Lana Condor vorbește despre cele două antrenamente preferate și despre modul în care rămâne rece într-un timp sălbatic

Conţinut

• Devin virtual - Dar, nu, nu pe zoom
• Yoga fierbinte (și băi) pentru Better Zzz’s
• Evitarea Doomscrolll-ului
• Vorbind despre ceea ce contează
• Recenzie pentru

Seminariile extenuante HIIT nu sunt atrăgătoare pentru Lana Condor. Multitalentatul actor și cântăreț, cunoscut sub numele de iubita Lara Jean Covey în Toți băieții pe care i-am iubit înainte Seria de filme de pe Netflix spune: „Am făcut toate antrenamentele de intensitate ridicată și există unele după care mă simt cu adevărat oribil. Sunt epuizat și nu mă pot mișca restul zilei.” (Legat: De ce ar trebui să reduceți intensitatea antrenamentului în timpul COVID)

După ani de experimentare, s-a întors la exercițiul pe care l-a iubit de când este preadolescentă: Zumba.

Ea a fost introdusă în antrenamentul de dans latin când era o balerină de treisprezece ani care studiază la un conservator de dans de prestigiu din Seattle (um, NBD). Pentru a-și echilibra intensul antrenament de balet clasic, a început să ia cursuri de Zumba pe lateral ca o ieșire pentru a se elibera. „Cursurile de balet m-au lăsat mereu foarte stresat, deoarece este atât de structurat și de precis”, spune ea. „Zumba a fost într-adevăr un loc în care aș putea avea doar o oră să-mi dau drumul și să-mi mișc corpul pentru distracție și fiecare mișcare nu trebuie să fie„ la fața locului ”.

Acum, la 23 de ani, a renunțat la balet și încă apelează la Zumba (care, da, are opțiuni de streaming online). „Este un antrenament în care mă simt cea mai mare bucurie și, de fapt, mă simt și mai bine după curs”, spune ea. Condor servește, de asemenea, un ambasador al mărcii pentru program și găzduiește o sărbătoare virtuală de dans la nivel mondial, care să sune la cea de-a 20-a aniversare a Zumba, pe 29 aprilie, în speranța că va imita practic energia unei clase în persoană.

Când nu dansează departe de stresul acestui an sălbatic, se concentrează pe susținerea a ceea ce crede, să rămână conectată cu prietenii, să scape de ciclul de știri 24/7 și să încerce doar să doarmă nenorocit - la fel ca restul ne.

Devin virtual - Dar, nu, nu pe zoom

"În timpul pandemiei, am intrat în antrenamente de realitate virtuală! Există un antrenament virtual extraordinar [numit Supernatural] pe care îl folosesc cu casca de realitate virtuală Oculus Quest 2 (Cumpărați-o, 299 dolari, amazon.com). Este drumul meu! cumpărați-l pentru prietenii mei, astfel încât să putem rămâne în contact și să-i „văd” pe prietenii mei în terenul VR ”.

Yoga fierbinte (și băi) pentru Better Zzz’s

„Înainte de culcare, trebuie să-mi calmez mintea înainte de a putea adorm. Yoga mă calmează mental și fizic. Mai exact, yoga fierbinte este un antrenament atât de uimitor și relaxant pentru mine.

Pentru auto-îngrijirea pe timp de noapte, timpul cu cada este cel mai bun moment! În fiecare seară sunt acasă și nu sunt la filmare, mă răsfăț cu o înmuiere lungă. Am un amestec de magneziu și CBD pe care îl amestec împreună. Aprind trei lumânări și CBD și magneziul se înmoaie în corpul meu. Este cel mai bun sentiment vreodată!”

Încercați-l singur cu acest natureofthings Magnesium Soak (Cumpărați, 36 USD, revolve.com) și Săruri de baie cu infuzie cu CBD Vertly (Cumpărați, 29 USD, credobeauty.com).

Evitarea Doomscrolll-ului

"Există o mulțime de traume prin care trecem cu toții aparent în fiecare zi, așa că trebuie să aplic granițele. Chiar prioritizez să stau pe telefonul meu cât mai mult posibil și să citesc știrile doar în anumite părți ale zilei pentru o perioadă scurtă de timp de timp. De asemenea, am dezactivat alertele de ultimă oră pe telefonul meu. Vreau pur și simplu să aleg când mă voi expune la ceea ce pare a fi un fir constant de vești proaste. Când am nevoie de o pauză, deschid o carte. mă scoate cu adevărat din realitatea mea ". (În legătură cu: Beneficiile cărților pe care trebuie să le citiți pentru a crede)

Vorbind despre ceea ce contează

„Am auzit-o pe Janaya The Future spunând odată:„ Oamenii te urmăresc pentru că cred în tine, așa că trebuie să le arăți oamenilor în ce crezi ”. Acest citat a guvernat cu adevărat modul în care operez rețelele de socializare și aleg să mă expun acolo. Mi-am dat seama că suntem atât de norocoși să fim în viață și să ne trezim și să avem o voce, că trebuie să o folosim. Îmi folosesc platforma pentru a vorbi despre semnificativ subiecte (cum ar fi dismorfia corporală și rasismul de la Hollywood) pentru că vreau să las lumea într-un loc mai bun. Aș putea avea impact asupra unei persoane, dar o singură persoană este un câștig. "

Recenzie pentru