Lecitina de soia în menopauză: beneficii, pentru ce este și cum să o luați

Conţinut

• Pentru ce este
• Cum să luați

Utilizarea lecitinei din soia este o modalitate excelentă de a reduce simptomele menopauzei, deoarece este bogată în acizi grași polinesaturați esențiali și în substanțe nutritive complexe B, precum colină, fosfatide și inozitol, care acționează într-un mod benefic în modificările hormonale tipice această boală.curs de timp.

Lecitina din soia este derivată din soia, o legumă care are ingrediente active capabile să compenseze lipsa hormonului estrogen. Acest lucru este scăzut în menopauză, motiv pentru care beneficiul său este atât de vizibil în acest stadiu al vieții, reducând unele disconforturi, cum ar fi instabilitatea emoțională, bufeurile, insomnia și obezitatea.

În plus, acest medicament pe bază de plante are alte beneficii, cum ar fi ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, combaterea cefaleei, combaterea colesterolului ridicat și a vă ajuta să pierdeți în greutate. Consultați celelalte proprietăți ale lecitinei din soia în beneficiile lecitinei din soia.

Pentru ce este

Componentele lecitinei din soia în menopauză au următoarele beneficii:

• Reduceți valurile de căldură;
• Reduceți uscăciunea vaginală;
• Îmbunătățiți libidoul;
• Controlează modificările hormonale;
• Scăderea pierderii osoase, ceea ce poate duce la osteoporoză;
• Combate insomnia.

În plus, lecitina din soia din dietă este indicată pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, deoarece creșterea în greutate este importantă în timpul menopauzei. Aflați mai multe despre cum să identificați simptomele menopauzei și ce să faceți atunci când apar.

Cum să luați

Lecitina din soia poate fi consumată în mai multe moduri, fie ea mai naturală, prin ingestia de cereale și muguri de soia, precum și sub formă de suplimente alimentare, în capsule și tablete. Doza recomandată de lecitină de soia pe zi variază de la 0,5 g la 2 g și, în general, se recomandă utilizarea a 2 capsule, de 3 ori pe zi, în timpul meselor și cu puțină apă. Verificați cum ar trebui să fie dieta pentru a combate simptomele menopauzei.

Suplimentul de lecitină din soia este cumpărat de la farmacii și magazine de produse naturiste, la un preț cuprins între 25 și 100 de reali, în funcție de cantitatea și locația pe care o vinde.

Pe lângă suplimentarea acestui medicament pe bază de plante, dacă simptomele sunt intense, ginecologul poate indica și tratamentul cu medicamente de substituție hormonală.