Lăsați loc pentru „obezitatea târâtoare” în următoarea dvs. vacanță

Conţinut

• Recenzie pentru

A pune o lire sau două în timp ce sunteți în vacanță nu este atât de obișnuit (deși ar trebui să utilizați aceste 9 moduri inteligente pentru a vă face vacanța mai sănătoasă). Dar hei, fără judecată - ai muncit din greu pentru timpul liber, iar mâncarea dintr-o țară străină este asa de bun! Însă, potrivit unui nou studiu, această greutate suplimentară ar putea fi atârnată mult timp după ce bagajele tale au fost despachetate.

Americanii adulți câștigă în medie o lire sterline pe vacanțele lor de o săptămână, potrivit unei cercetări efectuate de Colegiul de Științe ale Familiei și Consumatorilor de la Universitatea din Georgia. Asta nu pare a fi o tonă, până nu luați în considerare faptul că, de asemenea, câștigăm aproximativ una sau două kilograme în plus în fiecare an. Aceasta este o mare parte din câștigul nostru general într-o perioadă scurtă de timp, ceea ce susține ideea că acul de pe cântarul nostru se strecoară încet în sus.

Studiul a urmărit 122 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani; Cercetătorii au măsurat înălțimea, greutatea, IMC-ul, tensiunea arterială și raportul talie-șold al participanților la trei puncte diferite: cu o săptămână înainte de vacanță, la o săptămână după ce s-au întors și apoi din nou la șase săptămâni după ce au revenit întors.

Șaizeci și unu la sută dintre participanți s-au îngrășat în timpul călătoriei, iar creșterea totală în greutate pe parcursul studiului a fost doar timidă de o lire sterline (chiar și la șase săptămâni după ce s-au întors acasă). Din moment ce de fapt avem tendința de a obține Mai mult activitate fizică când suntem în vacanță, așa că de ce greutatea adăugată? Potrivit autorilor studiului, este vorba despre aportul nostru caloric. Cel mai mare vinovat? Toate acele piña coladas. Numărul mediu de băuturi pe care participanții l-au consumat într-o săptămână dublat în timp ce erau în vacanță, ceea ce le-a crescut serios consumul de calorii. (Poate că ar trebui să bem aceste beri prietenoase cu bikini ...)

Au existat câteva efecte benefice ale timpului petrecut călătorind asupra sănătății participanților. Studiul a constatat că nivelul de stres și tensiune arterială a scăzut - chiar și la șase săptămâni după ce turiștii s-au întors acasă.

Deci, care este mâncarea de plătit pentru cei dintre noi cu poftă? Tindem să punem mult accent pe a ne forma în vacanța noastră și să uităm de o rutină de fitness pentru a ne menține în formă după. Cu siguranță, trăiește puțin când călătorești. Doar asigurați-vă că faceți o muncă suplimentară când ajungeți acasă pentru a vă feri de tendința de obezitate târâtoare. (Sau rezervați una dintre aceste retrageri de fitness O dată în viață pentru femei și obțineți cele mai bune din ambele lumi!)

Recenzie pentru