să lupte împotriva infecțiilor, precum virusul răcelii și gripei. De asemenea, poate scurta durata unei boli.

4. Ajută la pierderea în greutate

Cine nu vrea să mențină o greutate sănătoasă? Din păcate, pierderea în greutate este mai ușor spus decât făcut.

Un alt beneficiu al apei de var este că vă ajută să vă gestionați greutatea. Acizii citrici pot stimula metabolismul, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii și să păstrați mai puține grăsimi.

Activitatea fizică regulată și controlul porțiunilor sunt importante pentru a pierde kilogramele în exces și controlul greutății. Prin urmare, țineți cel puțin 30 de minute de activitate fizică în majoritatea zilelor săptămânii și faceți jumătate din fiecare masă fructe și legume.

Pentru a-ți începe ziua bună și a-ți revigora metabolismul, bea dimineața un pahar cu apă de var sau suge o pană de var înainte de masă.

5. Scade glicemia

Ca o sursă excelentă de vitamina C, varfurile pot fi de ajutor pentru persoanele cu diabet.

Varurile au un indice glicemic scăzut și ajută la reglarea modului în care corpul tău absoarbe zahărul în fluxul sanguin. În consecință, este posibil să aveți mai puține vârfuri de zahăr din sânge.

6. Reduce bolile de inimă

Varul este o sursă bună de magneziu și potasiu, care promovează sănătatea inimii.

Potasiul poate scădea în mod natural tensiunea arterială și poate îmbunătăți circulația sângelui, ceea ce reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Cercetările sunt în derulare pe compușii de var numiți limonine care pot fi capabili să reducă nivelul de colesterol. Hipertensiunea arterială atunci când este combinată cu colesterolul ridicat poate întări și îngusta vasele de sânge. De asemenea, cresc riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și boli de inimă.

7. Previne cancerul

Cancerul este creșterea necontrolată a celulelor anormale și se poate dezvolta în diferite părți ale corpului, inclusiv sânii, plămânii și rinichii.

Consumul de apă de var poate reduce riscul de a dezvolta cancer și vă poate ajuta să combateți boala. Proprietățile antioxidante ale varului promovează o creștere a celulelor sănătoase și îmbunătățesc funcția sistemului imunitar.

8. Reduce inflamația

Artrita, guta și alte probleme ale articulațiilor sunt cauzate de inflamație. Vitamina C poate reduce nivelul de inflamație din corpul vostru, astfel încât adăugarea de suc de var în apă poate ameliora simptomele de artrită și afecțiuni similare care provoacă durere articulară și rigiditate.

Un studiu a raportat că cei care au consumat cea mai mică cantitate de vitamina C aveau mai mult de trei ori mai multe șanse să dezvolte artrită.

Varul poate reduce, de asemenea, nivelul acidului uric. Acidul uric este un produs rezidual pe care organismul îl produce atunci când descompun alimente care conțin purine, cum ar fi carne, ficat, ciuperci și fasole uscată. Niveluri ridicate de acid uric pot provoca gută.

Linia de jos

Apa de var este simplu de preparat. Trebuie doar să ridicați câteva limes din magazinul alimentar.

Spălați bine varurile proaspete pentru a îndepărta pesticidele, murdăria și ceară. După umplerea unui pahar cu apă, strecurați sucul de la una sau două pete în pahar.

Pentru cele mai bune rezultate, bea apă de tei fără zahăr sau alți aditivi.