6 laxative naturale de preparat acasă

Conţinut

• 1. Suc de sfeclă cu portocale
• 2. Papaya și suc de portocale
• 3. Suc de struguri, pere și semințe de in
• 4. Suc de mere și ulei de măsline
• 5. Jeleu de fructe cu ceai senna
• 6. Gem de ceai de rubarbă cu fructe
• Opțiuni laxative naturale pentru bebeluși

Laxativele naturale sunt alimente care îmbunătățesc tranzitul intestinal, prevenind constipația și promovând sănătatea intestinală, cu avantajul de a nu deteriora flora intestinală și de a nu lăsa organismul dependent, ca și în cazul medicamentelor pentru constipație vândute în farmacie.

Unele dintre cele mai utilizate laxative naturale, care pot fi ușor incluse în dietă pentru combaterea constipației, includ fructe precum prune, papaya, portocale, smochine sau căpșuni, precum și unele plante medicinale cu proprietăți laxative, cum ar fi ceaiul senen sau rubarba ceai, de exemplu, care poate fi folosit sub formă de ceaiuri sau infuzii. Consultați toate opțiunile ceaiurilor laxative.

Aceste laxative naturale pot fi preparate acasă, amestecând fructele cu ceaiurile din plante sau cu apă. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție plantelor medicinale, deoarece acestea au un efect laxativ puternic, pot provoca reacții adverse, cum ar fi crampe abdominale și chiar deshidratare, și nu ar trebui utilizate mai mult de o săptămână.

1. Suc de sfeclă cu portocale

Sucul de sfeclă cu portocale este bogat în fibre care ajută la mișcarea intestinului și la eliminarea fecalelor.

Ingrediente

• Sfeclă jumătate crudă sau gătită feliată;
• 1 pahar de suc natural de portocale.

Mod de pregătire

Bateți ingredientele într-un blender și beți 250 ml de suc cu 20 de minute înainte de prânz și cină timp de 3 zile la rând.

2. Papaya și suc de portocale

Sucul de papaya și portocale este o sursă excelentă de fibre, pe lângă papaina, care este o enzimă digestivă care ajută la digestia alimentelor, fiind o bună opțiune a laxativului natural.

Ingrediente

• 1 pahar de suc natural de portocale;
• 1 felie de papaya fără sâmburi;
• 3 prune uscate.

Mod de pregătire

Bateți toate ingredientele într-un blender și beți la micul dejun. Acest suc poate fi luat în orice moment al zilei, având mai mult efect atunci când este consumat la micul dejun.

3. Suc de struguri, pere și semințe de in

Sucul de struguri din in ajută la combaterea constipației prin creșterea volumului tortului fecal și acționând ca un lubrifiant, hidratând scaunul și facilitând eliminarea acestuia.

Ingrediente

• 1 pahar de suc natural de struguri cu semințe;
• 1 pară cu coajă tăiată în bucăți;
• 1 lingură de semințe de in.

Mod de pregătire

Bate ingredientele într-un blender și apoi bea. Acest suc trebuie luat zilnic în timp ce încă postim, dar frecvența consumului trebuie redusă atunci când intestinul începe să funcționeze, începând să bea sucul la fiecare două zile sau de două ori pe săptămână. O altă opțiune de preparare a sucului este folosirea semințelor de chia sau de floarea-soarelui în locul semințelor de in.

4. Suc de mere și ulei de măsline

Sucul de mere cu ulei de măsline este bogat în fibre și ajută la înmuierea scaunelor, funcționând ca un laxativ natural.

Ingrediente

• 1 măr cu coajă;
• O jumătate de pahar de apă;
• Ulei de masline.

Mod de pregătire

Spălați merele, tăiați fiecare în 4 bucăți și îndepărtați pietrele. Bate merele cu apa într-un blender. Într-un pahar, umpleți până la jumătate cu suc de mere și completați cealaltă jumătate cu ulei de măsline. Amestecați și beți întregul conținut al paharului înainte de culcare. A se utiliza pentru maximum două zile.

5. Jeleu de fructe cu ceai senna

Pasta de fructe și ceaiul senu sunt ușor de făcut și foarte eficiente în combaterea constipației, deoarece sunt bogate în fibre și substanțe laxative precum senozide, mucilagii și flavonoide care cresc mișcările intestinului, fiind o opțiune excelentă a laxativului natural.

Ingrediente

• 450 g prune uscate;
• 450 g stafide;
• 450 g smochine;
• 0,5 până la 2g frunze de senna uscate;
• 1 cană de zahăr brun;
• 1 cana de suc de lamaie;
• 250 mL apă clocotită.

Mod de pregătire

Adăugați frunzele de senna în apa clocotită și lăsați să stea 5 minute. Îndepărtați frunzele de senna și așezați ceaiul într-o oală mare. Adăugați prunele, strugurii și smochinele și fierbeți amestecul timp de 5 minute. Se ia de pe foc și se adaugă zahăr brun și suc de lămâie. Se amestecă și se lasă să se răcească. Bate totul într-un blender sau folosește un mixer pentru a transforma amestecul într-o pastă netedă. Așezați pasta într-un recipient de plastic și păstrați-o la frigider. Puteți consuma 1 până la 2 linguri de pastă pe zi, direct din lingură sau folosiți pasta pe pâine prăjită sau adăugați-o în apă fierbinte și faceți o băutură. Dacă pasta de fructe cauzează scaune foarte libere, ar trebui să reduceți cantitatea recomandată sau să consumați în fiecare zi.

Ceaiul Senna nu trebuie utilizat de femeile însărcinate sau care alăptează, copiii sub 12 ani și în caz de constipație cronică, probleme intestinale, cum ar fi obstrucția și îngustarea intestinului, absența mișcărilor intestinale, boli inflamatorii intestinale, dureri abdominale, hemoroizi, apendicită, menstruație infecție a tractului urinar sau insuficiență hepatică, renală sau cardiacă. În aceste cazuri, puteți prepara pasta de fructe fără a adăuga ceai senin.

6. Gem de ceai de rubarbă cu fructe

Pasta de ceai de rubarbă cu fructe este o altă opțiune bună a laxativului natural, deoarece rubarba este bogată în substanțe laxative precum sinele și reina, iar fructele au un conținut ridicat de fibre care ajută la combaterea constipației.

Ingrediente

• 2 linguri de tulpina de rubarbă;
• 200 g căpșuni în bucăți;
• 200 g de măr decojit în bucăți;
• 400 g zahăr;
• 1 baton de scorțișoară;
• Suc de jumătate de lămâie;
• 250 ml de apă.

Mod de pregătire

Adăugați tulpina de rubarbă și apă într-un recipient, fierbeți timp de 10 minute și apoi scoateți tulpina de rubarbă. Într-o cratiță, puneți căpșunile, mărul, zahărul, scorțișoara și sucul de lămâie și fierbeți. Adăugați ceaiul de rubarbă și gătiți încet, amestecând ocazional, până ajunge la punctul de pastă. Scoateți bățul de scorțișoară și măcinați pasta cu un mixer sau bateți-l într-un blender. Așezați în flacoane de sticlă sterile și păstrați-le la frigider. Mănâncă 1 lingură pe zi sau pasează pasta pe pâine prăjită.

Rubarba nu trebuie utilizată de femeile însărcinate, copii cu vârsta sub 10 ani sau în caz de durere abdominală sau obstrucție intestinală. În plus, consumul acestei plante medicinale trebuie evitat de persoanele care utilizează medicamente precum digoxina, diuretice, corticosteroizi sau anticoagulante.

Urmăriți videoclipul cu nutriționistul Tatiana Zanin cu sfaturi despre laxative naturale pentru combaterea constipației:

Opțiuni laxative naturale pentru bebeluși

Cel mai natural mod de a trata constipația la bebeluș, la orice vârstă, este să oferiți apă de mai multe ori pe tot parcursul zilei, pentru a menține corpul bine hidratat și a înmuia scaunul. Cu toate acestea, după 6 luni, alimentele laxative pot fi incluse și în dieta bebelușului. Unele dintre cele mai frecvente exemple includ pere, prune sau piersici, de exemplu.

Ceaiurile laxative, precum butoiul sacru sau senna, trebuie evitate, deoarece provoacă iritații ale intestinului și pot provoca crampe severe și disconfort pentru bebeluș. Astfel, ceaiurile trebuie utilizate numai cu indicația medicului pediatru.

În plus față de alimente, puteți masa și burtica bebelușului, nu numai pentru a elimina crampele, ci și pentru a stimula funcția intestinului și trecerea scaunelor. Vedeți mai multe sfaturi pentru ameliorarea constipației la copilul dumneavoastră.